WAS

Jeżeli należycie do osób, które lubią od czasu do czasu zaserwować sobie dodatkową porcję energii lub skosztować wyjątkowych wrażeń, ten artykuł jest właśnie dla Was Nie, nie chcemy i nie lubimy! W wiekszosci mamy juz wiecej niz 20 lat-a wielu z nas ma juz dzieci. Okres "uposledzania sie" mamy w wiekszosci za soba. Reklamujesz cos? Na [...]

Chyba żartujesz:-) Benson ma wszystko co potrzebne by pokonać Edgara. I wg mnie to zrobi. Jest w szczycie formy i jak na razie każdego przeciwnika w UFC dosłownie niszczy. Czy ktokolwiek sie spodziewał tak jednostronnej walki z Jimem Millerem? Nie! Ben dysponuje świetnym muay thai (a właściwie taekwondo :-P ) wachlarz technik w stójce różnorodny. [...]

Mam jeszcze dla was mega ciekawy wywiad z Rampem. Mówi o tym czemu nie zrobił wagi, o kontuzji i o tym, żeby Rich Franklin uważał na słowa bo mu przywali %-) Wszystko w PL: http://www.worldofmma.pl/artykul.php?numerartykulu=598 PS Kto nie brał jeszcze udziału w typerze to zachęcam bo w przyszłości przewidziane będą nagrody(prawdopodobnie po każdej [...]

Chciałbym się was poradzić... chodzi o to, że 17 września chciałbym 60kg wycisnąć chociaż 50razy... 60kg ostatnio podniosłem jakieś 35-40 razy(możliwe, że dałoby radę więcej) Oficjalny rekord na 1 powtórzenie mam 125kg.. może pójdzie 127.5 ale jeszcze nie sprawdzam. i tutaj pytanie jak robić Wyciskanie leżąc.. obecnie robiłem : 37kgx15 60kgx12 [...]

. Mała aktualizacja Zdjęcia robiome po 4 seriach wyciskania leżąc Chciałbm się was poradzić a konkretniej jakie ćwiczenia na plecy dobrać ? MC Drążek Wiosłowanie ? Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-10-22 20:50:45

aha-sorki ze was mecze ale wole sie poradzic niz nie sypiac po nocach:P wlasnie nie wiem jak to jestz tym przybieraniem-bo nieraz waze rano 43,potem nagle 45,a teraz wlasnie przed chwila to skontrolowalam jak zwykle i znowu 43.5 po calym dniu zarcia(a przed chwila to nawet zjadlam ten twarog i wypilamduzy kubek herbaty) to wychodzi na to ze co-nie [...]

coś czuje że cykl sie uda http://sdw.pl/konkurs.html dalej ta lama wygrywa, głosujcie na najlepszego wg was :)

No spoko. Nie chodzi mi tu o ćwiczenia, ale szczególnie o dietę. Trudno w szkole jeść co 2-3 h i to jeszcze ciepłe potrawy. Proszę Was jednak o odpowiedź na wszystkie moje pytania

okres suplementacji zakonczony wiec zdaje relacje co i jak po koleji wiec: Trening Poniedzialek: Klatka piersiowa i biceps - rozgrzewka aerobowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 15/12/9/6/2 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 12/9/7/5 - rozpiętki w siadzie na maszynie 4x lub krzyżowanie linek [...]

Od dzisiaj zaczynam, smak na plus, dobrze sie rozpuszcza. Zobaczymy. Lipa bo miarki nie dodali ;/ a jak u was?

daj mi wczesniej cynk który autobusami będziecie podróżować to tam wpadne do was na fajtklub hahaha , preferuje 111 117 123 151 e5 410 301 148 52.... i ogólnie psoro a jak nocne to 610 - 614 czekam na cynk

podziwiam Was codziennie tak jechać z treningami ... ja dzisiaj jakoś mocno zmęczone nogi miałam ... podejrzewam że to kwestia słabego rozciągania po treningu ... najczęściej wspólne rozciąganie trwa około 3 minut ... z reguły zostaję dłużej i na boku się rolluję lub rozciagam ale ostatnio doba chyba mi się skróciła bo nie ma czasu na nic :/ [...]

Ćwiczenia akcesoryjne w niepełnym zakresie i w takiej ilości powtórzeń na czas według mnie nie mają racji bytu. No, ale może kiedyś jednak jakiś trener od Was zajrzy na forum, to może się dowiemy jaka to wiedza tajemna kieruje programowaniem %-).

Dziekowa za odpowiedzi, szczegolnie dla frezeq. SOG dla Was. Czyli moj rozklad makroskladnikow jest dla tzw. nie hardgainerow. Jaki gainer byscie polecili dla mnie, bo nie dam rady jesc az tylu posilkow- za malo czasu mam i nie ma mnie czesto w domu, ale chyba da sie jakos na to poradzic. Naszczescie niedlugo wakacje... Ciekawe tylko czy drogo [...]

Witam ponownie mam pytanie do was jak powinienem zmodernizować trening aby w tygodniu biegać 2x po około 30-45 minut. Pytam o to bo teraz mój trening wygląda tak że w dniu siłowym robię 8 serii po 5-8 powtórzeń zależy od części ciała nogi po 20 powtórzeń w serii a w dni regeneracji czyli 3 razy w tygodniu robię 9 serii po 15-20 powtórzeń też [...]

Wypytuje Was o te miejsca, bo chcialbym na wiosne, w okolicach maja wybrac sie na tydzien nad nasze morze lub zatoke, by w spokoju poplywac, pobiegac i pojezdzic rowerem, nie majac nic innego na glowie. Jakis maly pensjonat, hotelik, a nawet dobra kwatera gdzie podejma mnie z dwoma psami, tuz nad brzegiem i z dobra sciezka biegowa i rowerowa [...]

odświerzam dzieki za wszystkie komentarze i czekam na następne nie orientuje sie ktos z was gdzie i kiedy byly jakies zawody dla początkujących juniorów (cos w stylu "twój pierwszy krok") i z tego co sie orientuje to są chyba 3 grupy wiekowe juniorów: młodzicy (do 16 lat) (i tu może miałbym jakies szanse w 2006 roku - myśle że nie [...]

Witam ponownie :) jestem po 2 tygodniach siłowni i ogolnie cwiczen.Bieganie zawiesiłem na czas jak zima wrociła ;] Chciałem sie poradzic w sprawie odzywek.Ostatnio cwiczac na siłowni rozmawiałem z jednym chlopakiem okolo 25-30 lat ktory byl bardzo dobrze zbudowany i polecił mi nitroxa.Czytałem kilka tematow z forum o tym specyfiku ale to sprzed 2 [...]

Myslalem,ze Bull Wam - dziewczynom wspominał, ostatnio do niego pisałem w tej sprawie bo Razor do mnie pisał i Bull mówił ,że czekają z ofrą na jakiś nowy thermal spalacz ma byc w okolicach tygodnia i wtedy wyjda do Was zestawy. Najlepiej pisać do niego w tej sprawie bo on ogarnia cały ten nabór i temat z Ofrą Sport, ja tu robię za posrednika do [...]

nie można, w wynikach zostało to opisane, zadne zestawy, ani promocje o koszulki sie nie bojcie - jako nagrody na pewno je otrzymacie (o ile nie wcześniej) a z tego co mi wiadomo w tym tescie nagrody dla najlepszego z rywalizacji mają być naprawdę konkretne :-)) oby to Was jeszcze dodatkowo zmobilizowało