ROZCIĄGANIE

Siema! Co sadzicie o rozciaganiu sie w czasie robienia masy??? czy bedzie to mialo jakies ujemne korzysci na przybraniu masy ??? chce zaczac sie rozciagac tak abym do wakacji mogl zrobic szpagat i wogole byc bardziej rozciagniety... czy jest mozliwe abym do wakacji osiagnal ten cel ?? prosze o odpowiedzi ... pozdro

jakie znacie ćwiczenia na rozciąganie mięśni brzucha przed ich treningiem .

Czy wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać aby trochę rozciągnąć mięśnie w nogach? Chodzi tu o min. wysokość unoszenia nogi Z góry dziękuję

Witam na wstępie powiem że przeszukałem całe forum i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie... otóż ćwiczę porządnie od stycznia 2008 roku.Idzie mi bardzo dobrze,tylko nie wiem jak rozciągać się by móc robić szpagaty itp czy znacie jakieś sposoby na porządne rozciąganie bez pomocy drugiej osoby ..??Dzięki za odpowiedzi :)

witam, chciałym potrenować sobie oba szpagaty. nie moge zabardzo ćwiczyć nóg (lekkie ciezary) ale zato rozciagac jak najbardziej. trenuje systemem pon - trening wtor - trening sro - wolne czw - trening piat - trening sob - wolne niedz -wolne gdzie moge wrzucić tu solidne rozciaganie nog, zeby jedno z drugim nie kolidowało?

czy coś takiego naprawde istnieje jeśli tak to w jakim stopniu można sobie ten brzuch rościągnąć i czy jak już się go roźciągnie to zostaje taki do końca życia czy się później gdy jemy w małych porcjach kurczy

Rozciągałem sie kiedyś(szpagat) po dobrej rozgrzewce. No i chyba przesadziłem bo mi coś szczeliło! Nie wiem jakiś miesień tak jakby sobie wytargałem. Teraz nie dam radę się za bardzo rozciągać bo boli Co robić proszę o porady. z góry dziękuję.

witam, chcialem zapytac czy rozciagac sie mozna tylko po treningu silowym? tj. slyszalem ze nogi mozna rozciagac tylko po treningu nog na silowni itd. poza tym nie wiem ile czasu poswiecic i czy rozciagac sie w jakichs seriach np. siad plotkarski 3 s po 10 min albo cos takiego? z gory dzieki za odpowiedz i sorki jezeli juz gdzies taki temat [...]

Mam na sprzedanie książkę Pavla Tsatsouline. Kupiłem kumplowi z okazji urodzin lecz niestety okazało się że już taktowną posiada, książka w stanie idealnym mam jeszcze paragon z empika. Cena jaka mnie interesuje 20zł + 5zł wysyłka listem poleconym. Jeżeli znajdzie się zainteresowany to wystawię dla niego aukcję na allegro.

Witam ! Mam małe pytanie: Jak się ma np. yoga (rozciąganie) do stawów ?? Czy takie ,,wyginanie'' się w każdą stronę nie szkodzi ?? No i czy da się formować bardzo dobrze rozciągnięte mięśnie (ewentualnie czy jest trudniej ?) ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam. Mam problem... Wiec jak na treningu sie rozciagamy to przy rozciaganiu nie moge wyprostowac stawow kolanowych ;/ jak chce wyprostowac to bardzo boli ;/ macie moze jakies cwiczenia link do zdjecia : http://www.speedyshare.com/326524216.html Prosze o pomoc... Zmieniony przez - Jasiek911 w dniu 2008-04-22 18:03:16

bo taka informacje wyczytalem w archiwalnym flexie,aczkolwiek w innym artykule pisali tez ze streching jest super,wiec jak to jest? czy np dla trojboisty ,intensywny i regularny codzienny strzeching wszystkich miesni jest wzkazany?

Witam Szukałem przeglądałem i nie mogę nigdzie znalesc ćwiczeń na rozciąganie się samemu w domu. Dopiero rozpoczynam swoją przygodę z "brejkiem" i chciałbym się do tego porządnie przygotować. Z góry dziękuje za pomoc.

Jak w temacie mam kontuzje mięsnia 4 głowego (przedniej części) lekaż zalecil mi mascie , okłady z borowin oraz leki tolperis i majamil. Kazał rozciągac ten mięśień w domu. Ja niebardzo wiem jakie cwiczenia rozciągające mam robic moze cos mi doradzicie ?

Daje link do mojego chomika z ktorego możecie za darmo pobrać ćwiczenia różnych parti mięśni z rozciąganiem www.chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=fizjoterapeuci&fid=5047135 w najbliższym czasie sie postaram zamieścic e-booka świetnej książki ,,Trening siłowy bez sprzętu"

Cze wszystkim mam małe zapytanie .... moze mi ktoś powiedzieć czy są jakieś maści lub olejki ułatwiajace razciąganie, słyszałem o olekq kokosowym ale nie spotałem sie z niczym takim. Jeśli by ktoś mogłbym mi pomoc chetnie skorzystam :)) pozdrawia vilgerfortz

Witam wszystkich wiem że tan temat może sie powtarzać ale chciałbym was poprosić o pomoc a wiec trenuje taekwondo i kickboxing dopiero od września chciałabym byc bardziej rozciągnieta znalazłam taki plan szpagat w 30 dni ale bo 6 dniach nic nie pomagało czułam ze jest coraz gorzej niz na poczatku nawet nogi nie mogłam podnieść na taka wysokość co [...]

jaki ćwiczenia chodzi mi ogólnorozwojowe na całe ciało żeby być bardziej gibkim i rzeby nie przetrenowywac i nie nadciągnąc czegoś tak aby spokojnie wykonywac lekko codziennie chce je wykonywać przez dłuższy okres czasu tak aby na wiosnę być w miarę szybki siłka + treningi piłka nożna + biegi i te rozciąganie i na wiosnę chce zapier aż miło .

Mam taki pomysł żeby codzienie zaczać się rozciagac po 30/40 minut dziennie. do szkoły mam na 8 więc co myślicie żeby wstac o 6 rozciągnąć się wykąpać i do szkoły ? od czgo warto zacząć ..chodzi mi o to żeby rozciagac się do wysokich wykopów i tak dalej..

Witam, mam 23 lata ze sportem coś tam do czynienia, aktualnie ćwiczę fbw 3x/tyg hantlami. Ale jestem tu po to by spytać o konkretny plan na rozciąganie pod zrobienie szpagatu z 4 razy w tygodniu, o konkretne ćwiczenia które miałbym wykonywać w domu. Chciałem spróbować aplikacji na telefon z gotowymi planami ale jest sporo komentarzy ze nie działa [...]