WAS

Witam. Czy wszystko dobrze rozumiem, interwały powinny trwac do 20 min. Myślalem nad czyms takich : Szybko Wolno 30 sekund 2 minuty 30 sekund 1 minuta 20 sekund 1 minuta 30 sekund 30 sekund 10 sekund 20 sekund i tak 3x Mam do Was pytanie, czy powyzej te interwały trzymaja sie kupy ? Czy przed interwałami powiniem robic jakas rozgrzewke [...]

Mam pytanie co do trenowania kapturków. Czy szrugsy ze sztanga trzymana z przodu rozni sie cos od szrugsow tylko ze sztanga z tylu ? Co wedlug was je lepsze? Czy moze mam robic 2 serie z przodu 2 serie z tylu ? każda zmiana położenia ciężaru w ćwiczeniach powoduje, że atakowane mięśnie są trenowane pod innym kątem a co za tym idzie dostają nowy [...]

Witam mam do was dwa pytania. 1. Czy znacie w okolicach krosna lub sanoka jakiegos dobrego lekarza który pomógł by mi/ doradzil co mam zrobic z moimi lekko skrzywionymi plecami czy moge cwiczyc noi co robic aby je naprostowac??? Będę wdzięczny za pomoc. 2.Jak robie 1 serie na np, klate to mam zalozone 35kg i to jest lekkie ale jak robie 2 serie [...]

Mam do was pytanko przy podczas treningu na mase lepiej jest robić system powt. (12/10/8 czy 3x10) ? każdy będzie mieć swoją opinie na powyższy temat- więc zdania będą podzielone. Osobiście preferuje zmniejszanie powtórzeń a zwiększenie ciężaru co serię więc wariant I.

Mam pytanie : W dzisiejszym tygodniu bedzie robione cos u nas w piwnicy, wiec nie bede mial mozliwosci przez ok tydzien czyli 3 dni treningowe cwiczyc. Ogolnie cwicze na mase i zastanawiam sie czy zmniejszyc kalorie przez ten tydzien czy nic nie zmieniac w diecie? Chcialem krotko mowiac tylko zapytac sie was, czy podczas robienia przerwy [...]

Będzie dupa bita na kwaśne jabłko .Polska jest mała pamiętajcie że TomQ was znajdzie . Gratki

zalozymy sie? problem ten jest mi jednak tak odlegly ze nawet nie moge wspolczuc tym rosjanom w darfurze dziennie gina dziesiatki dzieciakow ale nikt tych dzieciakow nie zaluje na zadnym forum zadna wieruszka nie placze nad tym ze nie moze nic zrobic i wkuria mnie takie cos caly swiat jest jednym zaklamanym gownem a jak ktos ma jaja zeby [...]

Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]

Sucharki? i pieczywo kruche bd dobrym źródłem węglowodanów? Jeżeli nikt tu z was nie wie ;d to zglosze sie o pomoc w odzywianiu ;d ale warto zapytac ;d

u was tez po 3 plaskich miarkach i dolaniu 200ml mleka wychodzi jakby zel z piana, taka smieszna konsystencja, pic sie nie da. Nie wiem czy chodzi o to ze to tyle piany czy taka konsystenja bialka.

Witam was :) a więc zacznę od treningu :) Poniedziałek KLATA + 1 cw na bica/trica/ tył barków Wtorek PLECY + 1 cw na kapturki przedramię łydki Środa Barki + 1 cw na kapturki / bica / trica Czwartek Barki + 1 cw na łydki/kapturki/pleców Piątek Biceps + triceps + 1 cw na klatę Dieta rano 6 jajek + 2 kanapki Później 200g piersi + 100g ryżu [...]

Witam was :) a więc zacznę od treningu :) Poniedziałek KLATA + 1 cw na bica/trica/ tył barków Wtorek PLECY + 1 cw na kapturki przedramię łydki Środa Barki + 1 cw na kapturki / bica / trica Czwartek Barki + 1 cw na łydki/kapturki/pleców Piątek Biceps + triceps + 1 cw na klatę Dieta rano 6 jajek + 2 kanapki Później 200g piersi + 100g ryżu [...]

Super forma. Tez bede na MŚl i MP, ale jako widz, wiec przyjemnie bedzie sie Was chlopaki ogladalo na scenie };-)

kuffa :/ mam do was prośbe nie łączcie słowa Nazista i Skinheads bo to jest już stresujące kiedy ludzie uwarzaja mnie za NS mimo moich poglądów anty (sam jestem trojan) a co do stronki radze kiedyś przejść się do jakiegoś sklepu z naszywkami i spytać sie o anty-nazistowskiego zina "nigdy wiecej" znajdziecie tam wykaz większości stron [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fP_GfVOShgM no melvin był pierwszy, that was too easy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-25 21:59:06

A teraz pytanie do wszystkich obecnych, bo widzę, że dużo was. Jak po dzisiejszej walce przewidujecie wynik walki Anderson vs Jones? Poważnie pytam

nie zły argument ,pewnie nie tylko ja to zauwazyłem (bez obrazy dla was mody) ze chłopaką z zielonym nickiem wchodzisz w dupsko jak nikt inny na tym forum ,wyjdz na dwór czy coś a nie wiecznie się żal na forum ,że studia Ci nie poszły haha

dobra panowie bez spinek, bo zaraz was rozdziele

Mam dla was zagadke miesiąca której nie idzie wykminić. Co ***** będzie main eventem gali UFC 140. Dana powiedział, że nad tym pracują i że ME to nie będzie Mir/Nogueira. Jeśli nie to to co? Machida vs Davis - wątpie Rashad vs Jones - na bank nie Rampage vs Griffin - też wątpliwe Macie jakies pomysły w ogóle?

noł ajfy, mam do was pytanko chcecie konkursiwo w dziale? jak tym razem bedzie slaba frekwencja to ban dla wszystkich