wyciskanie S T O P

bery89
Ale on wie lepiej :) Nie kłóć się ;]

nie wiem po co sie pytaja zieloni nas jak oni lepiej wiedza wiec nie wiem chyba dlatego by wkur.... kogos

Jak bym wiedział lepiej to bym nie pisał tego posta.
adzik123 i yamek a u was cos nie tak z globusem???
Sami nie ćwiczycie za długo a do innych sapiecie. skoro tacy mądrzy i wszechwiedzący jesteście to piszcie w dziale zaawansowanym a nie tu.
Chce sie czegoś dowiedzieć a nie czytać wasze fohy!!

Brych, nie kozacz, tylko posłuchaj kolegów, którzy jak widać mają większą widzę o ćwiczeniach. To, że piszą w tym dziale nie znaczy, że mało wiedzą i się na tym nie znają. Ty skoro nie ćwiczysz nóg i pleców, które są największymi partiami mięśni całego ciała, to Twoja wiedza nie sięga im nawet do pięt, a Ty jesteś zwykłym sezonowcem, który nie znając podstaw bierze się za rzeczy które nie są dla Ciebie.

Mała klata? Nie rośnie? To jest dowód na to co ja mówię!

Masz dietę? ponad 30 serii na klatę? Nawet nie jesteś śmieszny, jesteś żałosny.

Pozdro...

po pierwsze to stanowczo za dużo ćwiczeń i serii!! Chcesz poprawić wycisk?: jako podstawowe ćwiczenia wykonuj pompki na poręczach, francuskie wyciskania, wyciskanie na bary, triceps rób max 2 razy w tygodniu tak samo wyciskanie, trzymaj się podstawowych ruchów. W tym sporcie więcej nie znaczy lepiej.

ok nie bede sie juz wypowiadal radz sobie sam kolego pozdro.Brych a ile masz lat??waga itd??



Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-04-28 17:56:58

Spoko - nie musze pomagać. Ale skoro pytasz i ja odpowiadam tzn że czuję się na siłach pomóc.

tak adzik masz racje ale co tam bedziesz za przeproszeniem g.......wi ktory lepiej wie pisal??nie ma sensu

nom chłopaki nie którzy są mądrzejsi i trzeba sie z tym zgodzić
do autora jak wiesz więcej to podaj wymiary i wyniki siłowe (chodzi mi o klate bo tyle serii robi swoje )

cos mi sie zdaje ze kit wciskal z tym co pisal ze jak zaczal cwiczyc to 60kg bral chyba ze ma kolo 20lat to mozliwe ale jak ma 16-17 to raczej jakis tluscioch i w to watpie heh a po tylu miechach bierze 80kg prawie nie ma takiej opcji przy takim treningu