Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

ETAP 4 "Pierwszy rok treningów" autor ronie 220. Jestem na etapie 4 są cały czas postępy ale mam 1 pytanie czy dobrze zrobię jak wrzucę jeszcze unoszenie nóg na drążku ?

To wrzuć.Ja Ci nie bronię.

tak czytałem.. to innym bronili :D nie pracuje z dużymi ciężarami więc czuję, że brzuch jeszcze warto właśnie zaatakować

W zasadzie to mam dwa pytania. Pierwsze: mam zamiar sobie zakupić drążek, co myślicie o czymś takim jak Drążek wielofunkcyjny SG-065 Sapphire?

Drugie: Ostatnio zakupiłem parę hantli 2x10kg gdzie gryf i talerze mają średnice 25mm. Teraz chciałbym dokupić gryf prosty no i pytanie czy warto kupić 180cm 25mm, bo trochę obciążenia już mam na tą średnicę, czy lepiej zainwestować w większy?.

Mam pytanie : W dzisiejszym tygodniu bedzie robione cos u nas w piwnicy, wiec nie bede mial mozliwosci przez ok tydzien czyli 3 dni treningowe cwiczyc.
Ogolnie cwicze na mase i zastanawiam sie czy zmniejszyc kalorie przez ten tydzien czy nic nie zmieniac w diecie?
Chcialem krotko mowiac tylko zapytac sie was, czy podczas robienia przerwy obojetnie czy przymusowo czy nie, trzeba na cos specjalnie zwracac uwage, lub po prostu wrocic po tygodniu normalnie do treningu ?

Czytałem że małych partii należy robić po 9-12 serii, więc pytanie 9 serii to 3 ćwiczenia po 3 serie - to nie za mało?

Mam pytanko odnośnie witamin, kiedy jest najlepsza pora na ich przyjmowanie ? Na noc ( usłyszałem to w jakimś filmiku ) czy po obiedzie lub w podobnej porze ?

Szrugsy tył czy przód i dlaczego?

roman ja mam przerwe teraz 2-3 tyg nic nie zmieniam apetyt sam Ci zleci jedz tyle co zawsze jak nie dasz rade to mniej, taki okres jest potrzebny bardzo

Mam proble z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawy miesien wiekszy od lewego, czy moze to byc spowodowane tym, ze mam ginekomastie i w prawym miesniu jest ona znacznie wieksza niz w lewym? Moze to zahamowac powiekszaniu sie miesnia? niestety nie stac mnie jak na razie na operacje i nie wiem jak to najlepiej skorygowac..