aero

[...] z lydkami(http://www.sfd.pl/Bol_%C5%82ydek-t700749.html) ale to juz nie klasyczne puchniecie tylko cos co boli 3x bardziej. Etiologia jak dotąd nieznana Niby przesadzilem z aero wiec to moze byc to ale w tle lecialo po 500mcg lewotyroksyny i czasami po 100mcg liotyroniny oraz po 800mg witaminy B6 i 4 tabsy zincasu forte No i 50mg clomifenu. [...]

Tak jasne jak mu będzie dobrze FBW wchodziło to niech zmienia na splita ciekawe... Te wyniki aktualne czy sprzed przerwy? Jeśli aktualne to złap się za jakieś skrócone FBW 3-4 ćwiczenia na sesje, dorzuć do tego odpowiednią aktywność aero/interwałową i powinien tłuszcz ładnie zlecieć, a przy dobrych układach to i siła podskoczy.

Aero może być zamiast interwałów

czyli przed aero tylko 1 ? a tak to po 1 w czasie dnia. a w dni ez aerobowe tez ?

organizm czerpie energie z wegli tłuszczy następnie z białka, jeżeli zrobisz sobie tygodniową głodówkę to raz że narządy nie będą odpowiednio funkcjonowały, a dwa na 200% ucierpi tk. mięśniowa. Nie kombinuj!!! Zamiast brzuszków lepsze są spięcia, scyzoryki itp. 3x w tyg wystarczy i jeżeli masz taką możliwość dorzuć aero rowerek/orbitrek :)

no moge zjesc po aero zaraz zupke melczna z platkami or carbo wypic no problem.. tylko czy tak robic czy poczekac iles czasu? micen no tak kombinuje wlasnie do 6 sie uwinac nakarmic i gotowy do dnia roboczego ehhe no i czy masa bedzie bezpieczna? :) Zmieniony przez - DarkX w dniu 2005-06-08 13:30:21

aero as first thing in the morning while u'r ON u dont have to be worry about ya muscles just do not go into deep catabolism and everything will be oke keep carbs low if u wanna get shredded faster lol Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-08 15:42:43

kup sobie orbitrek fajniejszy niz rowerek i mozna robic krotsze aero bo pracuje wiecej miesni...

jak sie cale zycie mase robi i sie nie odchudza bo sie ma fat ok 8-10% z natury to sie nie zglebia wiedzy dotyczacej palenia fatu i uzywania ku temu aero. Z reguly sie fat pali na redukcji a nie w trakcie cyklu masowego + organizm pod wplywem saa tez dziala nieco inaczej wiec w moim pytaniu nie widze nic dziwnego. smutna prawda? chyba [...]

[...] link do artykułu gdzie jest od cholery treningów dla początkujących. Trening dajesz pon-sr-pt lub wt-czw-nd ważne żeby był 1 dzień wolny pomiędzy. Do tego ta piłka nożna co trenujesz, najlepiej kombinuj tak, żeby Crossfit się z nią nie pokrywał i tyle. Z czasem dorzucisz aero/HIIT jak dasz radę. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-06 22:28:10

redukcja by się przydała nie masa co masz na myśli pisząc słabsza , przed cyklem też kręciłeś aero?

standardowo zaleane 2-2,5g bialka, 1.2- tłuszczy i reszta węgle. Ujemny bilans 300kcal i musi lecieć + odpowiedni trening i aero. Proste. Nie chce mi się na prawdę raz setny powtarzać dlaczego NIE, dla spalaczy w tym momencie. Poszukaj na forum. pozdr.

śniadanie po śniadaniu karnitynę weź a po godzinie rower karnitynę bierz przed treningiami aero tylko

Na twoim miejscu kupil bym cos przed treningowego, ale bez kreatyny masz do wyboru: Anabolic Trigger - Nutrabolics , White Flood - Controlled Labs , GARG - PVL , aakg+kofa, aero+cytrulina , Neuro Drive , Body Octane , Ester Stack, Poczytaj troche o nich na pewno wybierzesz cos dla siebie

aero w dni treningowe a interwaly w dni nietreningowe

po treningu silowym tez odczekac z 10-15 min zanim wejde na bieżnię ? i po aero i interwalach juz wtedy nie trzeba brac? dlaczego ? :P

[...] to jest ok przy tych środkach i dawkach? HCG bierzemy równocześnie z nolvadexem? Czy jeżeli nie wytrzymam nomen omen ciśnienia ;) i przerwę cykl to odblokowuję się tak samo? Jak napisałem w ankiecie mam w tygodniu min 3 treningi boks/mma/zapasy więc aero jest, bardziej się boję czy teraz na takim treningu mnie szlag nie trafi jakimś wylewem...

napisz jak wyglada rozklad treningow hiit i aero w ciagu tygodnia.

aero robisz od razu po fbw?

Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.