aero

nie krece aero w ogole od czerwca %-) pewnie trening skoncze w nocy jak to zwykle bywa, to wkleje wypiske zarcia z dzis i treningu ;-)

[...] forte + 2tab heparegen. Przy tylu kcal, tluszczach, watroba dostaje mocno po dupie , takze wspomagam sie ;-) Masa to masa co nie %-) Jeszcze troche i przejde na zdrowe zarcie + aero, bede schodzil powoli z wagi i zageszczal mieso... na razie jestem opasly jak niemowlak %-) ale gra, takie uroki masy %-) ryj mam jak slonce polsatu opuchniety %-)

[...] ;-) Po treningu silowym: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g +Wit C 2g Nastepnie 25min aero rowerek. Po rowerku od razu: AllNutrition Whey Isolate 60g + 100g ryz basmati + 100ml smietanka 30% + 100ml mleko 1.5% Wazenie supli :-D [...]

[...] je trenowalem :) Pod koniec treningu: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g +Wit C 2g Pozniej 25min aero na rowerku i dalej: AllNutrition Whey Isolate 60g + 100g ryz basmati + 200ml mleka 1.5% Zab dalej boli - jakis antybiotyk spozywam, jakis lek przeciw grzybom czy cos [...]

Agent 1213 - bylo pozowanie pod okiem trenera - wyszlo chvjowo %-) ale ucze sie powoli i poprawiam bledy powoli ;-) teraz pozowanie bedzie u mnie czesciej. Aero podkrecamy do 5x35min w tyg. Co do formy mojej sie nie wypowiadam bo to trenerzy oceniaja :-P erwinoos - to nowa klubowiczka Sandow Śrem ;-)

Zdążysz spokojnie, ja bym już aero podkrecił do 45min zeby organizm zaadoptował sie do takiego wysiłku, waga teraz do 4 tyg bedzie ostro lecieć w dół, jak forma ma być jak diament to nie zdziw się jak uda Ci się w wbić w dziewięć dyszek. Waga wogle nie ważna w kulturystyce teraz w Moskwie Olimpe cała wygrał gość z 85kg, im uda Ci się zrobić [...]

[...] mi to podoba nawet %-) Przed i po treningu silowym: AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g Pozniej aero 35min rowerek i nastepnie: AllNutrition Isolate Protein 50g z woda :-) Tak to wygladalo: /SFD/Images/2015/12/13/cbfbc2cd3e374b2ea3f8bbf410f662ce.jpg [...]

[...] siedzac 4s na kazda lape - francuz lezac z drazkiem wyciagu dolnego 4s - prostowanie przed soba z drazkiem wyciagu gornego 4s Przed i po treningu silowym: AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g Pozniej aero 40min rowerek i nastepnie: AllNutrition Isolate Protein 50g z woda

[...] gimnazjum %-) ja jestem typowy ektomorfik, widac po tym ze jem co chce a i tak mnie nie zalewa %-) wrecz przeciwnie - wystarczy ze zaczne robic 5x w tyg silowke, albo dodam aero po silowce i juz chudne w oczach .. Dzis na sniadanie leci puszka blacka mojito 330ml %-) o 3 w nocy byly pierogi ruskie, 2 paczki chrupek, sok hortexa, snickers %-) [...]

[...] dni. Od wczoraj OK z wypróżnianiem, pewnie dzięki dodaniu jabłek i płatków, za to gazów więcej . Gorzki smak w ustach chyba się trochę zmniejszył. Poprawy cery nie zauważyłam, ale ja z natury mam ładną Wczoraj zrobiłam trening dzień pierwszy tylko bez aero na końcu i bardzo mi się podobał Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-05 09:04:47

hades - uda się do tego aero i git będzie! Sytrax dobry. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-06 20:23:13

no tak ale aero nie mogę dać bo i tak zaszkodzi nie da sie robic kulturystyki i siły już probowałem dobrze jest i będzie lepiej

Apetyt rośnie w miarę jedzenia %-) Nie no - do 23 mam nadzieję, że się wyrobi acz dziś niedziela. Dziewczyna i te sprawy. Aero dziś kreci %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-10-27 20:53:35

Peda... a nie. Teraz podobno jest tolerancja. Niestety jestem homofobem i musisz to uszanować pedale %-) A na poważnie - Ładna dziewczyna. Ale teraz skup się na dobrym wyglądzie %-) Przynajmniej do pt a potem kręć aero, kręć %-)

No pewnie że teścior będzie Możesz być spokojny. Właśnie odje.b.ałem 30 minut aero i pochłaniam Iso-100 czeko z owsianką i mlekiem - pyszota

[...] z klanu hmm?" Ja nie biorę kąpieli, tylko szybkie prysznice.. Więc odpada. "czy tylko ja przytyłam przez obżarstwo świąteczne, czy Wy też?" +1.5kg Dorzucam aero "zboczeńcu" Jak ostatnie 2-3 strony "5 stycznia rozmowa na Elektrowni" Uważaj żeby Cię prąd nie "kopnął". "Skarpete dostał" [...]

a ja uciekam na poranne aero :D:D:D :)

[...] hantla. - rotacja - lajtowo. - ss triceps - ostro. Dieta: 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (po treningu siłowym) 4 - białko (po aero) 5 - pierś + ryż 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Przed treningiem - 15g BCAA G-Force. Po treningu - 7g BCAA G-Force. Przysiad z podwójnym dnem 117,5kg x5: [...]

vena84 Yebać pas Klaty nie golę, po prostu nic mi tam nie rośnie Zyły? Może za 15 lat na SAA King_Odin Ehh Ty z tym swoim aero PawelSzEvc Zacznę jeść węgle Dora niech lepiej do mnie nie wpada

Aero zayebista sprawa. jescze Ci się spodoba z czasem. Poczujesz co to znaczy runners high.