aero

nie poprostu mam wysoki bf.chce sie zredukowac na clenie i eca i odrobinie propa,potem dodac kalorie,ograniczyc aero i jjeśc odpowiednio żeby złapac suchej masy troche

[...] czytasz kolego co się pisze do ciebie ,zbadaj hormony jeśli nie leci żadne ia to e2 może być wystrzelone i od tego może być wywalone ciśnienie uregulujesz estro dorzucisz aero plus jakąs profilaktykę (wyciąg z jemioły,sok z buraka ) i powinno być ok , jeśli nie zostają jeszcze tabsy na ciśnienie ale zacznij od badań hormonów zwłaszcza estro i [...]

a co tu rozgrywac chcesz robic mase to dodaj ckal i zmniejsz objetosc wysilku aero bedzie szlo bez fatu to ciagniesz bedzie szedl fat to niestety nie ta pora ..zycie

fbw na redukcję, aero i dieta. Spalacze to taka zabawka, dodatek, nie magiczny środek.

[...] siłowym. Poza tym trochędziwne, że po ostrym FBW masz jeszcze siłę na HIIT'a, ale niech w tej kwestii wypowie się ktoś bardziej doświadczony. IMO po treningu siłowym aero, a HIIT w nietreningowe. To, że JUŻ nie chce Ci wymiotować po jest raczej normalne - takie objawy występują raczej u początkujących, a Ty wszedłeś już prawdopodobnie na [...]

po fbw mam siłę a jak z tą regeneracją jak będę robił hIIT w nie treningowe a aero po siłce albo rano? supermen Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 16:13:48

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] bedace.na rynku od a do z A w tym 1 cykl na ph 9.duzo.za.duzy jednakze.tluszcz.odklada sie.tylko na.brzuchu i udach mysle ze ok 30,35% 10.Endo,latwo tyje i nabieram.miesnia z redu zawsze byla lipa.nawet przy low carb i wielu.aero 11.mc nie.robie Przysiad 120kg Klata 110 Bary na.smithcie 105kg 12.Tak,powyzej jest opisana!!! 1850kcal,170w,180b,70t

[...] po wysilku. Tutaj nada się carbo. Pod czas biegu, o ile to mozliwe jakiś izotonik typu izoplus czy isostar Tauryny nie poleca sie w przypadku sportów wytrzymałościowych, aero. Podczas większości przeprowadzanych testów nie stwierdzono korzystnych wyników stosowania kreatyny dla jednostajnych wysiłków wytrzymałościowych (np. biegi [...]

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

Proponuje wejsc na ACT. Do tego aeroby jako rozgrzewka + aero w nietreningowe dni

Karol -600 dni odpoczynku za porady. Silowy - zalezy. Hiit - nie wolno na czczo. Aero - tez nie polecam na czczo.

zalezy jak z kasa stoisz, jzeli jedna porcja to np. z 20 min.przed aero bylo by optymalnie imo

Czyli przed silka bcaa i w czasie calego treningu,a po aero bialko z kreta ?

białko np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html przed aero dobrze dorzucic bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

jest kilka opcji,podbicie testa propa w górę,przejście na inny długi estr enan/cypio itd.Jeśli interwałów nie możesz dokręcić zostań na aero.

Na redukcji aero po siłowym może być, ale na masie lepiej w dnt

[...] : 89 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak/ tryb siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aero po treningu Cel : redukcja, glownie zrzucenieu tluszczu na brzuchu Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

Poprawa sylwetki? poprawic definicje chcesz? Bez ogarnietej miski ciezko Ci bedzie pracowac na zgubieniem fatu, nie nadrobi tego saa w tym wypadku wino ktore kupiles. Zachecam do ogarnicia miski w pierwszej kolejnosci oraz dodania aero. Pozniej mozna bawic sie w clen, salbutamole etc. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-20 14:01:58

[...] mniej jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w jakim powinienes jechac, ale tak bez liczenia to tetno 120-140/min. [...]