aero

Aero zawsze i wszedzie najlepsze bedzie

kulturysci polecaja aero. ja tez, choc do prawdziwego kulturysty mi daleko

ja mam aero w pracy

Ja też robię 1 h po treningu a 1,5 w nietreningowe. Grzesiu ty ostatnio aero robisz który byś polecił?

Interwałów niegdy nie robiłem, tabaty też, a aero nie lubię, ale jakoś się zmuszam... Ogólnie wszystkie te opcje dla mnie są chvjowe...

Nie lubię aero bo są monotonne i w ogóle be

Ufok, wrzucaj aero moze Ci korwa ta retencja ze lba zejdzie TYLKO NIE WKLEJAJ NAM FOTY BIALKA

tu niech co niektórzy nogi ćwiczą a nie o aero mażą

koksik niech robi sobie aero syfona moze mu sie cos poyebie w głowie i zacznie lubiec

umieram od 2 lat na siłce nie byłem, nie licząc 3 wypadów na ostatnim cyklu gorąco jak cholera;/ po samych aero nie miałem chęci do życia lalo się ze mnie... ale jakoś poszło

luks po co Ty aero robisz jak ważysz ze 70 kg?

miseczka porzeczek, kawa brez cukru i lece - luks ,a dziś zrobisz jakiś trening czy tylko pogadać i pokręcić aero jedziesz

aero codziennie te 10-15 minut trzeba chce z fatem zjechać trochę i unikać retencji jak tylko moge na razie lajt cypio + bold od pon dodaje tren 25mg ed potem po tygodniu wchodzi T3 po 8 tyg zaminiam tren na masteron+npp a testa z cypio na enana bolda caly czas ciagne 400-500mg tyg jakis igf poleci tez ale musze się pierw doksztalcic w jego [...]

Ptaka to masz wy***y panowie mam plan nawpjerdlam sie zaraz slodyczy poczekam chwile i pojde krecic aero z godzine moze byc ?

Sad a HIIT nie koliduje Ci jakos z robieniem masy ? Tzn chodzi mi glowie o regeneracje bo wiadomo HIIT meczy duzo bardziej niz aero

"spotkał ktos się tu z obecnych z problemem podłączenia pendrive na viscie? tzn.podłanczam go hvja i próbuje odnaleść sterowniki i nie odnajguje z*** ***any skvrvysyn " miałem tak odłączam i podłączam jeszcze raz i .. śmiga "Sadam, korva bo zle robisz te aero." no to poleciałem ...

"Sad a HIIT nie koliduje Ci jakos z robieniem masy ? Tzn chodzi mi glowie o regeneracje bo wiadomo HIIT meczy duzo bardziej niz aero" masy nie ale koliduje z zayebistą retencją mam zamiar dodać jakieś szybkowchłanialne węgle (isotonik? czy co?) po siłowym (albo nawet w trakcie) przed hiit

No to jedziem z dietą: 150g białka, 150g węgli i 90g tłuszczu. Dziewczyny, ja nie mam czasu, podsuńcie koleżance link do arta "Co jedzą Ladies". Trening siłowy dla początkujących (laski, link, plissss) 3x/tydz. Ciśniesz na maksa. Przez kolejne 4 tygodnie ABSOLUTNE zero aero.

Nie robię bo nie wiedziałam, że mam. Hm. A czemu zero aero? Oczywiście rozgrzewka przed siłową a la bieżnia moze być, prawda? Dzięki.

Masz pogłębioną lordozę, prawdopodobnie efekt skoliozy. Laski... Link do ćwiczeń dla połamańców, pliiiisss. A po co Ci aero? Masz mięśnie budować, a nie pozbywać się ich resztek na korzyść tłuszczu ;-]