WAS

Witam, mógłby ktoś z Was wypowiedzieć się na temat tego planu? Pozdrawiam i dzięki :) Poniedziałek: High bar 5x5 Bułgary 4x10 Hip thrusty 4x10 Brzuch 3x15 Środa: Bench press 5x5 Hantle głową w doł 4x10 Ohp 5x5 Brzuch 3x15 Piątek: Deadlift 5x5 Pull up z obciazeniem 5x5 Pendlay row 4x10 Brzuch 3x15

widze chlopcy ze skasowaliscie mojego posta odnoscie winstrolu i boksu nic nie szkodz. Spytam sie tym razem grzeczniej czy ktos z was zna sie moze na tym i moze mi powiedziec czy moge polaczyc boks z winstrolem. Nie kasujcie tego posta proszwas bardzo i niech mi ktos odpowie rowniez prosze

Witam mam do was takie pytanko na temat przygotowania do zawodów pływackich. Bo mam 16 czerwca zawody Między Narodowe w pływaniu i nie wiem jak sie do nich przygotować. Prosze o pomoc. Pozd.

witam chcialbyn zaczac trening. glownie bicepsa tricepsa i miesni klatki piersiowej. Nie chodzi mi tyle o siłe co o ładny wygląd,wieksze miesni bo jestem dość drobny i nie chce zarzywac zadnych odżywek dlatego prosze was o pomoc Mam: 18 lat waga 72kg wzrost 178cm

Obejrzyjcie ten temat i czy wg was to Scorch ma duży wpływ na nie krzepnięcie krwi ? http://www.sfd.pl/Scorch_v3_remis_dawkowanie-t272234-s2.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-09 08:36:13

Witam, mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza już 3 lata moim problemem jest to że jem bardzo bardzo dużo i wcale nie nabywam masy chcę się zapisać na siłownie i wzmocnić sobie mięśnie ponieważ mam problemy z wybiciem piłki z ziemi daleko proszę was o pomoc i rady co powinienem zrobić .

Witam,mam 16 lat i chciałem zmienić swój styl życia. Wzrost: 178 cm Waga: 53 kg Wiek: 16 Chciałbym was prosić,żebyście mi ułożyli trening jakiś (nie wiem czy najpierw trening na mase czy coś) i jakąś dietę . Mogę też przyjmować jakieś białko. Też próbowałem sam ułożyć dietę oraz trening,ale wgl mi to nie wychodzi a nie chcę źle ułożyć

Witam,chciałbym prosić was o pomoc mam koleżanke,która chciałaby w krotkim czacie zgubić troche brzucha.Ma 17 lat,175cm i waży 63 kg,Moglaby nabrac ladnej sylwetki,podciągnąć piersi itd.:).Byłbym wdzięczny jesli moglibyscie ułożyc jej jakąs diete lub jakis zestaw cwiczen Z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam.Ostatnio postanowilem rozpoczac cykl z XP i CP lecz caly czas niedaje mi spokoju pewna mysl czy aby niezrobic cuklu Vault+XP.Mam bon na 100 zł w ********.Czyli cenowo wyszloby podobnie jak przy cyklu XP+CP.Co otym sadzicie ktory cykl lepszy,moze ktos z Was bral vault podobno niezle wypasiony bajer.Prosze o rade.

Witam! Chcialbym zwiekszyc swoja wage/mase ciala. Mam 180 cm wzrostu, 75 kg. Miesiac temu wazylem 79 kg. Od 10 miesiecy chodze na judo i w masie chcialbym dobic do 85 kg. Staram sie co drugi dzien robic trenig silowy "domatora".Prosilbym was o wskazowki,jak sie odzywiac,z jaka czestotliwoscia przyjmowac posilki i jakie to maja byc posilki?

Witam.Tak jak w temacie prosiłbym (najlepiej specjalisty) o rozpiska dla mnie. Ćwicze okolo 3-ech miesiecy wedlug rozpiska znalezionego gdzies w iternecie ale wedlug mnie jest zly chce was prosic o nowy.Waze ok.107kg mam 183m wzrostu na klate biore tylko 50 kg.Nigdy wczesniej nie cwiczylem i nie dżwigalem ciezarow.moglby mi ulozyc ktos jakis [...]

Witam ! Przeprowadzilem sie wlasnie w okolice Warren Street/ Tottenham Court Road i szukam jakiejs dobrej silki w rejonie, nie chodzi mi tutaj a jakies kluby fitness gdzie hantle sa do max 32kg ;) Ma byc kupa zelastwa, nie potrzebuje basenow, sauny. Wie ktos z Was moze gdzie warto sie udac ? Mysle zeby wydac max 50f miesiecznie za abonament... [...]

Siemanko!! Siedze sobie przed telewizorkiem i natrafiłem na "telezakupy Mango" a tam jakiś przyrząd do ćwiczenia mięsni brzucha a potem coś na klate że robisz coś jak pompki... a to wszystko reklamuje Pudzian i Dymek... Czy ktoś z was widział te reklamy?? Co o tym myslicie??

Proszę o pomoc. O to jak ćwiczę: ok. 30 min rozgrzewki, Potem ćwiczenia: Pompki, sztangle itp. Ćwiczę stopniowo, nie za dużo na raz. Teraz pytanie do was: Czy dobrze ćwicze? Jak nie to jak to mam robić.

witam jak widac w temacie mam astme, jest to skutek zapalenia oskrzeli niestety nie leczony ( poprostu to zlekcewarzylem i oto skutki ) Czytałem ostatnio artykuł (bardziej ciekawostke), że kreatyna może nasilać działanie astmy, a kazdy kto ma astme to wie, że taki atak to nic fajnego. Może ktoś z was wie otym troche wiencej.

Witam, kupiłem białko u was parę dni temu, za ok.160zł, na maila dostałem info, że dodaliście mi 9pkt, lecz na stronie sfd.pl mam dalej tyle punktów co przed transakcją, tak więc proszę o korektę.

Cześć wam. Zna ktoś z was może jakieś maści itp. Mam ból pomiedzy rzepką a końcem kości piszczelowej. Do lekarza już nie mam siły chodzić ponieważ zawsze jak ide to mo mówi żebym przestal na jakis czas (2,3 miesiące), po czym moge trenować. Ale ból powraca po jakiś 2h. I tak w kółko( trwa to może z 2,3 lata) Z gory thx

Czy istnieje coś co powoduje, że się szybciej rośnie. Mam tu na myśli jakieś tabletki, syropy...itp. Może ktoś z Was zażywał coś takiego (o ile to istnieje)i zauważył jakieś efekty.

Witam tak wiec zakupilem sobie dzisiaj Thermo Fat Burner i na opakowanio pisze 2 razy dziennie po 1-2 tabletki miedzy posilkami. I oto mam do was pytanie czy lepiej jest brac np: 1 tabletka miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem i potem 2 tabletki 30 min przed treningiem czy jakos inaczej?? Z gory dziekuje :*

Witam, jakie BCAA (przy wadze ~73 kg, srodkach ~130 zł na 2 miesiace suplementacji) w polaczeniu z dieta polecacie? I jak dawkowac zaproponowane przez was BCAA?