będzie to STRASZNE I BARDZO NIEPROFESJONALNE ale ja na cheat meal przechodzę samą siebie. jest to dzien całkowicie bez zasad dla mnie. bo o to właśnie chodzi wg mnie. psycha ma wypocząć, ciało sobie poradzi w 3 dni z tym syfem, który przyjmę. Wiadomo, każdy ma swoją pojemność, ale dla mnie wypowiedź wyżej to czysto "książkowa" opcja, natomiast w [...]
Mamooo nie szykuj się na doping, serio zbędny na takim etapie, jesteś amatorem, nie walczysz na scenie zawodowej w kulturystyce. Także na luzie...ok wrzuć zdjęcia. Jak wspomniałem hehe nie chce nic spokojnie. Pompa dla mnie to lepsza masa niż zalanie się i jaki suplement da taki efekt? Połączenie jakieś? Żeby nie zeszło a żeby było wyćwiczone i [...]
Redukcje skończyłem około 2 tygodni temu. Potem był urlop i zaraz wchodzę na masę. Poniżej zdjęcia już po redukcji. Nie jest najlepiej ale.zle się czułem już z waga około 79/80 kg więc lepiej się dobije i za rok zrobię lepiej z końcówką na spalaczu może. Zacznę masę z planem push pull który za kilka chwil dam dla was do oceny. Poćwiczenia miesiąc [...]
Przeczytałem cały temat od deski do deski i aż dziw mnie bierze. Ludzie dają masę przykładów i argumentów za tym, że z dietą efekty są ZNACZNIE lepsze, a niektórzy nadal nie wierzę. A co ciekawe, twierdzą tak Ci którzy sami nie spróbowali chociaż 2-3 miesięcy trenować z dietą. Wszystkim tym proponuję ułożyć dietę i spróbować. Mogę was zapewnić, że [...]
W najbliższym czasie zamierzam zastosować nolve. Rozpisujcie sie jak u was przebiegała kuracja tym specyfikiem. Czekam na obszerne wpisy z góry dzięki i pozdrawiam!
WZOREK Gadałem z IZZem on ma rozmiar 44 i możliwe, że niebawem odwiedzimy Was w klubie w sprawie zamiany koszulki i mam nadzieję, że nauczycie nas jak to się powinno zakładać Przy okazji może ja bym sobie od kogoś z Waszego klubu kupił koszule teraz waże 70kg a już na miejscu chciałbym coś przymierzyć bo ta numeracja troche się nie sprawdza. Jeśli [...]
WZOREK i IZZ Wielkie dzięki za pomoc z koszulką i jej zamiane, dzięki za fachowe i mistrzowskie porady! Życze Wam jak najlepszej formy i bicia nowych rekordów życiowych na siłowni i zawodach. Siłownia super tylko trudno trafić Będe trzymał za Was kciuki na jak będziecie na zawodach. Przemyśl Pozdrawia!!!
Czy na terenie Lublina lub Rzeszowa można OSOBIŚCIE (nie wysyłkowo) kupić NIEUŻYWANY pas do trójboju? Jeśli tak to gdzie? Zamawianie przez pocztę to dla mnie ostateczność. Czy ktoś z Was próbował kiedyś "dorobiać" dziurki w pasach do trójboju? Mnie ta czynność w przypadku pasów kulturystycznych sprawia trudności, czy jest to zatem [...]
Witam wszystkich. Jestem kierownikiem trenerów sekcji młodzików i nie tylko w wyciskaniu w jednej z Gdańskich siłowni Herkules. Ponieważ moja sekcja została rozwiązana na moją prośbe (bo wyjeżdżam z Polski)mam dużo pozostałości w postaci KOSZULEK DO WYCISKANIA po owej pracy. Koszulki w większości zostały niedawno zakupione i UŻYWANE RZADKO BO [...]
A mogl by mi ktos dac namiary gdzie mozna kupiic buty do trojboju. Albo ma ktos z was. Szukam nowych butów do trojboju rozmiar ok. 42 najlepiej jakis ciemny kolor czarny lub niebieski
Dziennik żywieniowy z dziś: http://vpx.pl/i/2017/11/30/dieta_2017-11-30-1.png Kolacja już zaplanowana do przodu. Dodałem warzywa i owoce do diety, staram się coś wykombinować z poranną owsianką, bo dzisiejsza była bardzo kiepska (na mleku z kiwi i migdałami). Dodałem też więcej białka (białe mięso, serek wiejski) i nadal to wygląda kiepsko. Co [...]
Mam do was takie pytanko: Mam 16lat i 168cm wzrostu, przez ostatni rok urosłem jakieś 1-2cm, czy mam szanse jeszcze podskoczyc do gory??? Ojciec ma 166cm, matka 160cm, bracia: 184cm, 168cm i 178cm. Od okolo dwoch miesiecy wyciagam sie na drazku bo podobno mozna zyskac 2-3cm dzieki temu.
Chryste Panie cudem przeczytałem te 20 stron. Jezu co wy mówicie najlepszy jest koleżka co pisze że wszyscy w jego klasach mieli grubo ponad 184 przecież ludzie zaraz dojdziemy do tego że średni wzrost to 1.90 a w ogóle to najlepiej mieć 2.10 bo wtedy jest sie wyższym od sąsiada z naprzeciwka, a już od tego co w sklepie sprzedaje to bankowo. Sam [...]
rozumiem Was, sadzicie ze 188 to moze i wzrost dobry ale...... jakos mi to nie przystaje i dlatego pytam czy jest szansa na te 2, 3 cm w dól. Jak jestem na boskaka to spoko ale zakładam adidaski i oradu 2-3 wyzej i dlatgo chciałbym zniwelowac ta roznice, zeby miec 188 w butach-dlateo pytam czy jakies cwiczenia fizyczne pozwola mi sie [...]
A jakie jest według was "minimum przyzwoitosci" jeśli chodzi o wzrost? Moim zdaniem jak ktoś ma powyrzej 174cm to już nie jest źle.Idealnie to jakieś 185cm , ale nawet jak będe miał 175cm to już nie będe narzekał.Narazie mam 172cm.Mam 16 lat więc powinienem cos podskoczyć.Widze wiele postów typu "mam 180cm jestem karłem" [...]
Wzrost sredni to 175 180 zalicza sie juz do wysokich nie popadajcie w paranoje czy komus z was ktory ma 180 ktos powiedzial otwarcie: ,,ale jestes niski'':/
Turok...masz 17 lat, więc w 99% Twoje chrząstki wzrostowe się nie zrosnęły. Jest szansa że możesz trochę "podskoczyć". Jak lubisz to ćwicz, ale właśnie tak jak napisałeś...nie obciążaj się i staraj się po każdym ćwiczeniu (nie serii, tylko po wykonaniu całego ćwiczenia) powisieć ok. 1 min na drążku i po treningu kilka minut wiszenia [...]
Mam 13lat mam 1.71 cm waże 52 kg bardzo chciałbym przytyć lecz chcialbym sie od was dowiedziec ile jeszcze moge urosnąc wsumie moj wzrost na moj wiek nie jest taki zły . Mój starszy ma 1.70 cm moja starsza ma 1.63 cm ale brat mojej starszej miał 2.01 cm . tak więc chciałbym sie dowiedziec ile bede miał wzrostu gdy bede mial 18 lat . aha jeszcze [...]
siemka, czytalem sobie wasze odpowiedzi na koncu i na poczatku i stwierdzilem ze duzo z was ma kompleks niskiego wzrostu, ja mialem przez moment na odwrot, ze jestem za wysoki, mam okolo 193-194 nie wiem bo si enie mierzylem, a teraz to mam to w d***e, wzrost nie jest wazny, liczy sie to co ma sie w glowie, maly moze to samo co duzy i na [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
