aero

dieta+trening+aero

wykonujesz normlany trening silowy jak zawsze. Redukcje regulujesz dieta i aero, pamietajac o tym zeby sie nie ociagac bo intensywnosc cwiczen ma duze znaczenie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-17 21:22:08

JA ZAWsze lece BCAA szczegolnie przed aero.

enentat a nie coś tam,nie ma sensu prop z winem jest fajnym cyklem do tego miska dopieta i aero i musi byc dobrze

Polecam Impuls, ul Magiera 13A. Z tym, że w 100 się nie zmieścisz, open 120. Ale poza tym same plusy - zawsze otwarte (we wszystkie święta), w tygodniu całodobowa, b.dobrze wyposażona (w tym sprzęt aero). Cyklicznie (postanowienia sylwestrowe i akcja "przypakuj na wakacje") ludzi wieczorem jest sporo, ale kolejek do przyrządów nie ma.

Wszystko jest kwestią Twojego metabolizmu, tego jak często i jakie dystanse przewidujesz, jeżeli masz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej, umiarkowane ćwiczenia ala aero są wręcz wskazane. Jeżeli masz problemy z przybieraniem na masie nie jest to wskazane.

a6w - http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html skakanka jak najbardziej, może dieta trochę do podciągnięcia, ale lekkie aero przy masie wcale nie jest zabronione

aeroby robie tak do 30min tylko po treningu siłowym, natomiast w dni nietreningowe aeroby robie do 2h, więc siłka jest 3x i aero też 3x w tygoddniu w tym ze jeszcze po treningu jak wspomniałem dochodzi to 30min, wiec chyba nie jest tak źle co do bf to niestety tak jest, ogólnie najwięcej sadełka jak to zawsze bywa jest na brzuchu, ale do tego [...]

[...] : 187 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie niska brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aero/basen Odżywianie : dotychczas słabe Cel : redukcja DO 15 % bf pózniej się zobaczy Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY po operacji kolana w [...]

jak bys mial troche kasy to mozesz dokupic aakg i polaczyc z aero2 i kretka - efekt za***ista pompka :) wtedy 4-5kapsow aero i 4-5 aakg ;]

samo aero tez może być, jednakże mix dziala także ciekawie, więc jesli nie chcesz nic dokupywać to nie ma sie czym przejmować bo nie musisz w sumie.

Witam. Wiek 20 Wzrost 175 waga 75-77 cel - sucha masa dieta - 100-300 kcal na plusie aero 3x tyg cykle - meta w listopadzie zakonczony cykl 30mg ed 8 tyg mocno zanizone dawki byly Ogolnie zastanawiam sie w ogole nad samymi ph bo te undery nie dosc ze niepewne to cos czuje i widze po kolesiach ze chyba okrojone... Dlatego dawki nawet podbije do [...]

interwały to nie aero

jako antykatabolik mozesz dorzucic choc nie zawsze trezba jesli masz tak malo do zrzucenia aero codziennie i bedzie super

wycinac co Ty chcesz ciac? fatu tyle co nic tylo aero dorzucic i bedzie spox ja zaniedbalem i mam o co mam 2-3x/week cardio 20-30in i brzuszek pod kontrola

nie wrzucamy tutaj zdjeć dawka za duża sam clen nic nie da musi być dieta i aero do tego wrzuć ankiete działu

zejdz z tym bialkiem bo przesadziles chcesz spalic fat wiec najlepiej krotkie estry ale jesli nie chcesz to wbijaj cypka solo 500mg na tydzien do tego clen/efka ,dieta i aero i zrobisz czego oczekujesz, powodzenia

Jak redukujesz to tylko i wyłącznie spalasz tłuszcz, po tren siłowym np. FBW rób aero 30-60m, interwały w DNT. Jak zrzucisz fat to będzie Ci póżniej lepiej nabrać suchego mięcha

większa wrażliosć insulinowa mniejsze prawdopodobięństwo zalania. Aero do 40min nie przesadzałbym po siłowym

mct glownie około treningowo (najlepiej do posiłku PRZEDtreningowego) lub w trakcie, jak np. robisz trening silowy a po nim aero bcaa jw (takze okolo treningowo) massacra, 1pucha to za malo na cykl Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-06 15:45:45