aero

1. Na tym poziomie nic nie musisz kupować. 2. To zależy od stopnia wytrenowania. Siłowy z interwałami to lipa ale interwały z lekkimi aerobami to dobry pomysł. To aero ma być takie bardzo lekkie po tych interwałach. 3. Tylko, że jak powrócisz do dawnego stylu życia to jeszcze w tym roku wrócisz do formy jaką miałeś przed redukcją.

ahaaa i jeszcze jedno: Bcaa, gluta, amino proste łykac po tre aero ?

Wioslo i rowerek to raczej na aero sie nadaje wiec jedyny. Po maturze ogarne sprzet

1.zacznij od 3000 2. na poczatku nie rob w ogole aero;-)

[...] może zareagować, zawsze startuj od najniższych dawek, tymbardziej że jesteś nie za duża. Na początek radził bym zostawić spalacza na później a kawę wypić z rana, przed aero. Dieta tez musi być, marchew gotowana odpada. Musisz poczytać o tym jak jeść bo bez tego za dużo nie zredukujesz albo zrobisz sobie krzywdę. L karnityna... Jeśli nie ma [...]

źle zrozumiałem nie ma treningu na rzeżbe liczy sie ujemny bilasn klaoryczny + aero i nie ważne czy to będzie splti czy hst .

3 lata w pi..u! a plan na smalec jest taki: 1,dieta 2,przemyslany trening silowy 3,aero/interwal/hitt

[...] że tarczyca w normie, środki apteczne nie działają to lekarz powie "Taka twoja natura" ewentualnie jak zobaczy, że jesteś szeroki powie, że to sprawa wagi. Misiek1, aero kręce codziennie po godzinie. Z sauny korzystać nie mogę, bo mam przeciwwskazania. Mój pot nie pachnie brzydko, a mydła siarkowego jestem dość sceptycznie nastawiony, [...]

[...] bo w piątek jade na maxa, tj. basen, rowerek stacjonarny + ćwiczenia ( nogi, klatka, plecy, barki, biceps, triceps i brzuch) chyba nie rozumiesz istoty ładowań odpuść aero, wal ostre fbw, powt ok 6-8 basen, rowerek? po kiego? to se rób w tyg Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 13:33:26 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

Mam bcaa ale podobno jak sie chce stracic fat to nie nalezy bcaa przed rannymi aero bo organizm bedzie czerpal z bcaa energie a nie z tluszczu.

1,dietę rozpisz na b/t/w i kcal 2,a6w-odpuść 3,siłownia+aero/interwal-ok.

[...] carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do tego podbije aero z 30min po treningu(6*tydz) do 45min,oraz basen z 1/tydz do 2/tydz suple teraz tren,susta wycinka poczatkowo wins,prop pozniej prop w ligtowych dawkach [...]

Nie że rosłem ale żyły i pompa na maxa Aero daałem 5-7 kapsułek i porcja shocka + kawa no i tam BCAA i HMB ale to nie wpływało aż tak

[...] wysiłku, tylko wpływają na betaoksydację wolnych kwasów tłuszczowych w późniejszym okresie. Jako amator nie wejdziesz na wymagany poziom intensywności, także zacznij od aero i zwykłego treningu siłowego. Ćwicz po jedzeniu, liczy się całodzienny bilans kaloryczny. Jak interesuje Cię więcej, to poczytaj podwieszone posty w odpowiednich [...]

w DNT BCAA zbędne możesz lecieć na tym samym zestawie ew bez kreatyny ( zależy ile zamierzasz ciągnąć cykl ) BCAA przed siłowym i pod koniec siłowego pijesz jeszcze raz ( ok 20 min przed aero ) nowa porcję

Oczywiście dieta, trening i aero to podstawa. Ale genetyki i możliwości swojego organizmu nie przeskoczysz.

LowCarb skuteczniejsze jak dla mnie no zestaw konkretny dosyc :) jak bedzie dobra dieta i treningi (aero/hiit) to efekty beda b fajne karnitynie przy takim zestawie dalbym spokoj i kupil bialka :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-23 16:58:50

Na moje oko to głodzisz się, a zamiast ucinać kcal to lepiej byłoby aero dodawać, kalorie lekko obniżając. Dodając więcej jednostek treningowych przy zachowaniu choćby bilansu zerowego mógłby rekomp nawet fajny wyjść, nawet zamiana orbitreka na bieganie. Ale makrosów to już Ci nie umiem poprawić i nawet za to się nie zabieram

kręć aero,profilaktyka jak by było za wysokie to albo odstawiasz clen i spalacz lub dajesz coś na ciśnienie

Aero bede krecil po treningu silowym i w nietreningowe przed spaniem tak mysle. No nic, dzieki wielkie i pozdrawiam.