Zęby

Trenuje wieczorem, tj. godz 20. NAjczesciej wieczorem nie mam juz apetytu a wiadomo ze trening po i przedtreningowy jest bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w [...]

Witam , od nastepnego tyg. zaczynam przygode z xpandem. Kupielm 2 puchy (jak w temacie). Wiem ze Energized dobrze zjesc przed treningiem( zeby dał power bo zawiera koffeine). Stad moje pytanie: czy moglby ktoś mi napisac jak jeść i ilę, i o jakich porach dnia i który , jeśli mam xpanda "zwyklego" i z kofeina" ?? Z góry dzieki. Pozdrawiam

Mam 13 lat. Wzrost: 155cm a ważę 54 kg. Bardzo bym chciała jakąś jadalną i skuteczną dietę, ćwiczenia także mogą być. Bardzo mi na tym zależy bo bardzo się wstydzę chodzić na basen i nawet nad jezioro bo wszyscy tacy szczupli tylko ja taka gruba.Chciałabym tylko żeby ta dieta nie była kapuściana.Z góry dziękuję.;)

Jest jedna rzecz ktora mnie denerwuje wiec chce sie spytac was moze wy mi pomozecie. Ćwicze na siłowni juz jakis czar i od kad zaczolem cwiczyc mam dziwnego bicepsa wychodzi tak jakby z barka i jest tylko do polowy reki i nawet nie widac ze mam bicepsa. Wiecie moze jakie cwiczenia wykonywac zeby poszedl troche do gory ? Prosze o pomoc

Witam, ćwiczyłem trochę, pozbyłem się trochę tłuszczu i chciałbym teraz wspomóc się spalaczem tłuszczu. Przeglądałem ich wiele i sam nie wiem, który będzie naprawde dobry.. zależy mi na wspomaganiu spalania tkanki tłuszczowej wiadomo, a dodatkowo żeby ten spalacz trochę pobudzał. Z góry dzięki :)

niedlugo bedze zaczynal diete i moim celem jest czysta masa, ile bialka powinienem jesc na kilogram ciala?..osobiscie myslalem zeby tak 2,5-3g ( waze 100kg ) i ile weglowodanow?

Ma ktoś może pomysł na jakieś ćwiczenia dobrze rozwijające środek klatki!!Prosiłbym o jakiś plan oczywiście taki żeby nie zaniedbywać całej reszty klatki!

To jest mój pierwszy post. A wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. Waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. Mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na tym. Ćwiczę od 4 miesięcy. Z góry wielki dzięki :)

Mam takie mały problem moze i troche głupi ale jednak problem. Chciałem kupić CLomid ale niestety w żadnej aptece nie słyszeli o czymś takim, pytałem także pod inną nazwą-cytrynian clomifenu ale też nie mają niczego podobnego więc o co ja mam się zapytać zeby to dostac ??

witam Zna ktos miejscowy spalacz tluszczu np w formie zelu? Jestem bo wicince z jednej strony.Wiec mam ladne wglebienie.Z drugiej mam troche tluszczu i bardzo chce sie go pozbyc zeby cos troche wyrownac. Wtajemniczeni wiedza o co dokladnie chodzi:)ale to delikatny temat:) lol

Jak ćwiczyć żeby być szerokim w barkach?Jakie wykonywać ćwiczenia?z góry dzięki za konkretne odpowiedzi.będą sogi

jaka igła pobierac sok a jaka robic iniekcje zeby wszystko było ok i nie bolało? za odp .sog

Mam pytanie co do biegania...czytałem o tym już sporo tematów ale sie pogubiłem.Czy żeby biegać szybciej trzeba robić ćwiczenia na uda i łydki,czy podczas biegania one się same wyrabiają i trzeba poprostu jak najczęściej biegać? Nie wiem czy to w dobrym dziale...ale trudno nie wiedziałem w jakim pisać

Dzisiaj wywrocilam sie o kolege i strasznie boli mnie kosc ogonowa. . . Co mam zrobic zeby zlagodzic bol? Moze jakies cwieczenia czy cos.? ;/ Wiem , ze to pewniee samo przejdzie i wogole, ale chodzi oto ze mama uwaza ze ja udaje i karze mi isc jutro do szkoly... Prosze o pomoc . Dziekuje . : )

witam mam pyt. odnosnie posiłku po areobach jestem na redukcji trening siłowy zaczynam okolo 22 a okolo 23 odrazu po robie areoby. Około 21 zjadam normalny przedtreningowy posilek kura + ryż + jakies warzywa. Pytanie brzmi jak powinien wyglądac mój posiłek po treningu ? taki sam jak przed ? czy może same białko i bcaa , żeby zmniejszy katabolizm. [...]

Siemka, na wycince bede wchodził na diete białkowo - tłuszczową. Więc chciałbym wiedziec, co na takiej diecie najlepiej jeść z produktów tłuszczowych. Nie chce żeby nikt mi rozpisywał diety, ani nic, tylko wymieńcie produkty które należy jesc na takiej diecie, a których raczej unikać? pozdrawiam ;)

Witam. Jestem nowy na tym forum :) Mam taki oto problem: Mój wzrost to 164 cm, waga to 52 kg, wiek - 19 lat. Urosnąć w górę to już raczej nie urosnę, ale chciałbym się was poradzić co zrobić, co i ile jeść, żeby przytyć kilka kilo. Dodam, że mam wąskie kości. Obwód nadgarstka to 15 cm. generalnie mówiąc jestem bardzo drobny chłopak z małymi [...]

Proszę pomóżcie cos mi rozpisać fajnego a nic wysiłkowego cos na ujędrnienie piersi pupy bóg i brzucha by miec plaski i żeby zniknęła dolna część brzucha i te cholerne boczki tzn nic wysiłkowego nie mogę szaleć ani dźwigać bo mam problemy zdrowotne i slabe ciśnienie w Oku Zmieniony przez - venus92 w dniu 2016-04-07 21:46:03

Witam, jakie suplementy polecacie na nadmiar tej wody podskórnej? Żeby uwidocznić mięśnie. Tak do 70 zł może.

Już wiem co zrobic zeby lepiej szlo na klate dzieki krzychu666, a teraz jeszcze fotka i pytanie jakie cwiczenia najlepsze aby ta klatke doprowadzic do ludzkiego stanu.