Nie ma wątpliwości, że oprócz ciężkiej pracy, diety i odpowiedniej suplementacji, to genetyka odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju mięśni kulturysty. Ciężki trening może zdziałać cuda i przemienić Twoje ciało, ale istnieje po prostu wybrana grupa osób, która posiada ten dodatkowy czynnik jakim jest genetyka. To właśnie dzięki niej profesjonalni [...]
W Katowicach odbywa się szczyt klimatyczny. Jednym z zaproszonych gości był legendarny kulturysta, gwiazda filmowa, były gubernator Kalifornii i aktywista ekologiczny Arnold Schwarzenegger. We wtorek doszło do spotkania prezydenta Andrzeja Dudy z Arnoldem Schwarzeneggerem. Był on bez wątpienia największą gwiazdą na śląsku. Arnold był podobno [...]
Kwas alfa-liponowy, w skrócie ALA, to bardzo silny przeciwutleniacz, który zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, między innymi związanymi z wytwarzaniem energii w organizmie oraz przyspieszaniu metabolizmu. Podsumowanie Kwas alfa-liponowy to świetny antyoksydant, który wspiera nas we [...]
[...] roku, nadal daje z siebie wszystko, by powrócić na szczyt. 5. Courtney King Courtney King to Ms. Bikini Olympia 2016 i oprócz świetnego ciała, ma też ciekawą osobowość. Na Instagramie obserwuje ją prawie pół miliona osób, gdzie regularnie publikuje swoje treningi, porady dietetyczne i posty dotyczące stylu życia. King jest jedną z bardziej [...]
[...] Owszem, Patrycja jest faworytką, ale Ewelina tanio skóry nie sprzeda, a dla kibiców to prawdziwa frajda. Juniorki bikini fitness 21-23 lata, powyżej 166 cm: w jednym szeregu Natalia Damek, Wiktoria Gąsior, Joanna Tańska i Natalia Krasoń to prawie jak finał Mistrzostw Świata. Damek - aktualna wicemistrzyni świata, Gąsior - wicemistrzyni Arnold [...]
Kwasy z rodziny omega-3 (czyli kwas α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)) odgrywają znaczącą rolę w ustroju człowieka. Niestety we współczesnych dietach najwięcej spotyka się kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Co to znaczy w praktyce? Kwas arachidonowy jest prekursorem prostanoidów z serii 2 (w tym prostacykliny I2 i [...]
Kanadyjski zawodnik PRO i model fitness Antoine Vaillant niestety został po raz kolejny kontuzjowany. Kulturystę czeka operacja bicepsa, który został zerwany 8 dni temu. Niestety nie napisał, jak do tego doszło. W 2019 roku, zerwał prawy biceps, a teraz lewy. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Antoine uporał się z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków, a [...]
[...] z World's Strongest Man 2022. Strongman ujawnił swoim obserwatorom na Instagramie, że nadal boryka się z kontuzją nogi tą samą, która powstrzymała go od udziału w ASC 2022. Napisał, że ma co prawda w sobie dużo mocy, ale nie na tyle, by konkurować na najwyższym światowym poziomie. „Wciąż czuję ból i nie czuję się do końca komfortowo po kontuzji [...]
[...] bardzo duże ilości beta-karotenu, który jest przekształcany w organizmie w witaminę A. Ta z kolei chroni nas przed ślepotą. Bataty mają korzystny wpływ na zdrowie jelit Nasze jelita potrzebują błonnika, a bataty są ich dobrym źródłem. Zawierają dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Twoje ciało nie trawi żadnego z nich, ale [...]
Jak podaje Klub Sportowy OLIMP Zabrze, już jesienią w Katowicach odbędą się prestiżowe zawody DIAMOND CUP!!! Źródło: facebook Uwaga, to dzieje się naprawdę i nie jest żartem! Start w zawodach już zapowiedziały m.in. takie gwiazdy jak: Marcel Przyszlak, Ariel Bąk, Mariusz Przybyła, Krystian Wolski i Tomasz Lech! Zawiedziony brakiem kategorii 85 kg [...]
[...] i widzów. Źródło: facebook Fitplota natomiast donosi, że Oley przed wylotem do Stanów Zjednoczonych, zadbał również o relaks! W tym celu udał się do salonu kosmetycznego. Na twarzy Mistrza pojawiła się maseczka i to nie byle jaka lecz w barwach biało- czerwonych! Cóż za patriotyzm! Był też zabieg usuwania odcisków frezarką oraz peeling stóp i [...]
[...] arginina (w formie AAKG), tauryna, kofeina, kreatyna (monohydrat i HCL), beta-alanina, ale także niezwykle rzadko dodawane, N-acetyl L-tyrozynę, N-acetyl L-karnitynę. Na tym jednak nie koniec. Dodatek składników odsuwających zmęczenie (m.in. glukuronolakton, polifenole pochodzące z jabłka i winogron) wspomagać mogą nawet najcięższe [...]
[...] odtłuszczeni! Jak widać, różne rodzaje wysiłku aerobowego wcale nie są sobie równe, a warunki i sposób prowadzenia aktywności mają kolosalny wpływ na kompozycję sylwetki. Na koniec ważna informacja – niektóre badania wskazują, iż ekspozycja na zimno mobilizuje system odpornościowy, ale może też mieć negatywny wpływ na cały ustrój. Żołnierze w [...]
W Internecie jak sami wiecie, można trafić na różne dziwne rzeczy. Przeglądając pewną społeczność internetową dla artystów, trafiliśmy na pewną kuriozalną galerię zdjęć i nie mogliśmy powstrzymać się od śmiechu :) Jak widzicie zdjęcia przedstawiają przerobione zdjęcia kulturystów bardziej lub mniej znanych. Wśród nich znaleźli się również nasi [...]
Szokujące wieści dotarły do społeczności kulturystyki i fitness. Zawodniczka IFBB Vanessa Batista zginęła w strasznym wypadku samochodowym. Jej pojazd zderzył się z ciężarówką i nie miała szans na przeżycie. Zawodniczka miała 31 lat i osierociła dwójkę dzieci. Wiadomość o śmierci Vanessy została potwierdzona przez IFBB w Portugalii w mediach [...]
[...] naturalny antydepresant? Jak często występuje depresja? W jednym z badań spośród 41344 pacjentów ambulatoryjnych depresję lub symptomy depresji wykazywało 27% badanych. Najczęściej takie zaburzenia wykazywali pacjenci z poradni otolaryngologicznych (53,0%), dermatologicznych (39,0%) i neurologii (35,0%). Analizy podgrup wykazały, że [...]
Przygotowania do powrotu na scenę Jeremy'ego Buendia nabierają tempa. Na YouTube podzielił się z fanami informacją o jego aktualnym sposobie ożywiania. Obecnie je aż siedem posiłków w ciągu dnia i spożywa łącznie ponad 5000 kcal. Jeremy Buendia to zawodnik, którego znamy z wyjątkowej formy i symetrycznej górnej części ciała. Znany jest szczególnie [...]
Opisane ćwiczenie jest niezwykle rzadko spotykane i jak każde ma swoje wady i zalety. Do wad należy praca jednostronna, co znacząco wydłuża czas sesji siłowej. Jednocześnie może to być również zaletą wznosów ramienia bokiem z półsztangą. Co warto wiedzieć? W ćwiczeniach wykonywanych oburącz często występuje silniejsza strona, która zabiera pracę [...]
Kulturysta, 2-krotny Mistrz Polski i V-ce Mistrz Europy- Tomasz Lech popularny “Papaj” wczoraj świętował swoje nadchodzące 40-ste urodziny! Na kameralnej imprezie pod Grudziądzem nie zabrakło znanych wielkopolskich kulturystów i przyjaciół Tomasza, m. in. Radosława Słodkiewicza i Karola Małeckiego. W imieniu całego SFD Team składamy [...]
