Witam Was. Jak w temacie. Mam na sprzedaż buty skate firmy OSIRIS. Buty dostałem kilka dni temu, ale niestety nie mój rozmiar więc sprzedaję. Poniżej link do strony, gdzie widać buty (mój model jest bez tych kratek na czarnym materiale). Dla upartych mogę zrobić nowe zdjęcia :) [...]
Siema Zastanawiamy sie z kumplami czy nie sprawić sobie takiej zabaweczki http://www.allegro.pl/item227517237_mini_scigacz_pocket_bike_nowy_fv_importer_hit_.html Ma ktoś z Was takiego bzyka? :) Bo chce sie spytać jakiegoś użytkownika czy to jest wadliwe itp. Zabawa ponoc jest super:D A jeszcze każdy z nas chce kupic, czyli razem będzie nas 7 :D [...]
Witam jeśli nie w tym dziale to proszę o przeniesienie. Mam takie pytanie orientuje sie ktos z was gdzie w Warszawie mozna pocwiczyc na jakis siłowniach w parkach,jakieś drabinki,poręcze,drążki najlepsza lokalizacja to wola,ochota.Bo Ja tylko kojarzę taką mini na Powiślu ale to za daleko :( Oczywiście chodzi mi o te ogólnodostepne.Jakieś pomysly z [...]
ZAUWAŻYŁEM ŻE W POLSCE JEST DUŻO NOWYCH KLUBÓW MUAY TAHI I CORAZ WIĘCEJ TRENERÓW REKLAMUJĄCYCH SWOJE KLUBY.PROSZE O WYPOWIODZI NA TEMAT KLUBÓW I INSTRUKTORÓW W WASZYCH MIASTACH. CO SĄDZICIE O POZIOMIE MUAY THAI W POLSCE I NA ŚWIECIE.CO TRZEBA ZROBIĆ WEDŁUG WAS ŻEBY POLSKIE MUAY TAHI BARDZIEJ SIĘ ROZWIJAŁO NA CAŁYM ŚWIECIE.
Na wstępnie jak chciał bym zaznaczyć że jeśli jest do tego inny temat to bardzo was przepraszam.. Wiec tak chciał bym o ocenie i poprawki w mojej diecie! Mam 18 lat. Waga 69kg Wzrost:181 Cel diety utrzymanie formy oraz wagi (trenuje boks + siłownia) Śniadanie godzina 7.30 Płatki kukurydziane 100g Mleko spożywcze 3,2% 100g rodzynki 100g ser [...]
Witam wszystkich,mam do was pytanie,mianowicie czy orientuje się ktoś,czy za naszą zachodnią granicą można nabyc w aptece bez recepty jakiekolwiek środki o działaniu anabolicznym?Nie muszą to byc koniecznie sterydy(np. Spiropent nie jest koxem).Jeśli tak to ile to kosztuje?Dzieki za ospowiedzi!!!
Nie wiem, czy to dobry dział, ale jakby nie było, temat bezpośrednio łączy się z kwestią odżywiania, więc zamieszczam tu. Tak więc, czasami ciężko jest zjeść coś/w ekstremalnych przypadkach nie ma się ochoty itp... i tu nasuwa mi się pytanie, czy białko Wpc ostrowia 80 jest jakościowo tak samo dobre, lub chociaż zbliżone jakością do np gotowanej [...]
Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]
Czesc. Wlasciwie nie bardzo mialem pomysl na tresc tematu. Moje pytanie wlasciwie dotyczy diety (;d). Opisze pokrotce o co mi chodzi. A wiec stosuje diete juz od 7 tygodni. Jem przewaznie tyle samo jezeli chodzi o ilosc w kazdym posilku w ciagu dnia. I teraz pytanie. Jezeli bym nadal stosowal diete taka sama(na dana liczbe kg), a ciagle podnosil [...]
witam! od poniedziałku wracam na siłownię, stąd chciałbym usatlić kilka zagadnień chciałbym nabrać jeszcze trochę mięśni, ale i zrzucić zbędny fat. tak żeby zejść do 6-7% stąd pierwsze pytanie jaką dietę zastosować? drugie zagadnienie to plyometryka chcę zwiększyć szybkość i dynamikę, by móc wreszcie zrobić wymarzony dunk obecnie mój wyskok z [...]
Wiem, że to może było wałkowane kilkanaście - kilkaset razy, ale niestety nie przeglądałem dogłębnie tego forum, przez co zapewne dużo tracę. No ale przejdźmy do rzeczy. Ja jestem Michał, mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 73kg. Sam z siebie zrobił się spadek kilogramów (kiedyś ważyłem 85kg), postanowiłem żeby utracone kilogramy się nie marnowały i [...]
Siemka. Kiedyś poruszałem temat dotyczący wysokości kosza nad podłożem. Od tamtej pory grałem na wymiarowych (305) ale dojście na boisko z takimi koszami zabierało mi bardzo dużo czasu. ''Pod nosem'' (jakieś 30 metrów od domu) mam boisko. Podłoże to żwir, jeden kosz na wysokości 320 cm. Kiedyś na nim grałem całe dnie i byłem świetny. Teraz jakoś [...]
Witam mam piewien problem otóż od miesiaca mam diete i od 14 dni biore suplementy nitrobolon 2 1100g i tauryne + creatine 200 mesh Jest to moj drugi cykl pierwszy miałem 10 miesiecy temu i powiem ze mnie kopało przytylem 7kg i była niezła ompa i duza retencja wody a teraz przytylem tylko 1 kg :( nie ma retencji wody i to czy prawda ze [...]
Witam, ostatnio znalazłem w internecie trening który się nazywa Crossfit. Chciałbym Was zapytać jak wygląda taki trening, jakie macie z nim doświadczenia, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, jaka kolejność ćwiczeń itp.? Z góry dzięki
witam! mam zamiar robić od przyszłego tygodnia zacząć cykl 6 tyg. z CP+ Gainer 2 z Vitalmaxa I oto moje pytanie: -czy będzie różnica w wynikach i obwodach jeśli będe używał progresji 12/10/10/8 a 8/8/8/6 - dodam że tą pierwszą stosowałem bardzooo długo i czas coś zmienić -czy nie zmarnuje tego cyklu jeżeli będe ćwiczył właśnie tą [...]
Witam, chciałbym sie Was poradzic w temacie dotyczącym treningu. Chodzi mi o zrzucenie dużej ilości kilogramów. Aktualnie moja waga to 130kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie 30kg, jednak nie chce aby odbywalo się to kosztem utraty masy mięśniowej. Trenowałem już pół roku 3x w tygodniu trenujac wszystkie partie miesni. Trening na konkretnych [...]
Czesc! Prosze was o pomoc. Nie wiem jaka zastosowac diete i ile schudnac/przybrac na masie. Waga:65-68kg(waha sie w takim przedziale w ciagu dnia, zalezy czy to rano czy wieczor itd., na zdjeciu po siniadaniu(okolo 1000kcal) waga to 66.5kg) wzrost:177cm wiek:18lat cel: dieta na redukcje czy na mase? Oceniajac moje cialo wlasnym okiem uwazam, ze [...]
Witam Wszystkich , chcialbym zapytac was o zdanie, ulozylem sobie plan treningu typu split z dwiema partiami na sesji. Trening ma byc na mase. Co o tym myslicie i co byscie moze ewentualnie zmienili? Dzieki i pozdrawiam /SFD/2019/5/9/a2f35b64c08240c59cc20ad26995df3b.jpg /SFD/2019/5/9/ec73d6dce5a34b1f8724ef06e7f2dd9a.jpg [...]
Witam Mam do was pytanie. Nie wiem co jest ze mną ostatnio - praktycznie cały czas jest mi zimno w nogi i ręce, mam niskie ciśnienie mierzę od tygodnia (dzisiaj było 88/59, w poprzednie nie wiele lepiej). Dodatkowo mam problemy z wypróżnianiem - chodzę raz na 5-6 dni... No i jeszcze czasami mam kłucia w obrębie żołądka i dość częste wzdęcia pod [...]
czesc Wam! w tym dziale prawie nigdy niepzrebywam, ale postanowilem zainteresowac porzadna dieta. przyznam, ze wogole sie nie orientuje w temacie, dlatego z prosba zwracam sie do was! kumpel dla mi diete, prosze o poprawke i uzupelnienie ile gram czego ma byc sniadanko: platki owsiane z mleczkiem 2 bananki jaecznica z 10 jajek i 2 zoltek 1h przed [...]
