aero

Zależy o jakich 10kg mówimy. Jak dieta będzie do bani to poleci mięcho szybko, jak będzie odżywianie dobre + aero to 2-3 miesiące i poleci pare ładnych kg i bf się znacząco zmniejszy.

Na odżywki to już siano jest? Za solidne białko musisz dać z 60 zł za 1kg. To już lepiej za tą kasę kupić 150 jajek. Jak chcesz redukować tłuszcz to na początek porządnie ułożona dieta z bilansem na tzw. 0 + trening siłowy+aero/cardio i będzie szło.

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

a i co do tego jeszcze.....to warto robić aero na czczo dla spalenia fatu ??? czy nie da sie palić fatu...??

sprawdz sobie co to hipoglikemia... i jakie ma skutki myslisz ze dasz rade robic hiita ? nie przetrenujesz sie ? ja nie wybrazam sobie zamiast aero HIITa ! Cora u kobiet jest inaczej ponoc jutro ladowania co jest ze smieciowego zarci ? zastanawiam sie na paczka delicji

jestem na ckd i robilem 2 razy hiita hmmmmmm baardzo szybko sie zmeczylem, nie mowiac juz o moich udach, nie wytrzymywalem z bolu, raz na tydzien moze sobie zrobie ale takto aero pozostaja

CKD bez treningu siłowego, jedynie przy aero to NIEPOROZUMIENIE. ładowania są po prostu zbędne i mogą przynieść wiecej szkód niż korzyści. Skąd w ogóle pomysł by wrzucić CKD bez treningów z obciązeniem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-09 10:30:56

wiadomo ze zwiekszona ilosc ww to automatycznie wiecej kcal ,co wiąże sie z nadwyżka kcal ,fatu przybędzie. Jedynie można skupić się na jakości mięśnia.Dobrym rozwiązaniem jest 1-2 x w tyg po treningu po 20-25 min bieganie srednią intensywnością.Wtedy oczywiscie masa na plus ale aero zmniejszają jego ilosc Pzdr

Dzist moja rada. Niech poleci prosty cykl z dobrymi dawkami 1-8 prop lub (cypio) 1-7 npp 5-9 (10) wino W nawiasach opcja z cypio. dobre sluszne dawki , dobra micha lus cardio ew dodac troche clena by bylo mozna ale mysle ze te 3 srodki co wyzej na ubicie z dobra dieta i aero beda na tip top. Tylko zeby srodki byly pewne i na fulu.

Od siebie moge dodac, (jako, ze od paru miesiecy jestem na low carbie i redukcji stopniowej) ze obecnie majac 2,2g/kg wegli zaczyna mi brakowac energii na treningach. W aero sie tego tak nie odczuwa moze, ale jak przychodzi do robienia WL czy dipsow to niestety w moim przypadku czuje znaczy spadek "maksymalnej" mocy. No ale cos za cos, [...]

[...] Obwód talii : 112/108,5 Obwód uda : 64/60 Obwód łydki : 42/42 Obwód pasa: 102/98 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 3x w tygodniu Odżywianie : fastfood Dietke wrzucilem carb cycling ze zmniejszona iloscia wegli, tak jak mowiliscie i efekty sa konkret. Zrzut z dnia High Carbo. [...]

Jeśli nie ćwiczysz siłowo, to na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczeniami, które wykonujesz (aero) będziesz oczywiście palił tłuszczyk, ale przy tym będziesz palił także mięśnie, co w Twoim wieku jest kompletnie bezsensowne. Ty masz się rozwijać a nie kurczyć. Jeśli zastosujesz dietę na bilansie 0, to przy Twoim trybie życia (z tego co [...]

Głownie chciałem zeby mi ktos doradził i powiedział co zmienic wiec: doradzam: zostaw kox co zmienic: diete, dorzuc aero i ostro cwicz dodajac suplementy diety pzdr

nie zmienia sie czegos co jest dobre.wyniki sa ok jak na dwa tyg.ckd czy cc nie chce ,jak cos to zwieksze aero.dzieki

mam pytanie do ciebie zyz.....ty w czasie tego LOW CARB ćwiczyłeś coś ??? bo coś mi się kojaży że bez siłowni i aero byłeś na tej diecie...

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

mase albo redukcje robi sie przez dodawanie odejmowac kalorii a nie suplementy, efekt spalania tse jest naprawde niewielki a tym bardziej na masie wpisz sobie na allegro albo googlach aero biogenix

1g/10kg masy przed i po aero Zmieniony przez - macio09 w dniu 2011-04-07 20:12:02

jako uzupełnienie diety, siłowego i aero- mozesz sobie to wrzucić do ćwiczeń. ja generalnie wychodze z założenia, że jezeli ktoś przywiązuje wage do wyzej wymienionych czynników to może sobie urozmaicać trening. \ jedynie nie mam zadnego pozytywnego zdania o wszelkich wynalazkach typu abgymnicki, motylki, pasy jak z tv marketu, etc.. bardzo fajne [...]

[...] ja - starsza pani, średniego wzrostu. I pomiary stoją. Skoro schudłes 8kg, to poewnie czas zrobić przerwę w redukcji i dac ciału odpocząć. Czyli podnieśc kcal, odpuścić aero/cardio/interwały - co tam robisz. Poza tym może być tak, że masz mało mięśni, a wtedy drastyczna redukcja jest bez sensu - tu by się foto sylwetki przydało Mnie się ta [...]