aero

to zamocz jak AERO :))

A mi się dzisiaj chce spać ,bo na treningu poszły całe siły do tego jeszcze aero, także masakra%-)

dzień 1 220mg ścisła dieta, po południu planowane aero

no wpakowała mi sie w edita bedziesz robil aero ? bo nie doczytalem

Pisze z reguly ile trwaja aero, doczytaj, do tej pory bylo to ok 30min, od tego miesiaca wydluze czas ich trwania.

silowy + afterburning + 2-3x aero by styklo mi sie wydaje nie zapominajmy ze to dopiero poczatek testu

w czasie przerwy bilans na 0 czy na minusie? Kręcisz jakieś aero czy bardziej spacerki?

Revan tak oglądam z partyzanta ile ci węgli wychodzi w dni treningowe i jak te aero kręcisz

[...] przodem 4. Arnoldki 5. Wznosy bokiem 6. Wznosy bokiem w pochyleniu 7. Brzuch: *przenoszenie *serratusy *skręty *turlanie _______________________ Póki co bez planowanego aero PO, a marsze w pozostałe dwa dni, czyli, że ćwiczymy dla hecy \-) Dieta. Mój ulubiony rozkład powinien być w porządku -> 100B/50T/200W i 150 ;-) A więc działamy po [...]

Bubu pytanie. jak robisz aero bezpośrednio po treningu jaki czas? A jeżeli przed snem lub po 1 posiłku to jaki czas? Mowa o zwykłym Cardio

pit co to za text co? nie znam tego ... chyba... co do formy i zdjec, to nie mam formy i nie mam zdjec... mimo iz codziennie spedzam 5h na silce w sumie nie mam wcale czasu na aero Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-04-03 22:48:45 Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-04-03 22:49:34

to ładnie podatny jesteś bo 50 to nie dużo nie podatny bo jak brałem 200mg + 1g testa było ok teraz 2g testa i brak aero i zrobiło swoje testuje ture z androchemu zobaczymy

Pykło :-) 40 min aero :-) Siema Kitek :-)

Siema aero dymon gladiatorze :-) Zrób badanka to konieczność, kobita moja powiedziała zemam masę robić bo znikam

Hehehe po vlcd lecę ciągle max 2 g wegli, aero jak zechce to robię, gym leci 4x week i jest hard. Masa będzie pozniej. Trzeba jakos dorównać bo 2014 rok sceny

[...] 5-tej Zamieszczam filmik z MC i Push Press do oceny Dzisiaj starałem się schodzic niżej pupa w MC i napewno było lepiej anizeli ostanio to 115 x 3 myslalem, ze bedzie ciężko, a tu ZONK poszło leciutko i ta technika MC coraz bardziej mi odpowiada Od jutra również w dni nie treningowe wznawiam aeroby, ktore bede robił rano na czczo ew kawa i aero

kosmos,wczoraj jak robilem klate to na rozpietkach wylem z bólu juz,zamiast 15,12,12,10 zrobilem jedynie 12,10,8 bo czulem ze miesnie pekaja.tric to samo,francuz i sciaganie wyciagu,reszte nie dalo rady,brzuch chcialem porobic z aero to tez mi wywalilo na nim pompe ze hej.

gadalem ze szczurkiem bo to moj bro narazie off od silki samo aero, dawki chyba wali mniejsze i zobaczymy jak bedzie

interwaly to chu.jnia, zalezy co chcesz osiagnac ale to chvjnia aero

Aero zawsze i wszedzie najlepsze bedzie