Witam, to mój pierwszy post. Od dzieciństwa uprawiam różne sport. Teraz wziąłem się na footbag(tzw. zośkę). Triki w tej grze strasznie obciążają kolana, opiera się czasem nawet cały ciężar ciała. Zrobiłem sobie trochę odpoczynku, ale kolana jak bolały tak i bolą. Mam zamiar w tygodniu wybrać się do lekarza, może on coś mi powie. Chciałbym wybrać [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem na forum, jeżeli temat napisałem w złym dziale, to z góry przepraszam. Chciałbym się od was dowiedzieć, czy do pompek, brzuszków, i innych ćwiczeń domowych mogą wziąć kreatynę? Mam jeszcze hantelki do 5kg. Krótko mówiąc, czy przy ćwiczeniach w warunkach domowych można brać kreatynę, i jeżeli można, czy przyniesie [...]
Witam,chciałbym urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o [...]
Cześć. Co tydzień w sobotę (w tym roku o 17.00) od ładnych paru lat gramy w kosza na jednej z sal rzeszowskich liceów. Niestety troszkę - wraz z upływem czasu - wykruszył się nam skład. Na chwilę obecną mamy pewnych sześciu zawodników. Potrzebujemy jednak jeszcze przynajmniej dwóch chętnych do gry. Jeżeli ktoś z Was czytających byłby [...]
Witam. W kwietniu minęły dwa lata mojego treningu na siłowni. Chciałem Was zapytać.. Jaką odżywkę byście polecali. Wziąłbym coś w październiku, tylko nie wiem co. Jak narazie, najlepiej na mnie zadziałał no - xplode, którego mi poleciliście około rok temu. Brałem Kreatynkę, nitrobolon i no - xplode ... a i jeszcze storma + shocka, który strasznie [...]
Witam, po okresie odpoczynku od ćwiczeń z powodu stagnacji postanowiłem ułożyć nowy plan treningowy jednak nie zabardzo wiem jak, Dysponuje sztangą oraz hantlami z wymiennym ciężarem. Co więcej chciałem również wprowadzić trening brzucha i nóg tylko nie wiem w jakie dni je trenować, ponieważ dotychczas trenowałem samą klatkę i biceps, więc nie [...]
Witam Was! To juz moj 3 cykl Zakupilem Boldenona 50 (GenFar) i mam pytanie (po jakim czasie to dziala i cczego mozna sie spodziewac.Biore co 3 dni po 1 cm.Lacze to razem z Testowiron Depot i Dianabol-em (dianabol 100tabs po 3 dziennie a testosteron co 2 dni po 250mg 1 ampulka) Dzieki za odpowiedzi Pozdro Michal.B
Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za [...]
Witam ! Mam do was takie pytania : Chodzę na siłownie już trochę czasu . Chciałbym dorzucić do tego trening na worku bokserskim + bieganie . siłkę mam w poniedziałek , wtorek i piątek . Mianowicie moje pytanie jest takie czy worek + bieganie robić w wtorek i czwartek wtedy gry mam wolne od siłowni czy codziennie biegać ?? A i dodam że gdy [...]
witam. Panowie: Jestem obecnie na cyklu z t-100 i creatine xplode... i niestety po dawce kreatyny 30-40 min pojawia się ból żołądka i utrzymuje się on cały dzień. Czy ktoś z was miał taki problem? wie ktoś może jaka forma kreatyny może powodować ból? Niestety muszę ja odstawić bo zbyt uciążliwe to jest...ewentualnie co byście polecili z fajnego [...]
Witam mam do was pytanie zaczelam brać olimp thermo speed hardcore mam 175 cm wzrostu wazylam 68kg po tygodniu waze 74kg do tego biorę BCAA z olimpa ale wzciaz tyje co jest tego wynikiem biegam co 2 dni
Witam!Chciałem Was poprosić o opinie o krakowskich sekcjach Kikboxingu i Muay Thai.Trenowałem 2 lata Krav Mage i chciałbym teraz spróbować czegoś innego.Obecnie rozważam wybór tych 2 styli i chciałbym wiedzieć gdzie w Krakowie jest naprawdę dobra sekcja.Z góry dzięki za pomoc.
Witam wszystkich członkow forum jako ze jestem swiezy na forum mam pytanie.Czy ktos moze z was robił papiery na instruktora kulturstyki mam taki problem nie ukonczyłem jeszcze sredniej szkoły a chciałbym taki kurs zrobic.mam 20 lat i zostało mi jeszcze 2 lata.mam nadzieje ze o w tym działe mogłem napisac swoj post.Staz treningowy oczywiscie [...]
Siemka mam 13 lat i chciałbym was poprosić o jakieś ćwiczenia wprowadzające do boksu.Jako iż mam dość dobre uderzenie prosiłbym o jakieś ćwiczenia ,,wzmacniające" uderzenie oraz poprawiające reakcję.Z góry dziękuję Zmieniony przez - kkos123 w dniu 2018-03-23 20:28:52
Witajcie, jestem tu nowy. Moim celem na siłowni jest zrobienie masy mięśniowej. Mam 190cm, ważę 115 kg, ćwiczę od 3 miesięcy. Chciałbym Was prosić o opinię dotyczącą mojego planu, znajdującego się poniżej. Nie opisywałem dokładnie, jakie ćwiczenia robię, ponieważ chodzi mi głównie o poprawność dotyczącą częstotliwości treningów poszczególnych [...]
Witam Teraz zaczynam trening siłowy z kreatyną. Na siłownie zchodzić będę 4 razy w tygodniu. Natomiast w pozostałe dni aeroby(basen,bieg,rower) Co jeść w które dni, jaką diete zastosować, żeby szła siła i troche się wyrzeźbić(JEST Z CZEGO). Jak dla mnie to jest bardzo skomplikowane co zajadać(dla was może nie). Takie połączenie usery z forum [...]
Mam do was pytanie, jak często jadać owoce? powiem wam jakie mi najbardziej pasują: Banany/Jabłka/Pomarańcze, co by tu jeszcze dołożyć lubie ogólnie owoce a podobno są zdrowe, wcześniej wcale nie jadłem;/ teraz zaczynam sie zdrowo odżywiać i ćwiczyć i częściej na dwór wychodzić i nie grać na kompa i nie oglądać telwizji :P Prosze o porady i pomoc. [...]
Witam serdecznie borykam się z takim problemem... po zastosowaniu mety firmy FM urósł mi gruczoł sutkowy teraz zażywam odblok firmy TAMOXIFEN-ZDOROVYE (po 30 dniach zacząłem zażywać od skończenia ceklu z metą) biorę już go 7 dni widać już jakieś efekty ale nie znam się zbytnio i chciał bym uzyskać informacje od Was co do zażywania tego jaka [...]
Cześć Mam do was pytanie czy wiecie moze gdzie mogę dostac jakiś spalacz miejscowy? Najbardizej zalezy mi na Lipodermie lub od Doriana ale nigdzie nie moge znależć. I dobrze rozumiem,ze on jest tylko do opornych miejsc gdy dłuższy czas nic sie nie rusza a zatłuszczenie nie jest zbyt duże? Pozdrawiam,dzieki
Czesc, jak w temacie. Powiedzcie o swoich odstępach i suplementacji, czy tez macie problem z nalogowym polykaniem tabletek? Przyznam, ze ja chyba tak, jest to istny rytuał. Rano przełykam przeszło 5-7 kapsułek ( omega, cynk, magnez, potas, lecytyna, cholina, czosnek itd... rekordowo dochodzi do 9-10 kapsułek ) Kiedyś robilem odstepy, zeby [...]
