WAS

Dobra Panowie, od jutra zaczynam OVT http://www.sfd.pl/Optimized_Volume_Trening__maksymalizacja_przybierania_masy%21-t539115.html Trening taki jak w orginale, nic nie bede zmieniał ani kombinował, bo za chudy w uszach do tego jestem Czyli, będzie tak: Split na 4 dni w tygodniu: 1. Klatka, plecy 2. Nogi, brzuch 3. wolne 4. biceps, triceps 5. [...]

Panowie, am pytanie, który z tych treningów jest wg was lepszy na uzyskanie jak najwięcej masy?? Trening 1 4 razy w tygodniu, trening podzielony na A i B: Poniedziałek, trening A 1.Przysiady 5x 15-8 2.Wiosłowanie ze sztangą 4x 12-8 3.MC 5x 10 4.Podciąganie z obciążeniem 4x 10 Wtorek, trening B 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x [...]

Spokojnie Marta, mi też się wydaje, że siłownia może tylko pomóc. Już nie raz słyszałam, że po operacji żylaków siłownia zakazana, a ja co, przyszłam do Was Dziewuchy :-D Napisałam tylko co zostało mi powiedziane, żeby nie było, że odpuściłam sobie sprawę kręgosłupa. Do lekarzy mam spory dystans, a do orto i tak pójdę, udało mi się wskoczyć w [...]

Czy moge zakwalifikowac was do kolejnych duszyczek odwiedzionych od koksu ? ;)

Niektorzy z Was to sie z ksiezyca urwali. Kolarze koksuja najwiecej. Czasami wiecej niz w BB. Testosteron jest stosowany wszedzie, wszedzie, wszedzie. No moze oprocz szachistow, gdzie jest stosowany troche inny rodzaj dopingu.

junior36 - estetyczna, myślałem że u mnie nic nie widać? Chaczyk - no zapraszam zapraszam, do was też często wpadałem pozdro

180 cm Co tak cicho siedzicie, wujek akk0 was nie zbije ide spać zaraz, jutro z rana chyba wyjeżdzam do wujka i wracam w środe wieczorem pewnie, więc się jakoś tak odezwe, ominie mnie w tym tyg. trening pleców przez to, dobra to nie płakać za mną mocno pozdro Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-25 23:23:14

Witam wszystkich ;) Mateusz obecnie pracuje i nie ma chwilowo czasu tu zagladać.. jego test trwał 25 dni i zapewniam was ze juz niedlugo zda relacje ;) pozdro :)

Kamil żele ;P oj chłopaki a później się zastanawiacie co my z pieniędzmi robimy ;) trzeba Was podszkolić ;)

ja podziekuje za takie działanie, nie chcę od was wienca otrzymać %-)

nie ma to jak leniwa niedziela ;) czuli FBW a za chwilę do pracy ;) - przysiad ze sztangą: 4x12 25/28/30/30 - ogólnie to nogi mi dzisiaj umierały, nie wiem w sumie po czym, ale pierwsze powtórzenia bardzo bolesne ;) -uginanie podudzi leżąc 4x12 22,5/22,5/22,5/25 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 - maci jakiś patent na to bo ja nie [...]

Kolejny dzionek minal w strugach deszczu Dzisiaj byl moj dzien na zrobienie HIITa i bardzo chcialam pobiec w terenie. Deszcz zamiast lac tylko kropil do poludnia wiec zdecydowalam sie zaryzykowac i bylo super przyjemnie Pojechalam z moim mezem do lasu, ja na rowerze a on sobie obok biegl, po godzinie sie zamienilismy. Dawno razem nie cwiczylismy [...]

Nie, ale to moja baardzo dobra przyjaciółka Sry, że was tak męcze ale brakuje 5 komentarzy.. wysłalibyście znajomym? Zarzucę w zamian konkretne panienki

A tu już coś dla was http://www.youtube.com/watch?v=NtmXIrteaq4

Narka panienka ja tez cuś zjeść idę ale z/w nie ma tak dobrze że Was zostawię

hehehehe spoko 10 czerwca mam urodziny mam nadzieje że sogi na prezent dostane od was

A co jakis przystojniak Was odwiedzal na nk ?

co was poyebalo spamowac w MOIM SPAMIE ???? prowizja od kazdego posta 5 zl panowie tak wiec wyskakiwac z kasy btw siemanko

Ja mam was w dupie mi sie podoba

urosnę i Was pozamiatam leszcze