aero

Bling ;mowiac tylko 10kg'' masz na mysli ze dam rady zrzucic wiecej na samym celnie z dieta i aero

[...] na siłkę niestety coś mi się w barku popsuło:(. Kilka miesięcy forflexa i wróciłem 4 msc temu. Od tej pory dieta 100%, cwiczenia- na początku rozpisana przez ...Konia :) Od 2 msc jadę sam.(fbw 3x tydzień, aero 4x w tygodniu) Teraz nadchodzi moment wyboru i tutaj mam problem, dalej redukowac, czy już zacząć układać dietę pod masę? Pomóżcie.

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

No , jak narazie to robie aero 2x dziennie po godzinie... Wiec nie wiem czy dam rade wcisnac gdzies te wytrzymalosciowe ale sie postaram ;p

[...] szybko tluszcz sie topi...takie bylo moje odczucie natomiast po treningu trwa to troche dluzej... generalnie bym to mniej wiecej tak zestawil (mowie z praktyki)--> 30min aero na czczo = 45-50min na rowerku.. pamietaj ze na czczo nie masz kwasu mlekowego w miesniach i krwioobiegu przez co spalanie tluszczu zaczyna sie szybciej... po treningu [...]

jak wyglada jego tydzien treningowy z uwzglednieniem aero/hiit?

przy takiej ilosci tabletek to sie nic nie czuje -D wiec jaki problem dobrze zejsc i przytyc i bez aero i diety;]

kojarzę tą johę już po kapsie jedz, jest ok rzeczywiście jest to 8-9mg/kaps. johę bierz ZAWSZE na czczo i po parunastu minutah aero dawaj z czasem dodawaj do porcji johy Venoma a tak to joha rano, po południu Venom Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-23 16:35:32

kreciles aero podczas cyklu?

ok,jeszcze pytanie tak poza suplementacją..aero robimy po treningu czy w dni nietreningowe?

Aero możesz spokojnie robic po siłowni 30 minut, biegania badź rowerka. Ale tak jak wspomniał kolega wyzej to dieta tutaj odgrywa kluczową rolę.

Fengson a skąd wiesz że akurat 10kg to będzie 7% spadek BF'u?? :D Jakiś przelicznik masz? Powiem Ci tak : martw się bardziej o pomiary, wagę obserwuj, najważniejsze żeby nie rosła. 5 x aero w tyg. to za dużo.

a jak sprawa aero? dodatkowego ruchu? a dieta jaka?

osobiscie zmniejszył bym ilosc nabialu i owoców, dodał wiecej warzyw, jak juz bylo powiedziane dodawanie aktywnosci czesto jest lepszym rozwiazaniem niz ciecie kcal bez konca, jak wyglada u Ciebie sprawa treningow, jakas silownia , aero, inne aktywnosci?

Na mnie super działał CP + AERO.Fajna pompka i przyrosty .No i smak całkiem całkiem jak na stack a.

Ja zrobił bym to tak: Na czczo 5g kreatyny 3xamino między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

mam bałkana greg dzieki za rade.. postaram sie pic w hooj wody tez zawsze glodczułem ...jakkies ziólka swieta prawda aero wogole jakis wysiłeki czuc głód... narazie pujdzie 50ed antka co bedzie 100mg/dzien

15 kg to duzo...wszystko zalezalo bedzie od diety i ilosci wykonywanych aero....redukcje zaplanuj na dluzszy czas :))

dobra dieta i odpowiedni trening typu aero,HIIT, cardio. jak nie ma sporo tluszczu, to nie ma sensu sie faszerowac *******ami.

Test dieta i aero