Witajcie. Wiek : 17 lat Waga: 58 kg Wzrost : 172 cm Cel do osiągnięcia : wyrzeźbiony brzuch Staż: brak Aktywność fizyczna: 2-3 razy w tygodniu gra w piłkę po 1-1,5 h Pytania: - czy bieganie na takim rowerku w domu może zastąpić zwykłe bieganie? Jak często biegać na takim rowerku? - czy trening na basenie dałby efekty? jak często trzeba by go [...]
Mam powazny problem i nie wiem, do kogo udac sie o pomoc. Nie wiem, jak to sie stalo, ale przez moje bledy i eksperymentowanie z dietami urzadzilam sie tak, ze mam nadmiar tkanki tluszczowej, zanik miesni, slabe serce. Nie wiem juz, kto mi moze pomoc, do jakiego lekarza sie zglosic i gdzie wykonac pomiar masy miesniowej i tk. tluszczowej,aby wynik [...]
Witam ludziska ! Zdecydowanie kupię obciążenie z otworem którego fi=29mm Najpilniejsze mi są krążki o wadze : 5kg - w ilości 12 do 14 sztuk 10,15 bądź 20 kg - kwestia ilości do dogadania ze sprzedającym. Wolałbym oryginalny gruz, jednak jeśli ktoś z Was ma w miarę fachowo wytoczone krążki to też rozważę taką opcję. Sprawa pilna ! Jestem z [...]
Witam, mieszkam niedaleko wschodniej granicy z białorusią a co za tym idzie moze po jej drugiej stronie znajde cos ciekawego ?? Narazie po rozmowach z białorusinami zabardzo nic sie nie dowiedzialem mieli jakaś czerstwą meta za 50zł Może ktoś z was wie co można znaleźć tam w aptekach( z tego co wiem jak pokarzesz $$$ to droga otwarta na [...]
Witam mój szef Angol myśli o redukcji używając T3 lub T4, nigdy nie stosował tych środków, miał tylko przygodę ze spiro i tak chce tym razem, spiro + T3 lub T4. Według was co było by lepsze na pierwszy kontakt z takimi środkami.? Nie proszę o rozpiskę tylko o wasze zdanie, najlepiej niech wypowiedzą się osoby które stosowały w/w środki.
Witam Chciałbym was się poradzić w sprawie tej odżywki Sojavit 85. Mam pewny problem. Bo mam specjalną dietę białkową i do tego jest potrzeba właśnie odżywka białkowa bez tłuszczu :) i tylko trzeba ją brać na noc. I mam takie pytanie: 1. Jeśli użyje tej odżywki na noc to czy to bedzie też działać na mięsnię? 2. Ile razy brać? 3. i na ile [...]
Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze suplementów regenerujących stawy dla osoby w wieku ok. 50 lat. Na oku mam: 1) Nutrend Flexit Drink 2) Tested Joint Help 3) Arthroblock Olimpu 4) wolna forma glukozaminy + kolagen 5) cissus? Osobiście skłaniałbym się albo ku Joint Helpowi, albo Arthroblockowi - czy coś z tego zda egzamin? Z góry dzięki [...]
Mam do was pytanie!? , mam ok.260zł i nie wiem co lepiej byloby kupić... Gainera 2x MLO Mus-L-Blast czyli razem wyjdzie 260zl i 9kg proszku, czy moze 1xMega Massa4000 7kg. Weider wiadomo lepszy ale jak kupie MLO to zaś bede miał 2kg proszku więcej? co byscie zrobili na moim miejscu..Prosze pomóżcie nie chce tej kasy na marne wydac Dzieki [...]
no witam was mysle ze to odpowiedni dzial co sadzicie o kolesiach mocno zmasowanych u mnie maja najlepsze niunie z miasta....a koles o super rzezbie nie moze dorwac zadnej...... co wy dziewczyny widziecie w takich kolesiach? naszprycowanych omką pasza dla swin meta... powiecie co oni takego w sobie maja .... ehh chyba tez sie zmienie w "smalca" [...]
Czesc.. Mam pytanie do was,mianowicie sprawa jest taka obecnie robie cykl na kreatynie mono ładnie działa jak narazie.. W planach mam zakup 100 metanabolu.. Czy musze robic jakas przerwe po cyklu na mono zeby wystartowac z meta? jesli tak to ile? Wiem ze pewnie zle zrobilem ze najpierw mete a pozniej kreta na zmniejszenie spadków ale za pozno [...]
Witam was. Moim głownym zadaniem jest ułożyć plan zajęc na tydzien tak aby był jak najbardziej odpowiedni... Chętnie się odwdzięcze... Jestem piłkarzem a o to co chcę osiągnąć : 1. Poprawa kondycji 2. Umięśnienie klatki piersiowej i aktonów bocznych i przednich. A wiec w grę wchodzi bieganie i siłownia. A wiec pytania brzmią: Czy mogę biegać po [...]
Witam mam małe wątpliwości co do dawkowanie tych odżywek zaznaczam ze dieta ( redukcyjna) i trening jest .Myślałem żeby zrobić to tak Olimp mega caps 1250 - 4 cap rano przed śniadaniem i po treningu Białko ostrowia -po treningu Venom hyperdrive 3.0 - rano po śniadaniu Vita-min (minerały i witaminy)-Po śniadaniu i właśnie tu pytanie do was czy [...]
witam mam problem i prosze was o pomoc w rozwiazaniu go sprawa wygląta tak. mam 20 lat (w tym roku bede miał 21) 176cm wzrostu i waze tylko 57 kg to nie zart i to jest moim głównym problemem, najgorsze jednak jest to ze cwiczyłem przez pół roku(3 dni w tygodniu) i przytyłem zaledwie 2 kg smiech efekt marny jak na taki okres cwiczen. nie chce byc [...]
Chciałbym was spytać jakie hantle wystarcza mi na początek ? Po ile Kg ? itp.. I jak już kupie, to co ile dni ćwiczyć i po ile powtórzeń ? Mam 14 lat, podajże 166cm, i 55kg
Witam ! od tygodnia trenuje codziennie na siłowni i dowiedziałem się że jest to zdecydowanie za często i mam do Was prośbę , mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy ? siłownie mam u siebie w domu i mogę chodzić tam codziennie. na siłowni mam taki sprzęt jak : ławeczki , wyciąg , sztangi i hantelki Zapomniałem dodać że mam 17 lat , 173 cm wzrostu , [...]
Witam Kolegów moderatorów jak również pozostałych forumowiczów! Mam małą prośbę do wszystkich, od poniedziałku w dziale Progress ruszamy z zabawą jaka miała miejsce rok temu czyli Akcją Plaża tym razem 2012 :) Będą cztery -mam nadzieje- bardzo ciekawe dzienniki prowadzone i jeśli znajdziecie trochę czasu zaglądajcie wspierajcie jak będzie trzeba [...]
Witam otóż mam taki problem. Z dużą wagą jestem zaznajomiony od dziecka ponieważ byłem potężnym dzieckiem :) Otóż teraz mam 174cm wzrostu i waże 75 kg Ale nie w tym problem Od dawień dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... I kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice? Bo to prze [...]
Witam. Nawiązując do tego tematu http://www.sfd.pl/Zwichniecie_stawu_barkowo_obojczykowego-t944575.html jestem juz 6 miesięcy po operacji i chciałbym po woli znów zacząć ćwiczyć. Zauwazyłem ze jak podnosze nawet samą rękę do góry powyżej szyi to w barku tak jakby w tym stawie chrupie tak zwyczajnie. Nie boli mnie to w ogóle tylko się zastanawiam [...]
Witam. Jak w temacie, chciałbym się od Was dowiedzieć jaką kreatynę polecacie, jakiej firmy czy coś? Rozterkę pomiędzy jabłczanem a mono rozwiązałem na korzyść jabłczanu, bo wyczytałem, że mono bardziej zatrzymuje wodę. Dodam, że dietę już mam, a moim celem jest wzrost masy z 69 na ~75kg. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
