...
Napisał(a)
Witam, mam 23 lata ze sportem coś tam do czynienia, aktualnie ćwiczę fbw 3x/tyg hantlami. Ale jestem tu po to by spytać o konkretny plan na rozciąganie pod zrobienie szpagatu z 4 razy w tygodniu, o konkretne ćwiczenia które miałbym wykonywać w domu. Chciałem spróbować aplikacji na telefon z gotowymi planami ale jest sporo komentarzy ze nie działa a ciężko mi znaleźć na necie same konkrety na ten temat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szukaj na YouTube filmików bo jest tego sporo .
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
mowisz masz:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zrobić_szpagat_Ćwiczenia_rozciągające_do_szpagatu-a5414.html
pisalem kiedys o tym arta nawet bo temat od czasu do czasu powraca:) ogolnie jestes juz dosc stary jak na szpagat, ale wszystko jest do zorbienia jak sie uprzesz i bedziesz konsekwentny%) kwestia by robic to regularnie, bo nasze cialo sosunklowo szybko chce wracac do formy sprzed rozciagniecia, tak jak ja siedzac przed kompem musze codziennie pracowac nad mobilizacja bioder, nog, aby jakos utrzymnac je w ryzach sprawnosci%)
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zrobić_szpagat_Ćwiczenia_rozciągające_do_szpagatu-a5414.html
pisalem kiedys o tym arta nawet bo temat od czasu do czasu powraca:) ogolnie jestes juz dosc stary jak na szpagat, ale wszystko jest do zorbienia jak sie uprzesz i bedziesz konsekwentny%) kwestia by robic to regularnie, bo nasze cialo sosunklowo szybko chce wracac do formy sprzed rozciagniecia, tak jak ja siedzac przed kompem musze codziennie pracowac nad mobilizacja bioder, nog, aby jakos utrzymnac je w ryzach sprawnosci%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły