WAS

Hej, paczki zostaną dziś do Was nadane... Pozdrawiam Tomek

buka111 haha drsquat to JA. (tak samo,jak hardgainer;BILLSTARR;ulubieniec...) na poczatku drogi reagujesz na kazdy bodziec,nawet ten najmniejszy,wiec po jaka cholere od razu stosowac wyzsza objetosc,skoro idzie na nizszej? oczywiscie-po paru tygodniach mozna dolozyc kolejna serie. co wcale nie znaczy,ze zamiast 1 nagle zrobi sie 5 ! a tak [...]

Ja Was wszystkich widzialem bo mi pokazuje ze mamy wspolnych znajomych};-) Polska byc maly kraj Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-25 22:39:59

Nie wiem co wy widzicie w tej rzezbie. Tyle wyrzeczen i co w tym takiego fajnego ? Nie lepiej byc wielkim silnym skvrwielem ? %-) P.S. Szacunek za wlozona prace! (Nie boli was serce czasem od tego hardcoru ? ) Na zawody to wyzwanie się wyciąć i szacun za tak dużą pracę ! Ale na co dzień gdy sam osobiście nie potrzebuje docięcia, lepiej mi być [...]

Wielki dzięks panowie, ale to jeszcze nie to co chciałbym osiągnąć....Krótki staż mam ale za rok jak teraz nie pójdzie po mojej myśli, zrobię formę lepszą na pewno.Pozdrawiam was serdecznie...

Gdzie dwóch sie bije trzeci wygrywa-Kerad Was pogodzi-wszedł na wojenna ścieżkę siły...juz bez pitu ,pitu..:)

zmotywować was?

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

Terminy są proponowane przeze mnie-ale jak jest problem z ich ustaleniem-proponuje odłożyć uzgodnienie tej kwesti na wrzesień. Wg mnie ustalić termin wiele miesiecy naprzód jest korzystniejsze dla Was niz ustalanie tego we wrześniu ale widac,że trafiłem na wyrafinowanych strategów i niechcacy znów uruchomiłem wojne psychologiczna. Czyżby teraz [...]

Hmm wyczytalem, ze owoce powinno sie jesc pomiedzy posiłkami na pusty żołłądek. Tzn jabłko czy pomarancz są to owoce, które ferrmentują. Tzn cytuję- "Sporzywanie owoców po posiłku moze powodowac problemy z trawieniem. Trawienie owoców rozpoczyna sie już w ustach, a kończy w jelicie cienkim. Owoce nie mogą zalegac w żołądku, przez który [...]

no właśnie nie mam pewności, dlatego pytam czy ktoś z was testował... można zapytać producenta/sprzedawcę o to i o tamto, ale wiadomo jak to jest.

Myślę, że jeżeli ktoś chce odpisywać, to nie ma problemu. Zawsze można to skorygować lub odpisać jeszcze raz, aby autor miał kilka opinii. A do tego uważam, że moje odp nie są moim jakimś wymysłem i są dodatkowo oparte na moich próbach i błędach, bo nie jestem Α i Ω - nie jedną rzecz spi..szyłem, ale to każdy jest człowiekiem i status [...]

Witam was chciałbym coś wyjaśnić chodzi o psujące się jedzenie w miskach-pojemnikach. Przygotowuje sobie posiłki np kurczak ryz i warzywa na patelnie albo brokuły ( jedno i drugie mrożone) ryz wiadomo gotuje, kurczaka też a warzywa na parze robię do momentu aż będą jadalne. Potem studzi się wszystko i do pojemnika. Potem po paru godzinach warzywa [...]

to gitara, a wiela u was na flaszkach jest o3 i o6 w gramach? Bo na tym o3 jest 3g (alfa -lin..), a o6 (lin..) 65g, bo żadnego nie mam w domu i bym sie zwiedział jak to na innych etykietach jest%-)

Jaka diete polecacie na redukcji ? Tradycyjna, tylko z obnizonymi weglami, czy wysokotłuszczowa, a moze jeszcze jakas inna ? Okres masowy jeszcze bedzie trwal dluuuugo, ale wole juz teraz zapytac, zdania na ten temat sa rozne, jedni sa zwolennikami takiej diety, inni takiej, a jak to u was wygląda ? Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-06 [...]

Czy płatki owsiane błyskawiczne mają mniejszą zawartość fruktanów od górskich/zwykłych? Mam problem z ich tolerancją i szukam alternatyw :) Robił ktoś z Was masło orzechowe z orzechów włoskich? Jeśli tak, prosiłbym o przepis :) Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-10-02 21:30:55

Cześć wszystkim! Mam takie do Was pytanie.. Czy na diecie z dosyć wysokimi tluszczami ale w 90% na swoim zapotrzebowaniu kcal jestem w stanie ukształtować sylwetkę i poprawić jej estetykę? Zastanawiam się bo mam problemy hormonalne i tłuszcz jest dla mnie ważny. Rozkład makro wygląda tak 90g T/ 130g B/ 150g W. Moja waga 62 kg, wzrost 161 , wiek [...]

Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu [...]

Panowie naszła mnie teraz taka myśl. Próbował ktoś z was może redukować w ten sposób że nie stopniowo ucina kalorie, a np. z dnia na dzień powiedzmy z 500g węgla ucina do 100g i co dwa tygodnie dodaje po 25-50g. Teoretycznie cały czas jesteśmy w deficycie a jedzenia coraz więcej. Jestem ciekaw waszego zdania.

Czy wg. was trening na DOMSach ma jakiś sens? Dałem sobie popalić przy podciąganiu i najszersze całe obolałe mam i nie wiem czy dziś je znów katować czy nie. IMO lepiej byłoby dać im się zregenerować, ale chcę usłyszeć wasze zdanie