WAS

Matko jedyna, ludzie chyba faktycznie pierwszy kontakt z ciezarami powinni miec pod okiem trenera. Chlopaki. Jak schylacie sie po cokolwiek czy z czymkolwiek nie zginacie kregoslupa w luk w czesci ledzwiowej (na dole). Ma on pozostac tak samo jakbyscie stali, tak jakbyscie podczas schylania sie starali sie wypiac dupe. Sam kregoslup sie nie zgina. [...]

bez przesady z tym wyborem, ostatnio zamiawialem pare odzywej w sklepie SFD..miedzy innymi wzialem batony matrixy z olimpu...to okazalo sie ze maja tylko 1 smak waniliowy a chcialem mixa,zeby nie jesc przez miesiac codziennie tego samego...tak, że braki maja spore. W polsce klienta traktuje sie jak idiote, ktoremu mozna wcisnąc byle g..., [...]

Przeczytałem już kiedyś chyba wszystkie tematy Kermita i Peponenta o treningu HST. Sugerując się ich wypowiedziami, ułożyłem taki trening i proszę Was o ocenę, oraz jeśli macie, to również wskazówki. Z góry dziękuję.

Dzieki wielkie!! Qrwa chłopaki co ja bym bez was zrobił ;];];] I jeszcze jedno pytanko? Mam pić dużo wody?

czyli nieważne z czego te kalorie, wazne ze 10 tysi :) Wiec wg was tak na oko, zdarzy sie odlozyc w postaci tkanki tluszczwej czy nie ?

Nie wiem jak was, ale mnie bardziej jara jak ktoś schodzi wyżej niż niżej A GSP to co w ciąży %-) ?

sog do soga i bedzie kokosza :F serio mnie nie lubicie <beczy> xDD? ja was tez :P mam dzisiaj zly dzien to co pisze powodowane jest zlym stanem emocjonalnym

Dlatego jak już pisałem wcześniej teraz ćwiczę już dla przyjemności bo to lubię, lubię ten stan w czasie i po treningu Chcę aby mięśnie cały czas dostawały bodźce i nie skapcialy a jak się uda chwilowo poprawić formę też fajnie ale bez ciśnienia już za dużo nie zwojuje.Ale z Was smutasy! Życie przed Wami i jeszcze wiele możecie! Nie wiecie czy [...]

Witam, mam do was pare pytań. 1. zależy od odżywiania/jego niedomogów/ -czy bardziej prawdopodobny jest brak witamin, czy minerałów, czy wszystkiego. 2. bardziej byłby sens w proszku lub glucetyl 3. nie znając braków w odżywianiu trudno powiedzieć- jednakże jeżeli chcesz dodawać białko to raczej wpc/bezsmakowe- bo może ci inaczej wyjśc mix nie [...]

Seewy - rozumiem że nie ma co zbyt optymistycznie nastawiać się na wyniki tego badania, pokutuje tu nierelatywność środowiska laboratoryjnego i domowego że się tak wyrażę ale chwilowy - gdzie ty tu widzisz nadinterpretację, to o czym mówię jest albo (choć nie dosłownym) cytatem arta Tyki albo dokładnie z niego wynika tzn. że mam zakładać że [...]

Hej to był bym bardzo wdzieczny jesli ktos z was dał by mi jakas konkretna stronke:) oczywiscie na przyrost;)z góry dziex a i jeszcze jedno cwicze 5 razy w tygodniu:P

Tak widzialem, stoi nawet u mnie na silowni - beznadizeja w 1.5l wody jest 500ml karnityny , jedna taka woda przecietnie kosztuje okolo 2.5 zl - dziennie bys musial wypic 6x1.5l=9l o ile wogole mozna mowic o dawce karnityny ktora dziala jest ta woda ogolem niedobra, lepsza by byla gdyby byla niegazowana - ja pic gazowanego nei umiem wiec moze [...]

Ale każdy po części z was ma rację,bo z biologicznej strony każdy organizm jest inny i inaczej oddziaływuje na przeróżne bodżce treningowe.Widocznie tak hartowny trening najlepiej służy Nasserowi,dlatego go wykonuje. Kamiński Artur

Ja dołącze się do was i też powiem że słabo! Ale masz soga! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Oczywiście pisząc "chcecie" nie piszę tylko do Was nade mną ale do wielu tych właśnie którzy takiej walki by chcieli (mino z wandem).

w sumie to mało ważne kto z kiedyś walczył... to było dawno i dany zawodnik mógł być w innej formie niż teraz. przykład: Wand kiedyś dostał lanie od Belforta, Chuck jak wszyscy wiemy z Vitorem wygrał. Czyli wg toku myślenia niektórych z was Chuck wygra z Wandem !!! ( może wygra może nie ) to co kiedyś się działo w tej chwili jesty nieważne to [...]

Witam, mam pytanie odnośnie zawodów bokserskich. Trenuję boks w prywatnym klubie, gdzie większość ludzi trenuje dla własnej satysfakcji, mnie jednak interesują zawody i chciałem zapytać Was czy wszystko co jest ode mnie wymagane to licencja, którą muszę uzyskać od PZB? Głównie interesują mnie zawody gdzie każdy może zgłosić się dobrowolnie, [...]

soldiier --> mam 18 lat - nie piszcie,że jestem za młody, itd. bo juz się tego tyle naczytałem,że...nie będę pisał :) No więc mam 18l., ćwiczę trzeci rok z tym, że pierwsze 12-14 m-cy to była 'zabawa' - czytaj:ćwiczenie bez uporządkowanego treningu, w jednym tygodniu ćwiczyłem 4razy, a w następnym z różnych powodów, np.2 razy. Od jakiegoś 1,5 [...]

Sorki pomylka tric cwicze z klata a bic z plecami:P Panowie niech was nie gubi moja waga bo jestem drobnokoscisty i stad sie wydaje ze jestem chudziutki ale nie jestem wierzcie mi Nogi wlasnie zamierzam cwiczyc bo skocznyl mi sie sezon pilkarski Hmmm no dobra moze nie rzezba ale chce taka sylwetke osuiagnac odtluszczona maxymlanie i z za***ista [...]

Jak bym wiedział lepiej to bym nie pisał tego posta. adzik123 i yamek a u was cos nie tak z globusem??? Sami nie ćwiczycie za długo a do innych sapiecie. skoro tacy mądrzy i wszechwiedzący jesteście to piszcie w dziale zaawansowanym a nie tu. Chce sie czegoś dowiedzieć a nie czytać wasze fohy!!