Witam , moj kumpel ma zamiar wziasc cykl metki 2-4-6-6-4-2 , cwiczy 2 lata i ma 19 lat. Cykl ulozyl mu koles ktory mu to sprzedawal wiec mogl mu wcisnac jak najwiecej mety zeby zarobic. Jest to jego pierwszy cykl , jak mozecie to rozpiszcie mu jakis inny cykl bo ja uwazam ze jego nerka tego nie wytrzyma :). Beda Sogi !!!!! Jeśli w jakiś sposób [...]
dzis podczas kapieli mialem "mila" niespodzianke - zauwazylem ze cos mi sie do jajek wpakowalo udalo mi sie "to " wepchnac sprowrotem pytanie - ile mozna z tym wytrzymac do zabiegu i co robic zeby zminimalizowac ryzyko powiklan? dodam ze prace mam niezbyt ciezka, choc czasem mam do przeniesienia spory ciezar, duzo i mocno kaszle - praca przy wacie [...]
Co sądzicie o batonach energetycznych przed treningiem.Mam hipoglikiemie i przed treningiem musze zjeść cokolwiek co ma węglowodany bo inaczej jest mi słabo w połowie treningu i musze przrywac trening żeby nie zemdleć.Zawsze moim "lekarstwem" na takie problemy był banan,ale dziś kupiłam sobie baton OLImpu Matrix32.Zjadłam go kawałek bo był [...]
Orientuje sie ktoś czy jest duży wybór supli w tym sklepie ?? jakoś mi nie po drodze do niego żeby sprawdzić a może nie potrzebnie do koszalina jeżdże Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2010-03-21 18:17:26
Mianowicie, po 2 miesiacach wyrzezbilem cale cialo, lecz na dolnej czesci brzucha pozostalo niewiele tluszczu, dolna czesc brzcha jest na rowni z gorna wiec mi to nie przeszkadza, spalic ten brzuch do końca i zacząć robić wtedy masę, czy to że troche go pozostalo nie bedzie przeszkadzac? Boje sie ze bede mial wielki bebech, dodam ze robie A6W 22 [...]
kolezanka chciala by zrzucic troche tluszczu i wyrobic sobie zgrabna, zdrowa sylwetke.powazniej trenuje od poczatku ferii(codzinnie chodzi na silownie i aerobik czasami biega i chodzi na basen i tak bedzie trenowala do konca ferii).po feriach trenuje 3 razy tygodniowo aerobik(dokladniej na rowerku) i chciala by sie dowiedziec co ewentualnie brac [...]
wiec zacznijmy od tego ze mam obecnie kontuzje plecow... wypadly mi kregi.. i po nastawieniu mam przerwe od silowni :/ nie mmoge obciazac plecow... a przerwa ma potrwac do 1 maja... (od tego dnia wznawaim trening).. i tu prosze o pomoc... czy moglbym poprosic o ulozenie planu treningowego tak abym nie mial 1.5 miesiecznego zastoju w treningu a [...]
Witam Mam 15 Lat 180 cm wzrostu i warze 82 kg Bylem u lekarza i ona zaleciła mi żebym spalił trochę z brzucha i schudł troszkę sam dokładnie nie wiem ile ale powiedziała żebym to zrobił dla tego poproszę was o jakieś porady ewentualnie plan co zrobić zeby schudnąć i stracić brzuszek. Jak Na razie To Zacznę ćwiczyć : Brzuszki , i na atlasie [...]
Siema mam podobne pytanie co ostatnio tyle że nie chodzi teraz o okres roztrenowania :) Jak juz ci wspominałem skończyłem ten swój "mini cykle" redukcyjny teraz na roztrenowaniu jestem na 2,500 kcal na masie musze dojść do 3.300 - i tu moje pytanie Jak do tego dojść ? Chyba nie musze bawić sie i co tydzień dodawać 100 kcal ? Myślałem coś koło [...]
Jestem 10 miesięcy po porodzie. Już od 3 miesięcy nie karmie piersią, staram się jeść nie dużo aczkolwiek nie głodzę się a nie chudnę. Dlaczego? Nawet ćwiczyłam przez 2 miesiące codziennie przez 40 minut i nie schudłam ani grama, jedynie przy diecie kapuścianej schudłam 3 kilo i dzięki Bogu nie wróciły te kilogramy. Przed ciążą ważyłam 64kg przy [...]
Siema Slyszalem zeby brac glukoze lub dektoze z kreatyna Czy taka zwylka glukoza z allegro jest dobra do uzycia? http://allegro.pl/glukoza-200g-latwe-porcjowanie-od-skworcu-sa-i3113171059.html Pozdrawiam Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-03-24 13:27:24
Dorzuciłem na ostatni miesiąc docinki tussi+kawę. Wcześniej nie miałem z tym styczności dlatego pytam czy aspiryna jest konieczna ,żeby to było skuteczne? Dawkowanie wyglada u mnie tak 2xtussi rano +kawa oraz 2x tussi z kawą przed treningiem. Muszę dorzucać aspirynę? Jeżeli faktycznie jest ona konieczna to jak ją brać?
Witam jest cykl 1-5 t.cypio 250co 7dni 6-7 ATD 8-15 sustanon 250 co 7dni 8-15 ATD 1tab na wieczór (zeby estro nie podskoczyło) teraz jestem w 9 tygodniu cyklu robiłem badania: Estradiol : 9.07 pg/ml Zakres referencyjny :7,6-43.0 Prolaktyna: 433,10 mlU/l Zakres ref: 57-357mlU/l x 0,047=ng/ml na zbicie prolaktyny chce zapodac Cabaser ale nie [...]
nie wiedziałem gdzie to dać więc dam tu Hej, zastanawiam się czy jeśli przejdę na dietę dość powiedzmy ortodoksyjną i będę mało jadł ale będę ćwiczył czy mięśnie też mi urosną? Bo chcę mało jeść bo jeśli nie widzę efektów to odpuszczam, niby głupie pytanie ale na filmikach z redukcji nie widziałem żeby ktoś jadł dużo białka a nie było też mowy o [...]
Witajcie. Mam 176 cm wzrostu. Jeszcze rok temu ważyłem 58 kg. Mimo, że codziennie wpieprzałem słodycze, pizzę, fast foody nic nie tyłem. Wziąłem się za siebie. W ostatni rok przytyłem 10 kg. Ostatnio waga się zatrzymała, mam 19% tkanki tłuszczowej, urósł mi brzuch. Chciałbym jeszcze z 8 kg przytyć ale brakuje mi w diecie około 1000 kalorii. [...]
Witam. Mam problem z barkiem. Rok temu mialem lekka kontuzje tego barku. Zrobilem wtedy 3 tygodnie przerwy i bylo luzik. Jednak bark czasami leciutko mnie pobolewał. Teraz problem sie odnowił. Boli mnie przy wyciskaniu, przy robieniu bicepsów, gdy robie barki - ogólnie ciągle :( Nie moge przestac cwiczyc bo tydzien temu zaczalem cykl. Prosze o [...]
Witam chiałem sie dowiedziec nastepujacych rzeczy: Czy posiadanie sterydów na własny uzytek jest karalne? Czy wszytskie sterydy moge posiadac? Moze macie jakies linki do artukułów kodeksu karnego zeby zobaczyc co tam pisze! POZDRAWIAM
Witam, to mój pierwszy post na tym forum dlatego z góry przepraszam za ewentualne błędy. Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu tak, abym mógł poprawić swój wyskok. Znalazłem w necie wiele specjalnych programów takich jak Air Alert czy Super Dunks, ale słyszałem też wiele negatywnych opinii o nich, że niszczą stawy etc. Dlatego chciałbym [...]
Witam mam 35 lat na siłowni bawię sie juz ponad 10 lat . Trening 4 razy w tygodniu. Mam problem z odkładającym się tłuszczem na brzuchu stosowanie died na redukcje i supli typu spalacz powoduje ze ida łapy w dół i klata a brzuch pozosaje, Jakie suple poponujecie żeby spalić opone a klata i lapy zostały a najlepiej urosły) Wzrost 170 waga 90 [...]
