AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Jak bedziecie szybko przewijac foty to wyjdzie Wam filmik










taka fotorelacja z cwiczenia ala Dżejson Huh powiem Wam ze to cwiczenie jest mega, pali jak zadne inne


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-09 16:13:21

Jakościowo mega a gdzie tu jeszcze prawie 3 miechy do zawodow :D az sie nie moge doczekac co to wyjdzie z Ciebie po full redukcji :P

A ja sie troche martwie, ze nie zdarze z ta redukcja, jednak fatu troche na mnie siedzi...
Do zawodow 78dni - dieta teraz idzie na full, bez slodyczy i fast foodow moze cos z tego bedzie

To juz tylko 11tygodni !


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-09 20:42:44

spokojnie zdążysz :D
tu już wiesz, od myślenia są Artur czy Sylwia :) Póki idzie jest ok

nawet możesz formę zrobić za szybko a to też niewskazane

Zdążysz spokojnie, ja bym już aero podkrecił do 45min zeby organizm zaadoptował sie do takiego wysiłku, waga teraz do 4 tyg bedzie ostro lecieć w dół, jak forma ma być jak diament to nie zdziw się jak uda Ci się w wbić w dziewięć dyszek. Waga wogle nie ważna w kulturystyce teraz w Moskwie Olimpe cała wygrał gość z 85kg, im uda Ci się zrobić mniejszą wagę zachowując gabaryty tym większa plastyczność mięśnia .

Tak jak mowisz Darek - ale to wlasnie cala sztuka, zeby zachowac wymiar a waga spadala.
Poki co jest na focie ok 104-105kg... moze i w 90kg sie wejdzie - to wszystko okaze sie w sumie juz nie dlugo bo za 11tygodni

Podstawa to się nie zagładzać podczas redukcji tzn. obcinać mocno kcale, by nie robić za dużo aerobów, lepiej wiecej jeść i więcej kręcić wtedy miesien nie wyglada na zagłodzony, mozesz miec nawet tak teraz podczas redukcji bedziesz musiał przyładować w jeden dzień extra z 150g wegli by moze Cię wciągać, tzn. waga ostro bedzie szła w dół, a forma w miejscu i przychodzi nie zmeczenie a dosłownie wyczerpanie to jest moment "zagłodzenia" w moim słownictwie, różni trenerzy nazywają to stanem załamania metabolicznego. Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej suchy, coś lekko podlany, szybko dzwonie do Łukasza co jest, mowi dojedz 3 worki ryzu wiecej, na drugi dzień tez dojedz 3 wiecej niz normalnie, po dwóch dniach waga do 102kg, a forma to różnica jak miecy nocą a dniem zaraz mięsnie odżyły, kable powychodziły i ten stan wyczerpania minął. Także obrazowo opisałem o co mi chodziło, tylko dobrze zeby ktoś nad tym czuwał i żeby to nie poszło w taką stronę że bedziemy sobie co jakiś czas wmawiać ze nas wciąga by móc sobie wiecej zjeść bo takie przypadki tez są znane.

dariusz189

Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej suchy, coś lekko podlany

Darek to opisales idealnie co ze mna sie teraz dzieje
Ale w ludzkim organizmie jest duzo zawilosci, masakra

A ja właśnie planowałem w tym roku zrobić inaczej niż robiłem dotychczas, bo robiłem własnie tak jak piszesz Darek - dużo kcal, ale i dużo aero. Z tym że mam wrażenie, że przez te aeroby strasznie dużo mięcha mi z nóg leciało. Ale, właśnie, organizm ludzki jest tak poyebany, że chyba nigdy nie będzie idealnie

Na każdego co innego :)