aero

nie no... nie zosatnie raczej;) oj 2tyg to robocze określenie... paczka to ok 20dni cyklu:P 2x3 dziennie... wczoraj zrobiłem lekki fbw, dziś abs2 pewnie zacznę... aero już macham... myślę o tabacie raz w tygodniu;)

aj tam aero se machniesz, ot dla zdrowia ty a te ciaki to jak ida? bo mnie sie wydaje ciągle ze sumo niby lzej..ale w klasyku kg tez ida, szarpne sobie 200 to bede mial lepsze porownanie jeszcze, hmm

dzieki za dobre slowo. kosztowalo mnie to ogrom pracy. 130 h aero i scisla dieta.zjechalem z 115(waga po operacji lokcia styczen tego roku) na 86 redukcja na offie(juz prawie 2 lata) lecial tylko amp'd i efka. od wrzesnia masa na smiesznej dawce testa deca lecznicza na stawy troche metki mono i mesomorph. chce zrobic +10 kg przy takiej jakosci [...]

Odin doradż mi czy kupić trec bcaa system jako dodatek do aero i okolotreningowo czy jakies zwykle aminy tez mogą być?

juby - zaraz po siłowym do 50g carbo i bcaa-g force (2-3miarki). Do 30min po aero posiłek.

malina a zjadasz coś konkretnie po treningu od razu jak planujesz aero poleciec tak z 2 h po treningu

a rozciągasz się czasem? może dlatego ponaciągałeś ja myślę czy zamiast normalnych aero 1h nie dać 2 razy ed intertrwałów na czczo i po treningu w nietreningowe pod wieczór. Jak luk byś zrobił?

już mi to odbiła co odpjerdoliła dobrze się starała korwa tylko mam wyrzuty że treningu nie zrobiłem ale aero było

[...] Kolejny dzień w delegacji i kolejny dzień walki z J/NJ Dzisiaj jest następujący plan: W związku z tym, że jadłem wczoraj ostatnio o 22 dzisiaj zapodam sobie godzinne aeroby na rowerku ok 14, przed aerobami 15g bcaa. Po aero skocze na naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem, Później pierś z kuraka + warzywa gotowane Na noc dla odmiany migdały, [...]

zwieksz intensywnosc treningu silowego dodaj ss obwody serie laczone.ma byc szybko krotko i mega intensywnie.ciezar jest tutaj mniej istotny. dodaj aero i interwaly.rozbujasz metabolizm jak szalony.zastosuj zmiany w diecie idz w kierunku low fat lub low carb.

[...] się pojawiał, a prawdopodobnie bede miał nową prace w której musze mieć nie naganny wygląd więc jaki kolwiek tradzik bedzie problemem + retencja też nie jest porządana, aczkolwiek czysta micha, aero i niskie estro ogarnie sprawe. w takim wypadku może lepiej zainteresować sie turinabolem? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-30 23:25:34

[...] bede miał nową prace w której musze mieć nie naganny wygląd więc jaki kolwiek tradzik bedzie problemem + retencja też nie jest porządana, aczkolwiek czysta micha, aero i niskie estro ogarnie sprawe. w takim wypadku może lepiej zainteresować sie turinabolem? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-30 23:25:34 Zrezygnuj z orala i po [...]

Mój bf jeszcze nie jest bardzo nisko ale i tak mam w planie stopniowe podbijanie kcal. Najpierw ograniczę trochę objętość treningu i aero, potem pójdą kcal. Mostek będzie ok 8 tygodni więc będę miał sporo czasu.

[...] co nie znaczy ze ma to jakis sens, 50 lat temu nikomu do glowy by nie przyszlo robic cos takiego i jakos nie cierpieli na brak umiesnienia, Zreszta idelny przyklad z tym aero, W braniu towaru chodzi o to zeby tego NIE BYLO CZUC, to ma budowac mieso, a nie przeszkadzac w chodzeniu, nabijac litrami wody i zwiekszac cisnienie, wtedy znaczy ze [...]

arnold69 w jakim celu te ww przed aerobami ? węgle daj po aero już a przed ewentualnie bcaa/gluta/leucyna jaki sens jest dawania ww przed aerobami?

dlaczego z clenem ? ja planuje na masie zrobić po 8 tygodniach 2 tyg niskich węgli z metformina i aero zeby poprawic wrażliwnosc ins i troche napedzic metabolzim po to aby przez kolejne 4-6 tyg coś jeszcze tam jeszcze zbudować Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 18:03:06

Jakbym miał na stanie, to bym wrzucił clena, nawet stałą dawkę powiedzmy 80 mcg. Na 2 tyg by nie wysyciło receptorów, a mogłoby fajnie się skomponować z aero i intensywnym treningiem. też będę przeplatał okresy wysokich kalorii z małymi. jeszcze spróbuję wejść na niskie tłuszcze i wysokie węgle, potem po 2 tyg zmiana niskie węgle wysokie tłuszcze.

Zapomniałem jak to było i proszę o przypomnienie. Mam joszkę i chcę dorzucić sobie przed treningiem każdym. Jaki tam był związek johy z węglami? Mam trening, po treningu wpc + carbo i 1h aero. Kiedy wrzucić johę? Trenuję 1h po posiłku złożonym z 50g produktu ww + 250g kuraka.

Czyli kiedy wziąć? :P Najlepiej po prostu nie brać przed siłowym tylko dajmy na to porannym aero na czczo, tak?

troche sie boje o spadki ze jak zaczne krecic aero to wszystko pojdzie w pi...