WAS

jaką macie metode, żeby nie podjadać ? bo nie wiem jak tam u Was ale u mnie pod koniec cyklu zachcianki zawsze się pojawiają nieliche

witka ,czy ktos z szanownej moderacji moze zmienic mi ten durny nick na SLIN??? wiem wyglupilem sie , sorki za spam, ale chyba najwiecej was tu wchodzi

Panowie supr glód wiadomka nie ma punktacji hehe.Ja jednak mam do Was pytanie jako ze jestem ON.Chcialbym sie dowiedziec jakie sugerujecie cw na lapy w zasadzie chodzi o ilosc serii.Obecnie mam cos takiego: tric 4x10 wyciskanie francuskie hantle (progres) 4x10 pompki na poreczach 4x12-15 sciaganie wyciagu Bic 4x10 uginanie hantlami (progres) 4x10 [...]

Głodziu i Marcin Olb wzor dla mnie idealne sylwetki czekam tylko na to zdjecie na jednocyfrowym BF Marcin kiedy sie mozna go spodziewac na bank bedzie konkret chudzina swietna sylwetka i ta sila sog jak wejdzie dla was

ktos tu pisal o fitnesowej sylwetce wyje.bi,.scie korwa nie ta liga panowie dla was osobna tchp powinna byc

pierwsza i 2ga ogien, ale 3cia tragedia porownujac was obu, ciebie to tylko w realu chcialbym zobaczyc, i pewnie bym sie przeje*al

nelson ban hooja was powinno obchodzic kto jakie ma przekonania moja matka jest tak wychowana i tak mnie wychowala i hooj wam do tego oceniajcie fotke od reszty sie od*******cie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-23 14:32:45

Klątwa,a trenowałeś z Patką,że wiesz wogóle o czym mówię?Jakby połowa z Was,tak zapierd.alała na siłowni jak Agata i miała proporcjonalne do niej wyniki siłowe,to oglądalibyśmy znacznie lepsze sylwetki w tym temacie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-23 16:56:10

nie wiem jak u was ale u mnie tylko głowke widAC:)

chlopcy, na tym forum co drugi to kociol a co trzeci to garnek. dlaczego badac globkopem nie mam napisac, ze pan X jest dla mnie za niski i nie nadaje sie na kulruryste, inny jest zbudowany ale totalnie mi sie nie podoba. to sie nazywa krytyka i kazdy, gruby czy chudy ma prawo napisac cos na temat osoby dajecej fote. kto by ocenial kuturystow na [...]

Dozer zdziwiłbys się jeżeli chodzi o soczek i daw. to wiekszość z Was miałaby ubaw,nawet by nie popieściło hehe.. ale zawsze byłem zwolennikiem mikrodawek Dzieki. Edit: poza tym waga w dół o 2kg jest równe 100kg. natenczas. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-07-01 14:22:27

Kazek ziom siema może zapisze się znowu do was na siłkę

Skonczcie juz tu spamowac bo przez was musze dawac fotke bez formy

Marcel z tym zoo to było poważne pytanie;-) wiem że wyglądało głupio ale czy u was można biegać normalnie po zoo? czy jakieś karnety itp. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-11 10:59:12

Shadow... Ale to wy mnie przekonujecie a nie ja was. Odpowiadam wam to co uwazam ja, bo taki chyba jest cel kazdej dyskusji. Uwazam, ze nie ma czegos takiego jak "madra swoboda" w treningu ukierunkowanym na poprawe wynikow. Musimy wyraznie rozroznic trening w takim ujeciu od cwiczenia rekreacyjnego. Ja chce trenowac :-). Dlatego mam plan, ktory [...]

Każdy ma predyspozycje do tycia, gdyby się nie pilnował (jest na prawdę mały odsetek ludzi- zazwyczaj to chorzy ludzie na różne przypadłości w tym autoimmunologiczne choroby, którym ciężko jest przytyć nawet mimo nadwyżki). A Tata, z całym szacunkiem do niego, po prostu po ślubie się zaniedbał, co nie oznacza, że ma predyspozycje do tycia. [...]

Jednak wrzucam zdjęcia szybciej niż miałem. Ogólnie szamka z ryżem to sobota, poszły 2 czy 3 takie porcje, pyszne. Niedziela - sałatka, 3 jajka, 100g kukurydzy,100g czerwonej fasoli, 8 ogóreczków chilli, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego/czosnku/przypraw,200g kury w gyrosie robionej na parze, następnie drobno posiekanej - co niedziele będzie [...]

Dzięki panowie, zaraz zaglądne co się u was dzieje i dodam 2 zdjęcia z dzisiejszego rozruszania :) . Zdjęć nie ma, ale będą jutro zapewne. Ogólnie dziś dzień 1 jakiegoś wprowadzania, 19 km marszu w tempie 9km/h. Ten tydzień to ogólne rozruszanie szkieletu i mięśni, żeby potem nie było dramatu. Mniej więcej od 2 tyg. lipca ruszam z fbw+bieganie, [...]

1 - jak do Ciebie wchodzi z cala masa, rob odskok i go kontroj. Albo schodz z lini ciosow. Mozesz tez go trzymac na dystans w ten sposob, ze punktujesz go lewym i kiedy on podchodzi Ty sie cofasz udezaasz dlugim lewym ( mozesz tez walic po lewym, prawy etc.) i po jakims czasie robisz zejscie, lub taki niespodziewany szybki doskok 2, 3 szybkie [...]

nie pomożecie to sie nie będę Was prosił