aero

[...] Planuję zakup takiej piły, tylko powiedz a właściwie napisz proszę która jest lepsza Twoim zdaniem? Nie no spoko, wymiary w sam raz na kobietkę "przy sobie" Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam

[...] w sam raz na kobietkę "przy sobie" chybaś oszalała, to mnie Radziu mówi, że jestem gruba Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona jesteś szalona z tymi aerobami A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam na wakacje jadę w listopadzie, [...]

[...] sobie do KRIOKOMORY lekarz zakazał siłki na ten okres, tj. w sobotę ostatnie wejście, więc siłownię chciałabym zacząć od wtorku (układ wt/czw/sob). Przez ten tydzień dużo aero - rano rower+po kriokomorze basen+domowo brzuch/nogi Dzisiaj powinna dojść w końcu SWISS BALL-ka, tak sobie myślałam o Twoich gotowych planach na nogi i brzuch, a przy [...]

[...] te bóle wówczas przechodzą No i wykluczył wiosłowanie, ciągi, siady. Reszta wiadomo najlepiej w oparciu *********************************************************** Robię te aero i robię no i mam zakwasy w całych nogach AEROBOWO: Rower outdoor - 55min - 75-80%HRmax KRIOKOMORA a po niej 15min rowerka na maxxa+gimnastyka Po niej gość podszedł do [...]

[...] nieustannie staw płata mi figle ********************************************************** W tym tygodniu wchodzę na siłkę, w związku z tym że STAW niestety dosyć pobolewa aero ograniczę do BASENU. Czytając wypiski kraca w jego Galerii byłam pod wrażeniem jego pokory i cierpliwości po operacji Jeśli macie jakiś pomysł na aktywność dla mnie - [...]

No i piąteczek, dzisiaj na szybko wszystko Raniutko się pomierzyła, poważyłam: A potem NAGRODA AERO na dworzu - ROWER - 45min - 75-80% HRmax zakwasy dodatkwoo stymulują wydzielanie endorfinek ...dobrze mi... O 12 śmigam do lekarza, więc jeszcze 3h 10min do weekendu Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-31 08:50:50

O prosze własnie pisze do mnie chłopak i pyta na czym polegaja cwiczenia aero połaczone z bieganiem,pomózcie dziewczynki,bo prócz tego,ze macie mądre główki,to i cierpliwości wiecej,niz u przecietnego osobnika o góralskich korzeniach

nie rozumiem. Cwiczenia aero? znaczy? chodzi o cwiczenia wzmacnaijące , kóre są wykonywane na aerobikach? czy chodzi mu o co . Bo niespójna wypowiedz ciezko pomóc

ale pyanie brzmi na czym poleają cwiczenia aero połaczone z bieaniem więc albo zle pyanie zadane, albo nie wiem o co komuś chodziło.

No i sobie wkręciłam Dzisiaj mnie troszkę pobolewa...a przez ostatnie dziony NIC nie było Pierwsze podejście do rowerka i tak nie będzie wcześniej niż 01.10. ********************************************************** No i niedzielka..ehhh... Dzisiaj byłam na BASENIE 60MIN - kraul/grzbiet Aero baaardzo pozytywnie na mnie wpływa DIETKA Jakoś [...]

[...] chwilką księgowa stwierdziła że "Znowu Pani schudła" Izka już jestem "pięknonoga" Bez obijanek, tylko niestety przepraszam Cię bardzo ale rower/basen to aero dla mnie..SWISSka troszku zaniedbana kathymasz malenkie porcyjki.. Nooo coś TY! Dzisiaj krewety będą 2x Ja na tej ,,masie''caly czas glodna chodze Taaak? Ja rankiem, w [...]

Sila przeciętna Maju, jest dokladnie tak, jak pisze Asariah Na szybko wypiska: CZWARTEK Mam za sobą (prawie ) bardzo męczący dzień. W robocie zapierdziel, że zjeść spokojnie nie bylo można, ani tylka przy internecie posadzić Z jednej strony fajnie, bo czas szybciej leci, z drugiej zaś zmęczenie po takim dniu większe Jeszcze w pracy rozbolala [...]

[...] kiepskim stanie odpuścić sobie trening, z tym że to byla jedyna ucieczka od napadu, nie bylo zatem wyjścia. A dziś nie wiem, co robić. Na cycling nie wyrobię się czasowo, na aero w samotności nie mam ochoty, no i wszędzie mam "zakwasy" i niewyspana jestem. Same wymówki... Micha i tak najważniejsza Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

Aaaa dziewczyny i jeszcze jedno pytanie - gdzie aero? :) Robić po każdym treningu czy osobno? Aeroby to u mnie bieżnia, ok. 30 min po każdym treningu siłowym, maszeruję, bo po 30 sek biegu potrafię mieć tętno 200 i mroczki przed oczami, więc nie zawsze udaje mi się biegać.

[...] ogółem nie wiem ile tam węgli przybrałeś ale na osobiście redukuje na 1g węgli na kg mc i wtedy ładnie leci oczywiscie bialko 2 i t 1 wiem malo kalorii ale leci szybciej i tez bede bral scorcha niedlugo jesli mozesz napisz mi jak brales np. 30 miinut przed 1 posilkiem 3 tabsy i 3 tabsy przed aero moga byc czy cos zmienic ? jak ty brałeś. btw gl

[...] myślę, że takie zdanie tu pasuje ale się okaże na dodatnim bilansie gl! Właśnie jak będziesz robił mięcho to jakie btw dajesz ?;> 3/2,2/reszta tluszcze czy mniej ww? Oczywiście 1 - hiit jakieś aero/cardio po treningu żeby się nie zalać też zbytnio i trzymać to na poziomie rozumiem ; ) Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-05 06:46:36

[...] na wypady z powodu bolącego kolana i nic nie boli!8-) uginanie nuk leżąc też opuściłam, bo po pierwszej rozgrzewkowej serii zaczęło lekko pobolewać więc dałam spokój... aero nakoniec zamieniłam na rzecz emeryckiego spacerku na bieżni i w ten oto sposób zakończyłam 8 tydzień treningu i trening dla początkujących - Martusia Wyrocznio moja, co [...]

osz Ty... %-) Ciekawe, czy ja wytrzymam :-D Połówek mój kazał odpoczywać pełny tydzień - czyli dopiero pójść na trening w przyszłym tygodniu w środę... ale ciężko będzie, zdążę się stęsknić pewnie okropnie za siłką i pewnie też na aero jakieś skoczę :-D

Mass, kochana, tak właśnie zamierzam, jutro wybieram się na siłownie na samo aero, dzięki za radę! :-*

haha no niby tylko minka a wyszło zabawnie \-) Strach do lekarzy chodzić - co oni czasem nie wymyślą ;-D Przeziębiona? :-( eee to może aż tak nie szalej z aero, ewentualnie zrób tyle na ile kochana się czujesz };-) buzi, podglądam, 3 mam kciuki ;-);-)