Zęby

Witam poszukuje jakiejs dorywczej roboty zeby troche dozbierac na silownie i diete. Jestem studentem na kierunku TŻiŻCZ, studia dzaienne w Olsztynie. Jakby ktos mial cos albo jakies namiary gdzie mozna troche dorobic na terenie Olsztyna to bylbym wdzieczny za info . Nie wiem czy mozna podawac ale moj nr to 501 697 910 a gg jest w profilu. [...]

Chce kupić hantle zeby lapy polepszyc itd kupuje drazek http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i chce zaczac ten trening i dolozyc do tego hantle ile mają mieć kg itd. ?

Witam Skonczylem wlasnie hst, niestety nabylem kontuzje barku. Bede mial teraz roztrenowanie nawet i z 3 tygodnie jak polecacie regenerowac bark?? i czy cwiczyc skoro mnie napier.... gdzies tam w srodku. Jakis rower czy plywanie czy jak zeby nie bylo spadkow no i co robic do tego w sprawie kontuzji ? zalatwilem sobie 10x laser +10x prady. sadzicie [...]

Jak w temacie :D Wyciąg ma być górno dolny :D Stabilny !! Może być z stosem lub na wolny ciężar :D Ale proszę oferty sensowne nie żeby cena przekraczała cenny sklepowe :D I proszę nie składać ofert +1000 zł :D A poręcz stacjonarna Cos typu co ma Marbo w ofercie :D !! Cenna Ma być niższa niż w Marbo czyli poniżej 200 zł :D Jeżeli nie masz [...]

Tak jak w temacie, poszukuje zdjęć z sesji zdjęciowej/zawodów, Katarzyny Koniecznej. Żeby nie było szukałem i bardzo mało znalazłem zdjęć. p.s Najbardziej zależy mi na tych z sesji. Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-11-13 16:18:55

Witam! :) Mam 15 lat pod koniec roku 16, ćwiczę regularnie boks x2, basen x2, i ćwiczenia w domu codziennie. Stosuję jakiś czas dietę białkową żeby nabrac troche masy. Efekty są ale słabo zadowalające. Myślę o braniu kreatyny i bcaa. Teraz pytanie. Czy w moim wieku to nie zaszkodzi? I czy pomoże w nabraniu masy oraz rzeźbie mięśni? Z góry dziękuje [...]

moj kumpel ma 500 zl chce sobie zrobic jakis cykl ale tylkoo z zastrzyków czy pomożecie mu go uożyć moze jakis testesteron wazy 75 kg ma 24 lata zeby byly jak największe efekty POZDRAWIAM

Z góry sorki jesli pomyliłem działy ale nie wiedziałem gdzie to napisac. Problem polega na tym ze mojemu koledze (nie ma neta) strzela staw łokciowy przy wyciskaniu na klate. Dzieje sie to regularnie co drugie powtórzenie i jak narazie nikt mu nie moze pomóc. Czy jest jakaś metoda żeby sie tego pozbyć ?? z góry dzięki

Hey! Planuje na poczatku stycznia zroboc redukcje i mam do panstwa takie pytanie jakie bcaa kupic zeby bylo skuteczne ?? bo nie mam zamiaru wydac $$ w bloto pzdro

Witam Chodzi mi o to, że ktoś jak założy swój temat np dziennik, to żeby mógł edytować swoje posty, głównie chodzi o 1 post na stronie, wtedy notatki z treningów byłyby na pierwszej stronie ładnie pokoleji. A tak to nieraz trzeba naszukać się swoich postów w dzienniku zawalonym postami innych. Mam nadzieje że w miarę zrozumiale napisałem

Witam poszukuje białka bez laktozy lub z bardzo niską jej zawartoscią cena nie gra roli mam na oku TREC Isolate 100 SYNTRAX Nectar EXTENSOR Izolat Białka Serwatki 97% dobrze zeby miało jakis tam smak jednak głównym wyznacznikiem jest zawartosc laktozy czekam na propozycje. Pozdrawiam

ostatnio mam trenig-rzezba na bica opierajacy sie w duzej mierze na cwiczeniu uginanie reki w podporze o udo i robie 4-5 seri 12kg/100razy i fajnie zaczynaja rosnac...jak ktos chce niech wpisze jakimi ciezarami cwiczy bica-tak zeby porownac metody i wogole

Witam, chciałbym poprawić siłe klatki piersiowej, ćwicze juz 3 lata, zawsze od września do czerwca a w wakacje przerwa i mój problem polega na tym ze zawsze już pod koniec lutego siła mi juz nie rośnie jak mam to zmienić ?? i chciałbym poprawić siłe klatki tak zebym wycisną 10 kg więcej tak w 6 tygodni, czy jest to mozliwe i jak miałbym ćwiczyć [...]

Witam mam 21 lat ćwiczę od około roku z małymi przerwami mam pewien problem chciałbym,żeby ktoś mi ułożył trening sensowny i dobry.Ćwiczę w swojej siłowni posiadam dwie ławeczki, bramę, wyciąg,hantle,łamany,prosty,ławeczkę do brzuszków i 300kg nakładu. Moje wymiary to co wiem. Wzrost 176cm Waga 85kg Biceps 38cm Przedramię 32,5cm Wycisk 110kg Jem [...]

Witam, chcę brać w porcji równo 5 gram kreatyny z preparatu creatine xplode, nie licząc substancji związanych (magnez, pirogronian itp.) 5 gram czystej kreatyny. Czy ktoś (producent np. :-) ) się orientuje ile dokładnie nabrać prochu do miarki żeby wyszła taka ilość ? 10 jednostek to 3669 mg całego matrixu kreatyn w związkach.

Witam, Potrzebuje porady jakie ćwiczenia wykonywać aby "rozciągnąć" bicepsa. Chodzi mi o to żeby poszedł w dół w strone łokcia jak na zdjęciu. Nie wiem czy to jest możliwe? Może tak wysoko mam zaczepy mięśnia i nic z tym nie zrobie? Jeśli mogę coś robić w tym kierunku to prosze o podpowiedź. [...]

Wita serdecznie,mój problem to taki ze obiadam sie okropnie wszystkim.Ćwicze ,nie tyję ,jestem szczupła.Nawet zanim zaczełam cwiczyc i tak sie obiadałam byłam szczupła.Chodzi mi o to ze zaczyna mi to przeszkadzac bo potem zle sie spi i boje sie ze w koncu zaczne tyc.Co mam zrobic zeby sie nie obiadac .Wspomnę ze robiłam badania na tarczyce i [...]

Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Próbowałem tzw "masówek" ale to też nic nie dało ( może słabe), staram się jeść dużo kurczaka, makaronów, ryżu, białek i węglowodanów. Staram się przy tym ćwiczyć w domu (hantle, pompki, przysiady, brzuszki itp.). Nie wiem co zrobić żeby przytyć.

Siemanko, mam pytanie dotyczące treningu. Jakieś 4-5 miesięcy temu złapałem kontuzje barku, mianowicie naderwane scięgien mięsnia nadgrzebieniowego. Lekarz kazał odpoczac kilka miesięcy , ból ustał i tu rodzi się moje pytanie. Czy znacie jakieś ćwiczenia (oprócz nóg) które nie będą bardzo odczuwalne na barku ? Nie chcę żeby kontuzja się znowu [...]

Czy jest to dobre polaczenie. Jak to wszystko brac (to znaczy jak przyjmowac to wszsytko zeby bylo potymalnie). Oczywiscie wiem, ze najwazniejsze jest odzywanie sie... "Life is brutal and full of zasadzkas"