WAS

Siema!! Na wstepie was przeprosze, bo mam dużo zdjęć mojej 'siłowni', ale mam też zyebaną lumie, na której nie mogę wrzucić bezpośrednio na kompa fotek, tylko przez jakiś zyebany program który tutaj nie wyczytuje mojego komputera.. A po drugie jakbym chciał przez bluta przesłać to w tej yebanej lumii oczywiście blut jest tlyko na kontakty... [...]

No tak!! Zapomniałem }:-( dorobie sie to was pościągam@-| (tych którzy bedą chcieli)

Siema, od razu was przepraszam za filmy ale za 2 dni bedą;-) A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-6x / CC-6x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. – 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x65kg / 14x-25% / 14x50% 3. Przyciąganie wyciągu [...]

No tak , palec idzie na zewnątrz. Nie wiem czy te pompki jakoś mi wychodzą . Was i zapomniałem dodać ze plecy od przedwczoraj mam tak spizgane ze ledwo się schylam w pracy

Chłopy niepotrzebnie sie spieracie, bo tak naprawde rozmowa o niczym. Bede dodawał filmy, bo lubie tutaj dodawać filmy, lubie prowadzić ten dziennik, lubie jak jest ruch w dzienniku i ciesze sie, że dajecie mi rady wskazówki, pomagacie, to nie jest tak, że to co piszecie przechodzi przez przeze mnie jak przez wode, każda rada od was, każda [...]

Nie wiem, ale jak tam było to było ze 12osób i żaden nie robił rozgrzewki%-) Jeansy, telefon pomiedzzy seriami, także konie były, ale idioci też%-) Na ścianach plakat yatesa z autografem, khana z autografem. Klimat mega, muza ch**owo rozmieszczona bo 3głosniki na jednek ścianie i tyle. i strasznie cicho, ale muza jak w metroflexie;-) Tej właśnie, [...]

Arni, wahałem się czy dodać te fotkę, bo mowie zaraz pomyślą. Ze tam nasrane jest%-) Tak serio to robię to tak Najpierw cebula sama, dusze ja z 3min Aż zrobi się lekko miękka, potem przyprawionego kurczaka, też go dusze z cebula, gdy widzeze kurczak zaczyna dochodzić dodaje cukinie jedna i 2 średnie pomidory, wszystko razem dusze z 8 min i [...]

podziwiam Was za te pałowanie się z owsianymi %-) ja klasycznie z rana jajecznica, żadne tam owsiane.

No bo fotki miałem trzaskać dla was, a tu chvj bedziecie musieli z tydzień jeszcze poczekać%-)

Hahhahah%-) Ona ma zrytą głowe, bo jak jej mówie, że przecież za miesiąc jakiś doyebany nie bede... na to trzeba lat pracy, to ona dalej swoje, musze ją na sfd zawołać i pokazać was wszystkich po kolei%-)

no właśnie, ja jeszcze codziennie słucham "o drodze na skróty przez którą ide" (każdy z was wie dlaczego) to, ze siadam ze 125kg sztangą 6x, to, że robimi mi problemy bo nie chce co weekend śmigać gdzieś na balet, ze nie chce spędzić u niej nocy bo ide rano na siłownie, dlaczego cały czas jem to samo zarcie. Najwiecej mają do powiedzenia Ci, [...]

nie ja wcale nie chce was wciagnac

poszlo.... wili a teraz was pozegnam ide popatrzec na nianie hrhrhrh

Ostro dzis bylo na treningu. A jak u was?

hello czy ktos z was spamiarze robil juz abs? mam pytanie czy odnosnie poziomow 1-8 przy spieciach robi sie skrety (na miesnie skosne) czy bez skretow a dopiero w 9 poziomie skrety na maxa??

panowie spokojnie , moze to laska ,ktorej zaden z was by niechciał

ej, bo Was pobanuje zaraz no, forum śmiga

dobrze ze jestem bardzo tolernacyjna hehe zabronie mojemu chlopcu t zagladac bo jeszcze ktos z was mi go poderwie

William chodza plotki ze nakryli was jak lezales z Ginomenem splecieni nogami

Co u was ciekawego?