...
Napisał(a)
Wg mnie nie ma sensu wydawać 100zł jeżeli można mieć to samo i nie wydawać . Ale co kto lubi .
...
Napisał(a)
Kabo nie miałam do czynienia z tym zegarkiem ani z mapami. Mój zegarek ma najprostszą nawigację i nie na map. Ale z tego co czytałam na grupach, to podobno te mapy przydają się jak ktoś biega czy chodzi po górach, lasach i tego typu terenach. Nie wiem czym się różnią od tych dostępnych w zegarku. Ale na grupach zawsze doradzają żeby brać z mapami.
...
Napisał(a)
TOPO opiera się na OpenStreetMap które można pobrać samemu i wgrać samemu
1
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
O widzisz, dobrze wiedzieć
Chociaż ja bez map jakoś daje sobie radę i nawigacja po trasie na razie wystarcza, nawet na zawodach.
Chociaż ja bez map jakoś daje sobie radę i nawigacja po trasie na razie wystarcza, nawet na zawodach.
...
Napisał(a)
Viki - mój ma mapy - dzisiaj kombinowałam w lesie. A nie było przy ofercie nic dodatkowo zaznaczone...
Jeszcze nie umiem sobie dobrze przyblizyć i przesuwać mapy bo oczywiście próbowałam si.ę nauczyć na trasie podczas biegu... No taka ze mnie blondynka - mogłabym na sucho przećwiczyć, ale po co?
Nie mam jakiegoś parcia na spędzania czasu z zegarkiem - ustawiam go sobie i poznaję w trakcie użytkowania. Śmieszy mnie rozpoznawanie ćwiczeń i liczenie powtórzeń na siłce:) Chociaż jak mam te dni z jedynkami i 30 sek przerwy to akurat jest to przydatne.
Jeszcze nie umiem sobie dobrze przyblizyć i przesuwać mapy bo oczywiście próbowałam si.ę nauczyć na trasie podczas biegu... No taka ze mnie blondynka - mogłabym na sucho przećwiczyć, ale po co?
Nie mam jakiegoś parcia na spędzania czasu z zegarkiem - ustawiam go sobie i poznaję w trakcie użytkowania. Śmieszy mnie rozpoznawanie ćwiczeń i liczenie powtórzeń na siłce:) Chociaż jak mam te dni z jedynkami i 30 sek przerwy to akurat jest to przydatne.
...
Napisał(a)
Paatik mapy są w każdym fr 945, tak jak w Fenixach, ale mi chodziło konkretnie o te mapy topograficzne które podobno są lepsze w terenie i które trzeba kupić. Ale nie widziałam to nie wiem czy rzeczywiście lepsze. Ja biegam bez map i żyję
12.02 sobota
Cały dzień ładna pogoda, chciałam pobiegać w słońcu ale goście byli dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie ma.
Jak zwykle rozgrzewka i później trening właściwy. Biegło się źle, poza tym źle to rozplanowałam. Za szybko zaczęłam pierwszy odcinek, pod koniec umierałam, do tego już przy tętnie 168 ledwo łapałam oddech i ciężko było wejść na wyższe tętno. Aż się zastanawiam czy ten katar to nie covid, że tak źle mi się biega szczególnie że dużo znajomych teraz choruje.
Poza tym psy, a raczej ich durni właściciele doprowadzając mnie do szału
13.02 niedziela
Tym razem marszobiegu w lasku. Temat psów przemilcze, ludzie nie mają wyobraźni.
Dziś celowo biegałam w części lasu gdzie są krótkie ale strome podejścia. Na podejściach oczywiście marsz, a tam gdzie są dało to trucht. Przez to że było stromo to tempo marne i mało kilometrów wpadło, ale taki był cel treningu - w ramach spokojnego biegu jak najwięcej stromych podejść pod górę. Czuję teraz w nogach
Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-13 20:26:37
12.02 sobota
Cały dzień ładna pogoda, chciałam pobiegać w słońcu ale goście byli dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie ma.
Jak zwykle rozgrzewka i później trening właściwy. Biegło się źle, poza tym źle to rozplanowałam. Za szybko zaczęłam pierwszy odcinek, pod koniec umierałam, do tego już przy tętnie 168 ledwo łapałam oddech i ciężko było wejść na wyższe tętno. Aż się zastanawiam czy ten katar to nie covid, że tak źle mi się biega szczególnie że dużo znajomych teraz choruje.
Poza tym psy, a raczej ich durni właściciele doprowadzając mnie do szału
13.02 niedziela
Tym razem marszobiegu w lasku. Temat psów przemilcze, ludzie nie mają wyobraźni.
Dziś celowo biegałam w części lasu gdzie są krótkie ale strome podejścia. Na podejściach oczywiście marsz, a tam gdzie są dało to trucht. Przez to że było stromo to tempo marne i mało kilometrów wpadło, ale taki był cel treningu - w ramach spokojnego biegu jak najwięcej stromych podejść pod górę. Czuję teraz w nogach
Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-13 20:26:37
4
...
Napisał(a)
Tych górek to Ty tam narobisz.
Co do psów też mam ostatnio pecha. Ostatnio chciałam kabanosy brać ze sobą ...
Co do psów też mam ostatnio pecha. Ostatnio chciałam kabanosy brać ze sobą ...
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ja tylko czekam na wiosnę i cardio zamienię na takie spacery/lekkie biegi gdzieś po lasach itp. , już dość mam tej bieżni :D
...
Napisał(a)
Podziwiam za bieżnie bo ja nienawidzę, męczy mnie to psychicznie i nudzi. Zawsze musiałam co 1-2 minuty coś zmieniać, np. prędkość czy nachylenie żeby coś się działo i czas szybciej leciał.
Nadinka mnie denerwuje, że właściciele psów zachowują się jakby byli sami w parku czy w lesie. Jak się ma agresywnego czy nieposłusznego psa to się go trzyma na smyczy a nie puszcza luzem. Mam zawsze gaz przy sobie ale trochę mi szkoda żeby pies cierpiał przez głupotę właściciela.
A górki to i tak małe, jakoś ciągle nie ma kiedy wybrać się w prawdziwe góry. A przydałoby się poćwiczyć na dłuższych podejściach, takich na kilka kilometrów
Nadinka mnie denerwuje, że właściciele psów zachowują się jakby byli sami w parku czy w lesie. Jak się ma agresywnego czy nieposłusznego psa to się go trzyma na smyczy a nie puszcza luzem. Mam zawsze gaz przy sobie ale trochę mi szkoda żeby pies cierpiał przez głupotę właściciela.
A górki to i tak małe, jakoś ciągle nie ma kiedy wybrać się w prawdziwe góry. A przydałoby się poćwiczyć na dłuższych podejściach, takich na kilka kilometrów
1
...
Napisał(a)
Bieżnie jest spoko pod jednym warunkiem, doskonale można pracować nad tempem i kadencją. Z żoną spędziliśmy 3 miesiące raz w tygodniu na bieżni i efekt był taki, że spadło nam tętno średni o 10 uderzeń na kilometr jednocześnie zwiększając tempo o 1-1,5km/h.
Poprzedni temat
Typ sylwetki - gruszka? Hashimoto, IBS
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- 680
- 681
- 682
- 683
- 684
- 685
- 686
- 687
- 688
- 689
- 690
- 691
- 692
- 693
- 694
- 695
- 696
- 697
- 698
- 699
- 700
- 701
- 702
- 703
- 704
- 705
- 706
- 707
- 708
- 709
- 710
- 711
- 712
- 713
- 714
- 715
- 716
- 717
- 718
- 719
- 720
- 721
- ...
- 722
Następny temat
Plan treningowy upper lower
Polecane artykuły