SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kontuzja po hst jak przetrwac dalej ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 561

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 861
Witam

Skonczylem wlasnie hst, niestety nabylem kontuzje barku. Bede mial teraz roztrenowanie nawet i z 3 tygodnie jak polecacie regenerowac bark?? i czy cwiczyc skoro mnie napier.... gdzies tam w srodku.
Jakis rower czy plywanie czy jak zeby nie bylo spadkow no i co robic do tego w sprawie kontuzji ? zalatwilem sobie 10x laser +10x prady. sadzicie ze to i zimne oklady pomoze?? moze dodatkowo jakies tabletki??

ch.c.w.d.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 861
Powiedzcie mi czy całkiem sobie odpuścić treningi na siłowni przez te 3 tygodnie regeneracji i rehabilitacji czy jednak chociaz jakies aerobowe cwiczenia typu plywanie ?? mysle ze rower 3x45 minut nie bedzie glupim pomyslem zeby sie nie zalac za bardzo ???????

ch.c.w.d.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 358 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8423
basen nie bedzie glupim pomysłem.

Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 861
kiedys zrobilem krioterapie na roztrenowanie. Najgorszy pomysł jaki wymyslilem. W stawach na******lalo mnie potem przez miesiac.

ch.c.w.d.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Train hard ... ?!

Następny temat

Tygodniowy rozklad partii - dobry?

sosy