aero

dieta ,aero, bądz liposukcja

Kalorie na 0 i powinno Ci zejść przy intensywnym treningu siłowym razem z aero.

Teoretycznie nie ma możliwości palenia fatu aerobami bez palenia mięśni bez odpowiedniej suplementacji jeśli chodzi o porę poranną czy po treningu siłowym. Im mniejszy poziom glikogenu w mięśniach tym lepiej palisz tłuszcz, ale zarazem, a właściwie przede wszystkim mięśnie, które są zdecydowanie lepszym paliwem w tym momencie, bo najbardziej [...]

A co ma zrobić? Niech dokończy odblok, podciągnie dietę i wezmie się za aero a na następny cykl załatwi sobie coś pewnego

znaczy w sobote mam 45 min aero

[...] i tego. Z reszta, jakie to ma znaczenie, robisz mase z nadwyzka kcal, jak waga idzie w gore to ok, jak stoi to dorzucasz wiecej kcal, jak za bardzo cie zalewa to dorzucasz aero itd itd. Nie ma znaczenia czy jestes endo czy ekto, wygladasz tak jak wyglada twoja dieta. Tak samo jak endo da rade sie wyciac go kosci tak samo ekto zrobi 130kg na [...]

Raczej nie ma miejscowego spalania fatu , musisz krecic aero trzymac diete i byc cierpliwym ;)

nie koniecznie bilans -500kcal chyba ze ostre odchodzunie to tak...ja preferuje bilans na zero i treningami spalasz np. aero na czczo przy których fat nawet na bilansie dodatnim leci

j/w wiadomo, ze sylwetka moze delikatnie pogorszyc sie wizualnie, bo miesnie nie cwiczone nie beda takie "ostre" ale wrocisz do formy dosc szybko, nogi cwicz, aero krec i powinno byc dobrze

Jest to jakieś wyjście. Spotkałem się już z tym, że zamiast obcinać węgle, koleś dokładał minuty aero. Chociaż wiadomo, że to jest tylko wyjście do jakiegoś czasu. Na początek możesz tak zrobić i zobaczyć jak będzie zachowywał się organizm.

A nie przedłużałeś wcześniej czasu aero ? Tylko z węgla schodziłeś? Zmieniony przez - el. w dniu 2013-03-09 16:53:32

rozpisz dokladnie swoje maroskladniki oraz gdzie te wegle i w jakiej postaci spozywasz, wydluzac aero smialo mozna ale w tych potreningowych nie ma tez co nie wiadomo jak przesadzac oczywiscie zalezy od intensywnosci tez ich

Zalezy przedewszytskim od zarcia, jezeli kalorie obciales na mini mini to trzeba sie ratowac wszystkimi sposobami ja przed aero wrzucalem mix bcaa gluta lecuyna i eaa lacznie z 40g

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

remplus na polance, kumpel chodzi i sobie bardzo chwali, dużo fajnych maszyn i stanowisk do aero

odpuśc aero jak Ci wszyscy piszą. Masz propozycje moje od najlepsze do najgorszej Uzbieraj dołóż kup KO. Nie zbieraj kup crevolution. Nie zbieraj kup CP.

[...] już nastawiłeś to niełatwe, ale nie polecam ci w tym momencie kreatyny. Zrób sobie lekką redukcję, którą możesz potraktować jako wejście w trening, dietę, regenerację. Dodaj aero,z supli zastosuj omegę 3, ZMA i ewentualnie scorcha. Natomiast gdy będziesz za jakiś czas rozpoczynał cykl masowy, możesz pomyśleć o kreatynie np. mono i skupić się na [...]

Dieta jest? Nawet wino nic ci nie da jak bedziesz mial nadwyzke kalorii i nie bedziesz robil aero. Obcinasz o 1/5-1/4 dzienny bilans i lecisz. 1-10 test 250 e5d 6-12 wino 30-40 ed Ile chcesz leciec ta redukcje? Teraz sie obudziles jak od wrzesnia-pazdziernika pasuje mase robic;-)? Zreszta jak kto woli, nie potepiam, kazdy ma swoj makrocykl.

na początek nie szalej z aerobami daj diete na lekkim plusie i buduj mięśnie aeroby dodaj do treningu jak będziesz sie zalewał tłuszczem Jeśli już dodasz aero to daj w dni nietreningowe ale zacznij od 10 minut i regularnie dodawaj ich więcej pozdro

a od kiedy aero ma coś wspólnego z treningami metabolicznymi? Tabata, hiit, crossfit.