Same fakty :) Ja dodam że impreza zdecydowanie udana i tak samo Marcin i ja polecamy spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie ! Ja na pewno tam wrócę ale już zdecydowanie w innej formie.. Każdy z nas dotrwał do końca ! Na rowerku ładnie pocisnąłeś, nie miałeś specjalistycznego przygotowania stricte pod kolarke a ładnie pojechałeś. Teraz [...]
Powiem Ci Marcinie, że zlot fanów postury a'la "7 lat chudych w Etiopii" to nie był. Trzech was biegnie. Ty okazały, ale i chłopaki nie ułomki. Zaczyna mi się ten triathlon podobywać :-) http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f2dcdb48f344f97be905e5f5eb1b6d3.jpg
Zdjęcia faktycznie pro. Super pamiątka. Jak mierzysz kcal na pływalni? Szacujesz? Firma bikelife.pl obstawiala impreze, jak widac, potrafia robic zdjecia. W moim przypadku pakiet zawiera 14 fotek i kosztuje 35 zlotych, wiec nie ma tragedii. Kalorie szacuje i sam wpisuje na podstawie usrednionych tabel - to wylacznie dane dla mnie do analizy [...]
Mam nadzieje, ze w Sierakowie spotkamy sie wieksza grupa :) Strach ma wielkie oczy, a ja bede sie staral przekonac Was o tym w dalszej czesci sezonu. Sierakow jest idealny rowniez ze wzgledu na doskonala baze - mam swietny namiar na komfortowe noclegi w bardzo przyzwoitych warunkach i rozsadnej cenie. Dwoch chetnych juz mamy, plus chuda - trojka [...]
Popelnilem kolejna probke kamerki SJ4000 dla Was - tym razem w aucie, w czasie wyprawy na lody ;) Wgralem maly fragment, tym razem w 720p - a maly, bo pliki sa w HD wielkie a ja mam slabiutki internet. Przepraszam za brudne szyby - golfika uzywam praktycznie tylko by sie nie zastal - i troszku sie przykurzyl ;) Za to uwazne oko wylapie na filmiku [...]
Tempo jak tempo - sami wiecie, ile pracy mnie to kosztowalo. Gdybym wazyl mniej, stac by mnie bylo na sporo wiecej, ale narzekanie byloby nie na miejscu. Jak na rok biegania - od zera - jest przyzwoicie. Poplywalem jeszcze na koniec dnia, troszke techniki i dlugi przebieg - 1km ciagiem na wioslach, w 23 minuty. Jest szansa ze w Poznaniu poprawie [...]
Chłopaki niepozorne. Pozornie niepozorne, a juz z zelaza ;) Przepraszam, ze u mnie cisza - dzialy sie wczoraj rzeczy epickie. Nie trenowalem - nie liczac biegania z chlopakami po trasie maratonu - bez pomiaru, czysta frajda. Maraton zawodnicy biegli w 35 stopniach. Jak bedzie chwilka, zmontuje dla Was malutki filmik z tego co dzialo sie na mecie, [...]
Dzis tylko silownia FBW: 1. Przysiady ze sztanga 8x10 2. Martwy ciag 5x5 3. Podciaganie szeroko 5x15 4. Wyciskanie lezac 5x10 5. Wyciskanie stojac 5x10 6. T2B 3x25 Jutro juz normalny rezim, i nowy plan na treningi biegowe. Ciezki, ale celowy plan. W bieganiu myslimy juz o wyniku w maratonie jesiennym - wiec treningi stana sie mocno personalizowane [...]
Marzy mi się jednak Gdynia w przyszłym roku (plan max). Jeśli się odważę to wtedy nie wystartowałbym w Poznaniu. Co do sprzętu to już mam aprobatę w domu... wytłumaczyłem, że ten triathlon to i tak opcja dość tania. Kryzys wieku średniego mógłby objawić się znacznie mniej korzystnie...:-) W takim ukladzie dobrze bedzie dla Ciebie zrobic tak jak [...]
Startowali Dowbor, prezydent Grobelny, Lukasz Grass i wielu innych - ja niestety nie rozpoznaje w ferworze walki osob - walcze o zycie ;) Jestem juz w bazie na Kaszubach, dzis napisze dla Was relacje, podziekuje wszystkim - a od jutra trening pod 1/2 w Gdyni - lekki ;)
Gratulacje!!! Kolejne wyścigi zaliczone... Powoli robią się z Was biegacze doświadczeni-a motywacja do treningów po takich zwodach-bezcenna. Także bezpośrednie kontakty,wymiana doświadczeń itp-od razu ię lepiej i troche inaczej trenuje. Także po poznaniu się w rzeczywistości-zupełnie inaczej sie pisze...:)
Poziom kosmiczny, rok temu taki czas dawal pierwsze czterysetke, teraz ledwo zmiescilem sie w tysiacu. Start i impreza mega kosmos - czas tez, ale juz nie sam wystep. Koszmarne bledy taktyczne, dziecinne, zle rozlozone sily, cala seria zlych decyzji. Opisze wszystko dla Was jutro. Dzis pierwsze zdjecia, prywatne. Pozniej wrzuce profesjonalne, jak [...]
Pytacie mnie czesto, skad czas. Wstaje o 6, toaleta, wanna, kuchnia i o 6.30 siedze juz przy biurku z kawa. Sniadanie, znow praca. Przerwa - bieganie, prysznic, obiad, praca. Przerwa - plywanie, obiad, praca. 19.30 - a ja w lozku. Zloty czas dla mnie, bo juz ciemno za oknem. Jestem istota solarna, jak jest ciemno, zasne i o 17. Poczytam, o 20.30 [...]
Mialem o tym wspomniec juz kilka razy, gdy w tym temacie wspominano o tetnie. Gdzies wspomnialem, ze w tym roku przygotowywal sie bede zupelnie inaczej - bo moj cel jest zupelnie odmienny od zeszlorocznych. Dystansu IM nie da sie przylozyc do zadnego innego, nie trafi tu tez zestawienie typowe przychodzace do glowy - po prostu dwa razy tyle co w [...]
Btw. Kalendarz x tri będzie w ogólnodostępnej sprzedaży czy tak jak z kalendarzem Pirelli? %-) Bedzie na Xtri, ale w jakiejs nieadekwatnej cenie zdaje sie niestety :( Shaved legs :D zniszczylo mnie ;) Dojrzejemy i do tej kwesti.. na wiosne ;) Wczoraj, jak zapowowiadalem, DNT. Podroz do Dusseldorfu, odebralem mieszkanie, biuro.. i zwiedzilem 3 [...]
Swieta, mozna wreszcie w spokoju polezec i napisac. Jest czwartek a ja mam zaleglosci w dzienniku od weekendu - wszystko przez przeprowadzke, prowadzilem wyscig z czasem by wszelkie formalnosci zalatwic przed wigilia - jedyne czego nie zaniedbalem, to treningi ;) Poniewaz jednak serwis Movescount zrobil sobie wolne na swieta, jedynie krotka notka, [...]
Uszanowanie :) ja tylko krótko chciałem napisać że przeczytałem oba Twoje dziennki, rewelacyjna lektura. Szacunek za to co robisz. Wszystkiego najlepszego w nowym roku, przede wszystkim realizacji wszystkich celów na przyszły rok sportowych oraz osobistych (tu najlepsze życzenia również dla żony i także szacun). Jako, że dziennik to nie tylko [...]
Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
