TagashiMam takie szybkie pytanko. Zadam je tutaj a nie w dziale zdrowie bo dotyczy treningu na siłowni.
Podczas biegania (zwłaszcza pod górę) bolą mnie plecy gdzieś w okolicach odcinka lędźwiowego. Dzieje się tak od kąd ćwiczę na poważnie na siłowni (a biegałem już dużo wcześniej). Co może być tego przyczyną? Podczas ćwiczenia na plecy zawsze zwracam uwagę na to, żeby robić to prawidłowo więc na pewno nie wykonuję tzw. kociego grzebietu. Czy jest to może przyczyna zbyt dużego obciążenia (chociaż nie dobieram specjalnie jakiegoś dużego)?
A i przepraszam za podwójną odpowiedź, poprosiłem już o usunięcie poprzedniej.
Zmieniony przez - Tagashi w dniu 2013-10-17 21:59:52
problemem może być przeciążenie dolnego odcinka grzbietu, trening na siłowni może być dla niego zbyt dużym wyzwaniem. Spróbuj lżej przetrenować dół grzbietu przez kilka dni i zaobserwuj czy ból nadal się pojawia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!