aero

To nie przedtreningowka żeby czuć pobudzenie ale pomaga na poranne aero wziety zaraz przed nimi

le dać interwalow/ aero do tej pory 2 tyg juz robire aero pierwszy 3 razy po 25min. Drugi juz 4 sesje. co do diety juz gotuje kure. Chce zropbić HC 3 razy wegle po 40g. W MC 2 x 40g. W LC raz 40g. Jak top widzisz? Sory, że pytam o diete, ale potrzeba mi porady na tym etapie dietetyczno-treningowej. Dużo od tego zalezy czy zrzuce z siebie te [...]

Tak sobie myślę - czy atakowanie interwałami od razu to nie jest nieco przesada? Bo początkowo fat poleci także na samych aerobach, ponadto organizm jest mniej obciążony i zestresowany(co będzie miało znaczenie przy dłuższych redukcjach). Później gdy aero już powoli zaczną wysiadać można wrzucić interwały i w sumie nawet usunąć aero. Dzięki temu [...]

Mi weekend tak podniósł estro, że dzisiaj nie mogłem aero dokończyć tak łydki spuchły;-) hehehe

Mi weekend tak podniósł estro, że dzisiaj nie mogłem aero dokończyć tak łydki spuchły;-) hehehe musiałeś mieć ori weekend :-)

Dwa dni na sibu z altimy za mna. Dawka 1x15mg i nie widze sensu jej zwiekszac. Dzialanie podobne jak przy venomie tj suchosc w ustach, skupienie, duzo wieksza potliwosc szczegolnie w okolicach brzucha oraz dolu plecow, i przedewszystkim glod zabija wzorowo pomimo tego ze leci 50mg t3 w tle i krece sporo aero. Zobaczymy co dalej pokaze czas

kontoroluj estro to samopoczucie bedzie dobre i zamuly nie bedzie , a retencja kwestia diety aero...

co lepiej wypadnie helios z db, czy jakiś porządny spalacz? można do heliosa dorzucić np hellburner z peaka? dopiąć miskę i aero , reszta to dodatki Helios bardzo fajnie działa na mnie

Siema Aero zrobione teraz odpoczynek Potem barki i trampoliny :) siła Ostatnie 1,5 tygodnia

SMS - w tej chwili nie i w najbliższych 4 tyg nie planuję, gdzieś od kwietnia zamierzam dorzucić aero ,ale zależy czy na siłce bieżnie w końcu się naprawione pojawią :/ jak nie to na 100% będę biegał z 2-3 x w tygodniu ,zacząłem w zeszłym roku i taka forma aero na swiezym powietrzu mi przypasowała najbardziej i się w to szybko wkręciłem ;) Szkoda [...]

[...] formy ty ze wszystkim co tam wp*****lasz, a ja tylko dieta i w dodatku bez siłowni Jeszcze niedawno pisales ze tylko warez tu wyglada xD 6miesiecy czas start ty co najwyzej bys troche fatu zgubil co nazbierales w tym czasie a np warez 10tygodni przed data zejdzie z kaloriami pokreci aero i zrobi spoko bf takze poplynales ale brawo za wiare xD

sytuacja z dzis rana z silki%-)taki koleś około 40-45 lat, widać że zaprawiony w kulturystyce, może i na bombie kto wie, dowalony kręci ostro aero na rowerku i ciągle pod nosem "k***a...ja p******e... k***a....k***a ja p******e" itp leje się z niego pot jakby pod wodospadem stał, a akurat zegar jest zawieszony na scianie ze jak siedzial na rowerku [...]

a inne aero ? , pływanie na grzbiecie, łoweł, orbitrek, rolki

hardcorowo widzę a ile razy aero ?

[...] tylko warez tu wyglada xD 6miesiecy czas start ty co najwyzej bys troche fatu zgubil co nazbierales w tym czasie a np warez 10tygodni przed data zejdzie z kaloriami pokreci aero i zrobi spoko bf takze poplynales ale brawo za wiare xD Dobra to walkower%-) Miałem typa na szkoleniu dwa dni to sie opoerdalalem mam nadzieje ze jeszcze jutro mi go [...]

Ja aero miałem włączyć lekkie od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem [...]

[...] bcaa a jak do tej pory robilem tak: posiłek przedtreningowy 100g ryzu brazowego+200g piersi po 1,5h trening na treningu popijałem BCAA po treningu robiłem 25min rowerka po aero 30-40g białka+125g rodzynek i po 30-40min 100g ryżu+200g piersi jak to teraz zrobic jak nie mam BCAA, normalnie jak do tej pory, tylko bez BCAA? czy miedzy treningiem [...]

3km km na siłke to akt nie tak dużo ale jednak trzeba isc, ale tak jak pisza prawie na rozgrzewke jak znalazł a spowrotem aero po treningu, tylko że ty aero po treningu chyba nie robisz. a z tym placebo fakt coś jest ja pewno tez sobie czasem za bardzo wkrecam za bardzo chce i czasem nie idze jak ma isc dam taki przykład troche moze głupi ale [...]

Bmx82. Typek tez ma troche racji. Sol jadaac redu w pasibrzuchach olal aero i wyszlo jak wyszlo.pamietam jego wczesniejsza redu to wycial za***iscie smalec. Teraz tez odnosze wrazenie ze sol stawia bardziej na suple niz aero.interwaly itd. Co do supli .saa to tak wlasnie jest jestem 2lata off od saa i jade na suplach i jak mam przerwe w [...]

[...] 85pas pepek 89 i miesien przebija sie chodz jeszcze troche wody tam zostalo a mimo to widac miesien, wiec jak juz wczesniej pisalem moze problem w treningu brzucha dlamnie aero to podstawa, wiadomo ze sie czasami niechce ale ja mam rower w domu i wstaje bcaa gluta i na 60min siadam wlanczam tv i zlatuje raz dwa po jakims czasie wchodzi w krew i [...]