aero

wiem wiem dieta na - aero itp tylko chodzi o to zeby wymiary zostaly takie jakie sa a poszlo troche rzezby

dieta aero i spalacz nie dziala.. po spalaczu po prostu robie sie flakiem... i czuje sie jak worek

[...] 105 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x kickboxing Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : zbilansowana czyli jak dam chudsze mleko dodam omege -3 i wprowadze [...]

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : fastfood Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Tyje od złożonych potraw tzn sosy pomidorowe zdrowe nawet itp. Stan [...]

prop + wino + dieta , aero i bedzie ok

ma sie ciac na omo i metanie? jak wywali metan i dobrą diete dorzuci + aero i spalacze myśle że jest w stanie

a co dla Ciebie wazniejsze ? ogólna masa czy krata na brzuchu ? możesz ćwiczyć smiało brzuch. tkanke tłuszczową zgubisz potem/teraz dieta redukcyjną oraz aero/hiit. Mozesz ewentualnie obciąc troche kcal, by nie zalewało Cie juz tak. Cześć/

z wlasnej autopsji ja dawalem glownie w dni treningowe 6-8g podzielone na 2 porcje. w dni nietreningowe dawalem jak robilem aero, tak to nie bralem. Kazam tez szamie sporo wiecej z tego co widzialem jak pisal

[...] tribulusow (chocby tani tribulon treca), czy innych ziolek (olimp wypuscil mix adaptogenow) _________________________________ Hakla: przed treningiem shock, po treningu (bb+aero) torrent, storm - np rano. na przyszlosc - szukaj bardziej pokrewnych tematow (byle ni w odleglej przeszlosci) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-06 21:04:58

na pobudzenie rewelacja dwa capsy TSE, biore i polecam jesli szukasz cytruliny to tylko w aero, albo poprostu kup Treca

Sorry ale nie kojarzę skrótu TSE i aero... Wolałbym Olimpu nie tylko dlatego że ufam tej marce i jest moją ulubioną ale do tego wskakują mi kolejne punkty na drugi kartonik masakry2 ;)

A czy dobrym pomysłem jest wypicie po treningu aero carbo? btw już ułożyłem sobię dietę Co o niej sądzicie? Dieta na masę. Waga ciała (12.02.2010) - 83 kg Białko - 2,2 g/kg ~ 180 g Węglowodany - 4g/kg - 340 g Tłuszcz - 2 g/kg - 170 g KCAL - (4*180) + (4*340) + (9*170) = 720 + 1360 + 1530 = 3610 1. -5 całych jaj - b-37,5; ww-0; t-32,1 -330 ml [...]

j/w mialem ten sam problem.. sposob zywienia zmieniony o 360^, ciezkie treningi(fbw w moim przypadku), basen i aero, suplementy prozdrowotne.. dodam ze jestem w 5 tygodniu i zjechalem 7 kg8-)

[...] konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki tluszczowej ( nie liczac tego ze ilosc kalorii jest na odpowiednim poziomie, jest trening silowy i aerobowy ). Czy na CKD ( lowcarb ) mozna osiagnac szybciej wyniki, czy jak ? niesetty nie mialem stycznosci z innymi rodzajami diet, wiec dlatego pytam Konkretnie martwi [...]

[...] wyznacznik moze byc ) Waga ze 134.5 na 100/103kg. ( obecnie okolo 113kg waze. To wszystko lekkie zaniedbanie z powodu matur, stresu, nauki itd :] nie bylo czasu na silownie, aero itd :] Dobra ide na obiadek a pozniej poczytam czekam jeszcze na odpowiedzi do wieczora chcialbym miec jakas konkretna odpowiedz Bo od jutra startuje bez wzgledu na [...]

klata wyciskanie płaska 70kg/12 100kg/10 120kg/8 140kg/8 150kg/5 +1 hantle skos 50kg/10 56kg/10/8 drop 30kg/9 rozpiętki 4x 14-12 ost. 27kg brama 3x 12 wyciskanie maszyna młotkowo 3x12 brzuch spiecia maszyna 6 serii 20-12 aero 30min steper bdb trening, solidna pompa i pobudzenie:)

[...] 120kg/6 (ostatnio 120kg/4) unoszenie sztangi do brody 60kg/8 70kg/6+60kg/6, 75kg/6+65kg/6, 80kg/6+60kg/6 wyciskanie hantli siedząc 26kg/10 34kg/10 40kg/10 44kg/12 ostatnio 44kg/8 trzeba będzie szarpnąć się na 50kg ciekawe jak to zarzucę szrugsy hantle 30kg/15 40kg/12 50kg/12 szrugsy maszyna 3x15 łydka hack maszyna 5x20-15 aero 30min bieżnia

[...] o 3 sztabki ss odwrotny butterfly + unoszenie na bok talerze /10kg/ 15/12, 12/12, 12/12 kaptur szrugsy Haneya 70kg/12, 90kh/12 100kg/12 110kg/10 120kg/8 szrugs hantle 4kg/12x3 aero 20minut steper brzuch allachy 25/20/15/12 Ghosta zostało na 3-4 treningi;) pompa cały czas na dobrym poziomie, leci ok 25-27g na moją wage mysle ze optymalna dawka;)

dieta, wiadomo, podstawa. ale jesli od pol roku robisz aero z taka sama dlugoscia, teraz, po 1-2 tyg przerwie od silki i aerobow, wprowadz w dni nietreningowe hiit (sa arty tu, w treningu i fitnessie chyba).

i lepszym rozwiązaniem bedzie kręcenie aero w dni nietreningowe