WAS

Fajnie że jesteście, liczyłem na Was chłopaki :-)) ale czekam na jeszcze pare osób, które mi od zawsze towarzyszyły. I oczywiscie nowe twarze %-)

Uginanie nóg https://www.youtube.com/watch?v=ByvmuWxHdg0&feature=youtu.be i założę się ze większosc z Was nigdy nie robiła a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym [...]

Panowie, szmał z Was ktoś to BCAA? rozważam nad posmakowaniem tego bcaa :-)) http://pl.fitmax.pl/static/0x600/e8d682_bcaa-pro-8000-fitmax.jpg

PLEC Wiosłowanie oburacz pol-sztangą Rampa 8 + regres (ciezaru sztangi nie licze) 15x40 /12x60 /8x70 /8x80 /8x90/8x100 /8x110 /5x125 + reg : 25x50kg Wiosło jednorącz 3 x 14-8 + drop 14x41 /12x51 /10x61 + drop: 6x71 - 12x35 - 15x20 A) Podciąganie na drazku 12-10-8 progres 12xcc /10x5kg /8x 7.5 B) Pullover 3 x 15 regres 15x15kg /17x10 /20x10kg [...]

Moim zdaniem spozycie 1 do 2 g dziennie to smiech na sali ze tak powiem twoj organizm potrzebuje 10X + razy tyle a szczegolnie jezeli uprawiasz jakiekolwiek sporty lub jestes albo starasz sie byc dobrym studentem hehe minimalna skuteczna dawka - MINIMALNA (!) to 3-5g w dziale badania naukowe jest pelno tematow nt. 03: [...]

Pamietajcie by olej byl tloczony na zimno (tak sie niby mowi ale tak naprawde to nie mozliwe) zawsze jest tam odpowiednia temperatura + by nasiona byly organiczne czy jak to u was sie mowi ekologiczne , wiec jest wiele aspektow do sprawdzenia przed kupnem . Wiec jak macie jakies charakterystyczne z waszej strony dajcie znac

A no fajna z was para..,:-)) kiedyś już wpadałem do waszego dziennika pamiętam te mega pizze:-D.., bardzo tu miło zobaczycie.., będę śledził

Fajny dziennik :-) Super że się we dwójkę motywujecie do działania! Będę śledził, no i u Was też widać że smaczna micha %-) Powodzenia!

Walnijcie 2 miarki stimula8 to was wystrzeli w kosmos i ju %-) co to ma w skladzie ciekawego? podeslij to chetnie wezme %-)

już 66 stron, a ja dopiero teraz się o tym dt dowiaduję %-) ale spoko, nadrobię zaległości co tam u was :p powodzenia!

Dwa pytanka: - Napisz coś o ciężarnych w seriach, ciekawy jestem, w sumie was obojga. - Startujesz w konkursie?

moze to was zmotywuje hahaha %-)

to jesc wejdziesz na mase to w druga strone idziesz i ucinasz te kardio. to czyli wedlug was idzie zrobic super forme bez cardio taaa?

/SFD/Images/2016/6/7/e04cc473975c451a80415db0e5af32d3.png Pozytywny dzień, cały dzień ze Skarbem, a więc pojedzone %-) Mam takie pytanie do Was, szczególnie do dziewczyn, macie taki problem z zakupem spodni, tj, w tali pasują a za małe w udzie? Ja to latam tylko w legginsach, ewentualnie w dresach, bo nie jestem w stanie kupić spodni,a jak już [...]

Kto chodzi ten chodzi. Nie każdy jest tego typu d****em, jednak jest ich wielu, alboo są to ludzie bez jakiegokolwiek pomysłu na siebie. Najgorsze są zaoczne/prywatne - wykładowcy mają takie osoby w dupie, ale płacisz to zdajesz. Widzę po dietetyce na uczelni kumpla czy innych moich znajomych lub też po tym co moja siostra gadała. Chociaż i [...]

właśnie , co tam u Was w nowym roku??

Troche mnie nie było, ale postaram nadrobić zaległości ;-) Niestety sporo roboty mi sie zwalilo i poukladania wszystkiego od poczatku, przy okazji naderwalem dwuglowy w lewej nodze - ale na szczescie juz coraz lepiej i mozna budowac dalej forme :-) SFD/Images/2015/7/28/ece138ef93414046a3370131dd9f6b1d.jpg z wczorajszego treningu ramion, obecnie [...]

Śpię na lewym boku. Nie potrafię we śnie oddychać przez nos. Nie potrafię się przekonać do zaklejania ust taśmą. (Warto by było gdyż czasem się ślinię :-(). Wąs mi przeszkadza w zaklejaniu ust! Trudno zmieniać nawyki gdy nie ma do tego wyraźnych potrzeb!

Nic nie stoi na przeszkodzie, dlatego tutaj przyszłam. Wiem, że moje ciało nie jest teraz w dobrej kondycji i wiem, że zawdzięczam to sobie. Chcę teraz postarać się to naprawić i wydaje mi się, że Wy posiadacie dużą wiedzę w tematach żywieniowych mimo, że jesteście hobbystkami. Dla mnie bardzo dużym krokiem byłoby NORMALNE jedzenie, wg ustalanych [...]

XPAND, ale który ? Zamierzam brać w niedługim czasie NO Shotgun przed treningiem, xpand po, tylko który wg was najlepszy? :)