ON

no dla Mirka to lewe wysokie kopnięcie (cmentarz) to jest jedna ze sztandarowych technik na KO. on zawsze technikami bokserskimi "ustawia sobie" przeciwnika i czai się na highkick. Silva w gali wrześniowej przecież jak wyrwał od niego, no i wielu innych, mnie osobiście się podoba walka z Dos Carasem Juniorem, jak go zgasił kopnięciem na [...]

A ile on Ci tego tłuszczu spali podczas tych aerobów ?

Ale jednak się spala, tak? Zastanawiałem się nad tym wczoraj, będąc na wycieczce górskiej. Przez większość czasu (ładnych kilka godzin marszu) moje tętno utrzymywało się w zakresie 120-150, więc w przedziale, który najefektywniej spala tłuszcz. Nie wiem w jakim tempie się on spala i na pewno nie da się tego precyzyjnie wyliczyć, ale kilka godzin [...]

A będąc chudy i nie tyjąc mogę być tak samo silny jak ktoś kto budował mięśnie po przytyciu? zbyt ogólne pytanie. To tak jakby zapytać czy jak kupię samochód z salonu to będzie on szybszy od używanego. Zbyt wiele czynników może wpłynąć na sukces lub niepowodzenie.

Tomoi, to malezyjska nazwa na systemy walki z SAE. Tomoi sprowadza się do "siku lutut", czyli po naszemu "kolana i łokcie". Słowo tomoi pochodzi od tajskiego muay dhoi lub dhee muay - boks, pięści do walki. Jest to odniesienie do postaci z płaskorzeźb, na wpół nagich, toczących pojedynki rękoma i nogami. Nie wiadomo dokładnie, [...]

jaka konkretnie to ma byc dieta? jak on ma wygladac? ad 1. mozesz stopniow obcinac lub z dnia na dzien. ad 2. 2x tyg. to malo. postaraj sie 3-4razy w tygodniu po ok. 30-40min. jesli kondycja nie pozwala zwiekszaj stopniowo czas i ilosc treningow. aeroby najlepiej rano na czczo.

widzialem jego walke z pierrem na ufc to faktycznie jak z zakrwawionym nosem i pyszczkiem sie usmiechal do wszxystkich wygladal na wariata ale umiejetnosci posiada niezle i odpornosc na dzwignie/klusze tez wariat to on jest ale z umiejetnosciami

Witam! Tak jak napislal kumaty. Moze dodam jeszcze od siebie, ze moze znajdz jakiegos tokarza, on wytoczy ci krazki za grosze. A jak masz jakiegos znajomego co ma tokarke i umie sie nia poslugiwac to zrobi ci to za dobra flaszke. :) Pozdrawiam!

sławek dobrze mówi, ale trzeba wziac akcent na ZNAJOMEGO TOKARZA. a Nawet bardzo. Pamiętam jak tata był u znajomego tokarza zeby mi wytoczył 2 x 10 to on ' to już lepiej niech syn idzie do sklepu kupić.. " :)

powiem Ci tak... dibencozide magnum moze ale nie musi na Ciebie podzialac. Roznie z tym bywa, juz opisywalem moje "doznania" z brania dibencozide magnum.Bralem razem z kumplem, ta sama dawka, dieta, cwiczenia itp on przybral na masie 1-2kg i wycisnal na sztandze 5kg wiecej, natomiast ja 4kg masy i 8kg w wyciskaniu na sztandze.Poprostu na [...]

Pedro jest jednym z moich ulubionych zawodników ,ale myśle ,że Roman nie miał szczęścia przy tym strzale ,wyglądało to raczej na zaplanowane ,że jak Pedro będzie walił low kicka to on wtedy będzie uderzał pięścią.Szkoda chłopaka ,racja to już nie to co kiedyś w UFC jest legendą a w Pride już nie dadzą mu szansy.To tyle ,ale bardzo mi go szkoda ...

raczej nie Zentsow tylko Ziencow czy on jest w jednym teamie z Fiodorem? i to mógł być odruch - dziurwa w obronie, no to cios Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-02-26 23:56:26

tak razem trenuja w red devils team a co do Rizzo ...to nie byl pech tylko on sie juz wypalil...tak samo dziurawa garde mial gdy z Kharitonowem walczyl.Trenerzy to wypatrzyli i ulozyli Romkowi plan walki tak jak ukladali Fiodorowi gdy walczyl z Cro Copem .Rizzo na emeryture..Pzdr

Po 2 miesiącach odblok?? Teraz jest mu już niepotrzebny, tym bardziej że brał samego testa. Spadki już poszły a organizm sam dojdzie do siebie... To czy on teraz coś weźmie, to już jego sprawa, na pewno niech się nie bierze za saa, bo gdyby mimał diete to by mu nawet bez odbloku nie zleciało za dużo PS. Myślę, że o sobie pisałeś....

Mi jakoś nie przeszkadzają kłujące włoski, nie czuję ich. A co do rady, to albo nie gól ich, tylko przystrzygaj nożyczkami na pewną długość albo użyj preparatu który reklamują teraz w TV (ma on niby zaradzić kłuciu włosków). Nie pamiętam nazwy i nie wiem czy to działa, ale poszukaj w google. Zmieniony przez - tomasssek w dniu 2009-08-31 11:29:51

Ja bym nie kombinowal z przerabianiem A6W w koncu ukladal go profesjonalista i pamietaj szostka ABS'em czy innym treningiem rozwijasz miesnie, ale zeby spalic tluszcz i pokazac efekty twojej pracy konieczna jest dieta z ujemnym bilasem kalorii. Wszystko przyspiesza cwiczenia aerobowe. Same cwiczenie brzucha angazuje zbyt malo miesni by efektywnie [...]

Po pierwsze nie polecajcie nowemu beznadziejnego planu "trening domatora", jest on przeladowany glownie pompkami. nie doradzajcie jezeli macie doradzac zle. Ja tez polecam plan mawashiego. Daje w kosc.

Najlepszym wg mnie produktem o dobrym współczynniku cena/efekty z oferty OLIMPa jest karnityna. Należy stosować ją min 2 miesiące w dawkach 1 g dziennie Dobrym (i tanim) dodatkiem do niej jest Chrom - wspomaga on jej działanie Jeżeli masz nieco więcej kasy - dobrym rozwiązaniem byłoby dołożenie Green Tea w dawkach ok 6 kaps na dobę w 3 dawkach po [...]

26ss Aeroby radze raczej robic po treningu, bedą wtedy mniejsze spadki w masie mięsniowej, a organizm bardzo szybko sie przestawia na spalanie tkanki tlooszczowej, poniewz glikogen miesniowy jest na wyczerpaniu. green tea i karnityna w zoopelnosci wystarczają, nasilą proces transportu tlooszczu i spalania go w mitochondriach komoorkowych, [...]

owszem, masz racje z dieta i aerobami ale on pyta o cwiczenia akurat A dokladajac wiecej serii i zmniejszajac ciezar podnoszony rzezbisz bardziej poniewaz bardziej wysilasz miesien i zmuszasz go do wiekszej pracy przez co termogeneza zachodzi wieksza i spala sie wiecej tkanki tluszczowej