WAS

Fans a nałóż sobie więcej na ten kijek jak chcesz - tylko będzie ci się wrzynalo- najlepiej się zabezpieczyć gumka:) Albo robić z workiem - może są na silce u Was takie z 50kg? Ja robiłam z 30bez problemu... to Ty nusiszmiec cięższy No gumka tak nie do końca zabezpiecza :-> ;-D

Ups, coś Was ostatnio porozkładało :-( Zdrowiej Do poniedziałku kupa czasu. Można na jakiś spacer pójść, aktywnie się zregenerować na świeżym powietrzu, skoczyć po flaszkę dwie przecznice dalej ;-D

Ups, coś Was ostatnio porozkładało :-( Zgadza sie, nie moze byc przypadek, ze kosmitow wzielo w tym samym czasie Szybkiego powrotu do zdrowia i sił oraz udanego weekendu zatem. Pochwalisz się później dziarą? ;-) Dzieki, kasiak, Pochwalic sie pochwale, ale tylko jak nie bedzie ryzyka na fail roku %-) W planie sa dwa, ale tylko jak artysci beda sie [...]

Małe pożegnanie, Zawieszam działalność na forum, nie wiem czy na chwilę, czy po wsze czasy. Zatraciła się gdzieś motywacja którą czerpałem garściami przez większą część czasu spędzonego z wami. Co ja bym bez was zrobił };-) Trzymajta się, dźwigajta, ale nie biegajta ;-D Niech moc będzie z wami spadam na trening };-)

Małe pożegnanie, Zawieszam działalność na forum, nie wiem czy na chwilę, czy po wsze czasy. Zatraciła się gdzieś motywacja którą czerpałem garściami przez większą część czasu spędzonego z wami. Co ja bym bez was zrobił };-) Trzymajta się, dźwigajta, ale nie biegajta ;-D Niech moc będzie z wami spadam na trening A już myślałem, że Cię flaszka [...]

Projekt "fans be SFD+35" nie powiódł się ;-D Jednak jak się ćwiczy w samotni, to takie rozkminy do łba przychodzą, że trzeba być takim świrem jak fans, żeby je zrozumieć. No a gdzie sportowe świry przesiadują? No gdzie %-) Jakbym widział, jakie tu piękne sentencje powklepywaliście, to pewnie szybciej bym na to wpadł :-) Tak czy owak, fans wraca i [...]

Muszę się was poradzić ;-) kompletnie nowa sytuacja i nie wiem co robić. Kłóciłem się z żoną i nagle przyznała mi rację. Zbiła mnie z tropu tak, że muszę się napić %-) Masz najwspanialszą żonę! Każdy z nas o takiej marzy! Podjąłeś bardzo dobrą decyzję! To należało uczcić odpowiednim toastem! (Następna taka okazja może się już nie trafić. :-?)

Muszę się was poradzić ;-) kompletnie nowa sytuacja i nie wiem co robić. Kłóciłem się z żoną i nagle przyznała mi rację. Zbiła mnie z tropu tak, że muszę się napić %-) Wietrzę w tym jakiś podstęp%-) "Nie wierz nigdy kobiecie, dobrą radę ci dam Nic gorszego na świecie nie przytrafia się nam Nie wierz nigdy kobiecie, nie ustępuj na krok Bo [...]

Nikt nic nie doradził na moją indolencję 10ek w 2min na ławce, to musiałem sam coś wykminić. Czyli problemy %-) Ciężar zostawiłem, za to przerwę i powtórzenia w serii podzieliłem przez pół. A żeby stan był zgodny, ilość serii pomnożyłem przez dwa. Nie wiem co o tym myśleć. Ponownie liczę na wasze opinie, bo jak wiadomo ignorant ze mnie, mało [...]

A jak u Was wyglądają cenowo obie wersje? Ceny daj w PLN

Jawor, oby Garp, przepraszam ;-) Sprawoprośbę mam do was. Potrzebuję pomocy. Ojciec dał się naciągnąć reklamie. Nazwa skojarzyła mu się z mennicą narodową więc wyłączyło mu wszystkie lampki ostrzegawcze. A teraz jak googluję, to nieżle się wrąbał. Zamówił okolicznościowy(bezwartościowy zresztą) medal ze skarbnicynarodowej pl. Okazuje się, że od [...]

w PL takie coś w niedzielę było, więc i u Was jest szansa na lepsze jutro ;-D

nie moge z was, hiehiehie No to mówie jako kobieta: w Oyamie ochraniacze na biust mamy, tzw. hogo. A czy boli- ano tak, nawet jak się ma ochraniacz. Fakt że mniej ale zawsze. Przynajmniej mnie Ale rzeczywiście- jak jest walka to się wydziela adrenalinka i aż tak nie zwracasz uwagi na ból. Poza tym tam to chyba przeciwnik wali przez przypadek. [...]

Przepraszam was bardzo za komplikacje ale jak napisałem, za bardzo sie na tym nie znam. To znaczy ze np: b - 2g na moje 54 kg czyli ( 2x54) t - 1 g ( 1x54) ww - reszta ? to wyszlo mi ze b - 108 t - 54 ww - 2338 - jest to reszta z pozostalych kcal skoro musze diete miec na 2500-2600 kcal? Przepraszam was ale prosze o pomoc :/ Zmieniony przez - [...]

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej? Szanowni Znawcy (szacunek, a nie ironia!)! Odstraszacie tych, ktorzy CHCA MYSLEC. Ochoczo rzucacie cyferkami, a kiedy was ktos zapyta o ZASADY/IDEE jakiegos TYPU treningu, to udajecie, ze nie wiecie, o co chodzi. W kazdym razie trudno od was to wyciagnac (patrz moj [...]

Panowie rece mi opadaja jak czytam co wy za glupoty piszecie.. jesli nie wiezycie toz przeciez nikt was nie zmusza forum jest do tego aby pisac. Co do ustawek Wiekszosc z was podeszla do tego co napisalem lekko myslnie i tak samo odpowiedzieli i przegieli pale ze tak powiem bo niestety nie znacie mojego kolegi a ocenilacie go z gory jak by byl [...]

"otoz chcialem sie WAS poradzic drogie panie, jakie miejsca sa dla WAS najbardziej podatne na pieszcoty" Ptasiek, Roni...widze, ze Wy dziewczeta juz doswiadczone jestescie ;)

Droga Justyno, moj post byl jedynie dobra radą, widzac Twoje posty na SFD odnosnie akcji typu 1 miesiac treningu za darmo, darmowe rekawice itd doszedlem do wniosku iz sa ta akcje majace na celu zwabic nowych cwiczacych, z drugiej strony w innym poscie ludzie pytaja sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde [...]

nie rozumiem was. Uginanie sztangi na bicepsika ma go wyuczyć poprawnej techniki? Żarty sobie stroicie? Nie jestem za tym by tak wcześnie zaczynać przygodę z siłownią jednak autor podjął decyzje więc wziął odpowiedzialność sam za siebie. Trener Rippetoe rozpisał plan dla początkujących identyczny jak ten co go wypisałem i niby znacie się lepiej [...]