• Teksty internetowych pseudointeligentów Po czym poznać internetowego pseudointeligenta? To bardzo proste - nadużywa w swoich niezwykle błyskotliwych wypowiedziach następujących słów i zwrotów: "Żal mi ciebie" "jesteś żenujący" "jesteś żałosny". "Ty domorosły psychologu" "to prowokacja" [...]
Does exercise training interfere with the effects of L-carnitine supplementation? Nutrition. 2003; 19(4):337-41 (ISSN: 0899-9007) Bacurau RF; Navarro F; Bassit RA; Meneguello MO; Santos RV; Almeida AL; Costa Rosa LF Department of Histology and Embryology, University of São Paulo, São Paulo, Brazil. OBJECTIVE: We [...]
facet, od 10 lat grajacy w football Z wywiadu z Dave Tate'm : I was watching some EliteFTS DVDs the other day and I was struck by most of these guys' calf development. Any bodybuilder would kill for those calves. Let me guess, they don't even train calves directly do they? Tate: No. It's a side effect of squatting heavy. Plus, a bigger guy is [...]
Dzieki Tyka za tytuły, musze sie zaczac powoli w teorię wdrażac,bo jak sie czymś teoretycznym ze sportem związanym nie zajme to za chwile zamieszkam na siłowni,czego moje ciałko biedne moze juz nie wytrzymać. Pytanie do was dziewczyny,jak macie ułożone treningi,ja robie wielką rewolucję w swoich,bo chyba trochę przesadzam Ktoś z was czytał moze [...]
MCT jesli juz to przed wlasnie w zamian wegli niby tluszcz - ale 'dzialaja' jak wegle po treningu styka bialko! jesli ktos nie moze wegli to niech sie nie martwi - bilako samo da rade! czesc i tak zostanie uzyta na cele energetyczne - o czym mowa w kilku postach wyzej wiec niech Was glowa nie boli ze nie ma wegli!
Fajny i ciekawy temat, tęgie głowy z Was. Zastanawia mnie jedno, jeśli powiedzmy przygotujemy sobie posiłek potreningowy wcześniej i zjemy go zaraz po przyjściu z siłki to czy będzie to równoważne np. wypiciu glukozy? Powiedzmy że posiłek to będzie pierś+ziemniaki albo pierś+ryż. Moim zdaniem organizm musi pokarm przetrawić więc czas od treningu [...]
Witam Czytam ten temat i mam do was w sumie kilka prostych ale nurtujących mnie pytań a mianowicie: 1.Obecnie po treningu jadłem następująco: bezpośrednio po CARBO+WPC(80g/40g moja waga 80kg), 40 minut po tym jadlem 100g ryzu białego z puszką tuńczyka, a 2 godziny po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli [...]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 'DESIGN: The study was a randomized crossover design with two 8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all of the calories needed for weight maintenance in either 3 meals/d or 1 meal/d. RESULTS: Subjects who completed the study maintained their body weight within 2 kg of [...]
glukoza (rownież ta pochodząca z glukoneogenezy) - musi pojawić się we krwi - by trafić do komórek mięsniowych. bialko powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi? czesc osob pisze ze powoduje u zdrowych ludzi z reszta u diabetykow (II) podobnie okolo ~50-60% jest deaminowana (w zaleznosci od aminokwasow) z czego kolejne ~56% powinno wejsc do [...]
limit spożycia fruktozy powinien być zaspokajany z owoców raczej niż z sacharozy i innych rafinowanych wynalazków. z drugiej strony ja aż tak sceptycznie do samej fruktozy nie podchodzę jak Solaros. Odnosząc się do pytania, czy glukozę można zastąpić sacharozą: Postexercise muscle glycogen synthesis with combined glucose and fructose ingestion. [...]
PRZECZYTAŁEM !!!! o WODYN z tymi nazwami to ostro pojechałeś gorzej niż na lekcji matmy z kombinatoryki do rzeczy...kiedyś coś wspomniałeś o tych zygzakach ale nie za wiele, dopiero teraz spojrzałem na to z zupełnie innej strony (może nawet z twojej p) Bankowo to mogą być niezapomniane przeżycia dla mięśni, szczególnie dla kogoś kto ćwiczył do [...]
Witam, jestem początkujący, mam 18lat, wage 85kg. Można powiedzieć że jestem 'beztłuszczowcem' genetycznie. Kupiłem sobie tydzień temu ławke ( obciążenie 85kg ) I HANTLE ( 2 x 10 ), i przeczytałem ten artykuł, muszę przyznać bardzo ciekawy, i bardzo ciekawe plany. Mam takie pytanie co lepiej rozpocząć ćwiczyć na początek FBW czy HST, szczerze [...]
[...] po prostu chcę rozpracować mechanikę tego ruchu...' Ustawia cię w żółwiu, wsadza haki i gwałtownie zakłada duszenie DOKŁADNIE W MOMENCIE, W KTÓRYM TRENER PRZECHODZI OBOK WAS, ty odklepujesz, a trener mówi do gościa : 'bardzo dobrze! tak bardzo się rozwijasz!' Później patrzy na ciebie z lekkim niedowierzaniem na twarzy. Pan [...]
Ćwiczę 4/5 tydzień podanym przez Was splitem czterodniowym, zacząłem widzieć poprawę barków oraz łap. Z klatką podejrzewam, że nadal jest cienko bo dopiero jutro postaram się dorzucić kg w dipsach, jednak pleców nie czuje kompletnie nic. Podciągam się niestety tylko 5 razy maksymalnie ale staram się w każdej serii tyle ile dam radę, wiosło działa [...]
Witam. Piszę do Pana Marka C. i KS.IFBB. Chciałbym was prosić o radę, bo dośwaidczenia takiego jak Wy nie posiadam, o wiedzy wogle nie wspominam. Przeczytalem caly artykol i jestem pod wrazeniem tego co piszecie. Mam do Was pytanie i wielką prośbę o odpowiedź na nie. Trenuję od 11 lat, więc jakieś tam doświadczenie posiadam, jestem instruktorem [...]
tak samo co lepsze fosfokreatyna czy mono ciakawe jak z biodostepnoscia czytalem gdzies ze nie jest za dobra cho tez jest cos takiego: Introduction: Carnosine (CARN) is an endogenous dipeptide (beta-alanyl-histidine) found in muscle. It markedly increases contractility and improves relaxation in isolated rat hearts via effects on calcium [...]
500 do 800 mg/d przez okres 2 lat: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2571009?dopt=Abstract The subjects advised to eat fatty fish had a 29% reduction in 2 year all-cause mortality compared with those not so advised. This effect, which was significant, was not altered by adjusting for ten potential confounding factors. Subjects given fibre advice [...]
Czesc Nie bylo mnie chwile ale pojawiam sie jeszcze by opisac jak zakonczyla sie moja (mam nadzieje ostatnia) przygoda z wojskiem. Co najwazniejsze zakonczyla sie szczesliwie - bylem w piatek na komisji lekarskiej i tam dostalem B (czyli niezdolny do sluzby przez najblizsze pare m-cy) Okazalo sie ze mam cos co wymaga zabiegu - mi to nie [...]
DIM is an indole plant nutrient found in cruciferous vegetables including broccoli, cabbage, Brussels Sprouts and Cauliflower. Unlike other plant nutrients, such as soy isoflavones, DIM has unique and distinct hormonal benefits.* DIM appears to support the activity of specific enzymes that improve estrogen metabolism in both men and women.* The [...]