Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Wg mnie nie ma sensu wydawać 100zł jeżeli można mieć to samo i nie wydawać . Ale co kto lubi .

Kabo nie miałam do czynienia z tym zegarkiem ani z mapami. Mój zegarek ma najprostszą nawigację i nie na map. Ale z tego co czytałam na grupach, to podobno te mapy przydają się jak ktoś biega czy chodzi po górach, lasach i tego typu terenach. Nie wiem czym się różnią od tych dostępnych w zegarku. Ale na grupach zawsze doradzają żeby brać z mapami.

TOPO opiera się na OpenStreetMap które można pobrać samemu i wgrać samemu

O widzisz, dobrze wiedzieć
Chociaż ja bez map jakoś daje sobie radę i nawigacja po trasie na razie wystarcza, nawet na zawodach.

Viki - mój ma mapy - dzisiaj kombinowałam w lesie. A nie było przy ofercie nic dodatkowo zaznaczone...
Jeszcze nie umiem sobie dobrze przyblizyć i przesuwać mapy bo oczywiście próbowałam si.ę nauczyć na trasie podczas biegu... No taka ze mnie blondynka - mogłabym na sucho przećwiczyć, ale po co?
Nie mam jakiegoś parcia na spędzania czasu z zegarkiem - ustawiam go sobie i poznaję w trakcie użytkowania. Śmieszy mnie rozpoznawanie ćwiczeń i liczenie powtórzeń na siłce:) Chociaż jak mam te dni z jedynkami i 30 sek przerwy to akurat jest to przydatne.

Paatik mapy są w każdym fr 945, tak jak w Fenixach, ale mi chodziło konkretnie o te mapy topograficzne które podobno są lepsze w terenie i które trzeba kupić. Ale nie widziałam to nie wiem czy rzeczywiście lepsze. Ja biegam bez map i żyję



12.02 sobota

Cały dzień ładna pogoda, chciałam pobiegać w słońcu ale goście byli dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie ma.

Jak zwykle rozgrzewka i później trening właściwy. Biegło się źle, poza tym źle to rozplanowałam. Za szybko zaczęłam pierwszy odcinek, pod koniec umierałam, do tego już przy tętnie 168 ledwo łapałam oddech i ciężko było wejść na wyższe tętno. Aż się zastanawiam czy ten katar to nie covid, że tak źle mi się biega szczególnie że dużo znajomych teraz choruje.

Poza tym psy, a raczej ich durni właściciele doprowadzając mnie do szału










13.02 niedziela

Tym razem marszobiegu w lasku. Temat psów przemilcze, ludzie nie mają wyobraźni.

Dziś celowo biegałam w części lasu gdzie są krótkie ale strome podejścia. Na podejściach oczywiście marsz, a tam gdzie są dało to trucht. Przez to że było stromo to tempo marne i mało kilometrów wpadło, ale taki był cel treningu - w ramach spokojnego biegu jak najwięcej stromych podejść pod górę. Czuję teraz w nogach


















Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-13 20:26:37

Tych górek to Ty tam narobisz.
Co do psów też mam ostatnio pecha. Ostatnio chciałam kabanosy brać ze sobą ...

Ja tylko czekam na wiosnę i cardio zamienię na takie spacery/lekkie biegi gdzieś po lasach itp. , już dość mam tej bieżni :D

Podziwiam za bieżnie bo ja nienawidzę, męczy mnie to psychicznie i nudzi. Zawsze musiałam co 1-2 minuty coś zmieniać, np. prędkość czy nachylenie żeby coś się działo i czas szybciej leciał.

Nadinka mnie denerwuje, że właściciele psów zachowują się jakby byli sami w parku czy w lesie. Jak się ma agresywnego czy nieposłusznego psa to się go trzyma na smyczy a nie puszcza luzem. Mam zawsze gaz przy sobie ale trochę mi szkoda żeby pies cierpiał przez głupotę właściciela.

A górki to i tak małe, jakoś ciągle nie ma kiedy wybrać się w prawdziwe góry. A przydałoby się poćwiczyć na dłuższych podejściach, takich na kilka kilometrów

Bieżnie jest spoko pod jednym warunkiem, doskonale można pracować nad tempem i kadencją. Z żoną spędziliśmy 3 miesiące raz w tygodniu na bieżni i efekt był taki, że spadło nam tętno średni o 10 uderzeń na kilometr jednocześnie zwiększając tempo o 1-1,5km/h.