Zęby

Witam! Zacząłem ćwiczyć intensywnie od miesiąca . Dziś robiłem klatę i odczuwam ból w mostku. Nie czuję żeby bolały mnie mięśnie, lecz tylko bardzo boli mnie mostek, że aż spać nie mogę . Czym to jest spowodowane ? Czym mam powody do niepokoju ? Proszę o odpowiedzi

Siema miałem przerwe w piłce nożnej jakies 8 msc. przez kłótnie z trenerem. Teraz wracam do piłki , a na siłowni robie treningi Siłowo-masowe. Przed treningami piłki brać jakieś BCAA czy coś zeby ochraniać mięśnie przed spaleniem ? dieta jest.

Witam. Mam pytanie dotyczace diety. Wiem ze jesli chce schudnac musi byc deficyt kcal. Pytanie co bedzie sie dzialo jesli nie bede pilnowal makro, tylko skupie sie wylacznie na tym zeby nie przekroczyc kcal? Nie pilnujac bialka strace tez mase miesniowa a cos poza tym?

Trenuję boks i chciałbym żeby jakość moich treningów się poprawiła.Myślałem o cytrulinie ale średnio znam się na temacie może coś poradzicie? Dodam że biorę witaminy (k2,d3,omega3)

witam wiec tak po poradach zaczełem stosowac suplementacje stałą ale za 20 dni mi sie kretka skonczy i mam zapytanie czy moge dokupic jabłczan i pociagnac na nim zeby stałą suplemetacja trwała ze 3 miechy

Czesc mam pytanko jak mam biegac zeby zrobic kondycje a nie schudnac?? interwaly, duzy dystans, sprinty?????

Witam jestem zawodnikiem z Łomży i poszukuje klubu w ktorym bym mogl startowac w zawodach pzkfits bo umnie niema skladke moge oplacac sam to 50 zl rocznie wiec spoko ale chce zeby ktos mnie wziol do klubu startuje w wadze 82,5kg

dlaczego klatka mi nie rowno urosła?? Lewa strona jest 2 razy wieksze ... Mam taka wielka gule... Co moze byc tego powode ?? Jak zrobic zeby było normalnie ... znajomi mi muwili ze musiałem miec naderwany miesien i dlatego mi sie tak zrobił..

Witam. Chciałbym zrzucić tłuszcz który mam na brzuchu który zasłania moje wyrobione mięsnie i teraz pytanie co moge zrobić żeby ten tłuszcz jakoś spalić i jaką diete stosować. Bmi mam 20,7 więc nie chce za bardzo chudnąć bo bedę miał niedowage.

witam wszystkich potrzebuje fachowej porady Mam 42 lata trenuje od jakiegos czasu uzywam jak do teraz odzywki kreatyny przedtreningowki,ale zwiekszyc sile i wiecej wyciskac no i troche zeby miesnie bylo widac nie takie ulane.Czekam na jakies propozycje myslalem deca z tesciem i jakis wistrol albo sestanol

no pisze do moda w sw zeby usunał moje dwie wypowiedzi w danym temacie i nie ma zadnej odpowiedzi no co jest ??? mozna usuwac wypowiedzi czy nie i czy mozna nick zmienic ?

witam moja waga 95kg wzrost 183 chciałbym zeby ktos obliczyl ile czego powinnem jesc i jakie moje zapotrzebowanie ile rano wegli ile potem itp !!!!!!!! mi nie wychodzi z tych wzorów nie wiem cos zle robie.. prosze o pomoc pozdro

Witam! Jak połączyć ze sobą BCAA, Białko i XP. Wstaje godzinę przed treningiem i ciężko mi to rozsądnie rozłożyć, żeby wszystko przyjęło się jak najlepiej. Oczywiście w międzyczasie jeszcze muszę gdzieś zmieścić śniadanie. Pozdrawiam.

Czesc chcialem zapytac: Jaka odzywke POMPUJACA poleciacie, aby nie miala w skladzie kreatyny? Przedtreningowke, zeby czuc lepsza pompe podczas cwiczen. Bardzo prosze o linki/nazwy.

chciałbym po raz pierwszy zrobić cykl z deki. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak i z czym najlepiej brać, i co po tym żeby mieć jak najmiejszy spadek masy... No i jaką decę najlepiej. Z góry wielkie dzięki!

witam Mam dużą puszkę cell pumpa mam zamiar dokupic jeszcze jedną małą żeby starczyło na cykl co jeszcze mam do kupić do tych cell pumpów?? nito czy jakies witaminki??

Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać?? Trenuje juz 7mc.

witam czy mozecie mi doradzić jakiś tani ochraniacz tułowia. Zależy mi żeby cena nie była zbyt wysoka. Potrzebuje go do sparingów MT pozdrawiam

Kupilem sobie tabletki Maca i na opakowaniu po niemiecku pisze zeby jesc 5 tabletek dziennie. Jedna tabletka do 600mg. Czy jesc je za jednym razem, czy rozdzielic np po jednej tabletce po posilku?

Da radę jakoś usmażyć czy dusić pierś z kurczaka by nie tuczyła? Prowadze diete redukcyjna i po miesiącu jedzenia piersi z kurczaka gotowanej, poprostu się nudzi... Jest jakiś inny sposób na dobre przygotowanie piersi i żeby smakowało?