łydki

Poćwicz łydki nie bedzie takiej różnicy

Łydki niestety zależą chyba tylko od genetyki :-D znam typów co mają po 50cm w łydach bez ćwiczenia przy niskim bf, a znam takich (siebie np) co ćwiczą je na milion sposobów conajmniej 2 razy w tygodniu i nic nie rosną. Jako, że widziałem tutaj mniejsze nogi to chyba się nie ośmieszę wrzucając swoje %-) http://imgup.pl/di/VN1O/080520145288.jpg [...]

Nogi, chyba jedyna partia ciała, z której mogę być dumny. %-) Aczkolwiek łydki pozostają do poprawy. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e86c066c11074aaf974ec3b1b96a504c.jpg

żylki widać , łydki podciągnij

żylki widać , łydki podciągnij Wiem, caly czas je mecze ale ciezko rozbudowac je, cwiczac crossfit Nie cwicze w ogole typowym treningiem silowym. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2016-01-07 18:53:49

ładnie nabite i dobre łydki masz

Końcówka masy :-) /SFD/2018/8/12/7d4c33e99f5f4eea8b4ad4cf39ee777a.jpg Góra klasa ale gena do łydki brak niestety

Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 13 maj : Waga : 88 (0) Obwód klatki : 111 (+4) Obwód ramienia : 40 (+1) Obwód talii : 86 (-2) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (+1) Tak to wygląda w porównaniu do początku. Uważam, że jest w porządku :) Zmieniony przez - etr w dniu 2019-05-13 12:32:58

Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 11 czerwiec : Waga : 87 (-1) Obwód klatki : 111 (0) Obwód ramienia : 40,5 (+0,5) Obwód talii : 86 (0) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (0) W pomiarach nie ma zbytnio różnicy, ale w lustrze jest, także ok. Waga mi trochę spadła, chwilowo złapałem nawet już 85,8kg. Te 2600-2700 jednak przy aktualnym [...]

Dzięki za odpowiedź.Ale nie dodałem że chodzę regularnie na treningi piłki nożnej i nogi mam praktycznie bez zarzutu.Taki wycisk dostaje na treningach,że chyba powinno wystarczyć.Uda mam dobrze umięśnione,to samo łydki.

witam rówieśniczkę jak dla mnie łapki za chude, łydki za chude, uda - troszke za chude a w ogole chyba takie same jak moje tzn. mamy ten sam tyb budowy- waskie biodra i te uda łączące się na górze - mnie osobiscie do szalu to doprowadza... jak dla mnie to cel powinien byc MASA ale z odpowiednio duza iloscia aero, zeby tluszczem nie zaroslo a [...]

Wlasnie uswiadomilam sobie,ze dokaldnie za 2 miesiace skoncze 31 lat..Hmm..czas zbyt szybko plynie,a mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie [...]

Dzis popoludniu jade w gooory Juz sie doczekac nie moge .. Zastanwiam sie tylko,jak opanuje moj wilczy apetyt,jaki zawsze mnie dopada ,bedac w tych piekniuuuskich okolicach Zjadlam wlasnie niedawno 2gi posilek..i o dziwo-jestem glodna Poszlo bialko+wegle (jajka+ser bialy chudy+pomidory)..no a tu jeszce tyle czasu do nastepnego.. Pasowalo by sie [...]

Iza,ja bylam w szoku bo prawda taka,ze np na ramionach i na plecach i nogi..zdecydowanie mi te miesnie juz widac co nieco..i zauwazylam,ze nawet lydki jakies juz mam.. I nie czuje sie chuda .wrecz przeciwnie,bardziej ''chunky'' taka TYlko ona mi mowi,ze taki niski bf u kobiety tez nie jest zdrowy za bardzo..no i juz nieiwem co mam sadzic. [...]

[...] tym bardziej w LO i dorzuc kcal tak jak radzili ci panowie wyzej W treningu pleców daj MC jako pierwsze cwiczenia, w Czwartek lub we Wtorek dodaj cos strikte na tył barków a w dniu nuk rob najpierw czworki potem dwojki i na koncu łydki + cwicz brzuch, trzy cwiczenia raz w tygodniu starcza Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-03 00:03:43

[...] : 128 Obwód pod biustem : 109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 120 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 120 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 47 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (basen 2razy tyg Co lubisz [...]

[...] (ok 90g bialka) no i do spania:) plan: pon: klatka + brzuch wto: plecy + kaptury środa: czwórki czwartek: barki + brzuch piątek: biceps+triceps+przedramie sobota: dwójki + łydki niedziela: wolne ćwiczenia: zawsze robie cos innego :) http://fotoo.pl/show.php?img=472016_sam-4328.jpg.html Pozdrawiam Zmieniony przez - majki1994 w dniu 2013-01-09 [...]

[...] 88 kg (skończyłem Redukcje, zaczynam Mase) Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 43/44 cm Obwód w pasie: 83 cm Obwód uda: 64 cm Obwód przedramienia: 38 cm Obwód łydki: 44 cm Cel: Wzrost Suchej Masy mięśniowej, ze szczególnym wskazaniem na Jakość Mięśnia. Cel związany z Hyper Pump sprawdzenie możliwości suplementu, i maxymalna Pompa [...]

[...] 88 kg (skończyłem Redukcje, zaczynam Mase) Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 43/44 cm Obwód w pasie: 83 cm Obwód uda: 64 cm Obwód przedramienia: 38 cm Obwód łydki: 44 cm Cel: Wzrost Suchej Masy mięśniowej, ze szczególnym wskazaniem na Jakość Mięśnia. Cel związany z Hyper Pump sprawdzenie możliwości suplementu, i maxymalna Pompa [...]

Więc :).. ad.1. Trenuję od ok.16 miesięcy. Najpierw 6 miechów ACT, potem wg. planu, którego nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć :), potem drugim planem. Starałem ćwiczyć się systematycznie, czasami z przerwami od 1 do 2 tygodni. ad.2. Łojojj :D.. To będzie trochę pisania :). Ale do dzieła :) Plan treningowy znalazłem na sfd. Przerwy trwały ok. 1-2 [...]