piersi

[...] Kleine };-) Zobaczymy jak długo na tym będzie lecieć :-)) Oby mój bilans zero był wyższy %-) tryb odkurzacz nie odbił się jakoś mocno :-P. Co do silikonu..wr...sory, piersi ,to i tak są przecież zawodniczki, które nadal mają natualne płaskoklacie, ale jakoś nieźle wypadają:-P Kebula - nie odbił się %-) odbił i to mocno, te zdjęcia już są [...]

[...] kurczaka, 400g ziemniaków %-), sałata, pomidor, olej lniany, kiełki + mrożone truskawki NIEDZIELA - 2200 kcal 1. Omlet - j.w 2. Kasza gryczana, schab, mieszanka warzyw, pomidor i ogórek + kiwi 3. Kasza gryczana, jabłko, migdały, odżywka, 4. ZIemniaki, piersi z kurczaka, mieszanka warzyw. /SFD/Images/2016/2/14/3b3a3e2e33634335a9d1168c8b420612.jpg

[...] mieście mam generalnie same pizzerie, burgerownie czy kebabownie, to niestety ale nie poszaleje z posiłkami z racji bezglutenowej restrykcji |-) |-) Skończyło się na 400g piersi kurczaka z grilla z waflami z masłem :)) Czit jak się patrzy |-) MISKA narazie bez zmian, ale Tadeusz będzie na mnie eksperymentował teraz z rozkładem makro, będę [...]

[...] wrażenie, niestety. Chociaż Panowie pewnie też swoje wiksy mają. Do tego ostatnimi czasy wydaje mi się, że nie mam czego "szukać" na insta czy FB, bo ani nie mam sztucznych piersi, ani wielkich sztucznych rzęs, ust napakowanych botoksem, iPhona, gaci Kalvin Cleina, wuchty hajsu, masy sponsorów, wrzucanych na każdej foto, ani nawet porządnego [...]

[...] kuraku,daj lepiej150g kuraka) JOGURTY JAK PIJESZ TO NATURALNE(KEFIRY) salatke rybna zamien lepiej na tunczyka w sosie wlasnym po treningu posilki pelnowartosciowe(ryze,kasze,piersi,rybby)nie dawaj chleba,bierz takie posilki jak masz przed treningiem tylko nie dawaj warzyw przed snem-tam mozesz dac twarog dac oliwe z oliwek i pamietaj do ryzu rob [...]

[...] 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram mięso z piersi kurczaka 30 gram sok pomarańczowy 200 gram oliwa z oliwek 10 gram Kompozycja 3 (poza dniami szkolnymi) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram 2 jaja kurze [...]

[...] rzodkiewka za malo chleba za malo twarogu,maslo zamien na oliwe,ok od czasu do czasu ok. Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram mięso z piersi kurczaka 30 gram sok pomarańczowy 200 gram oliwa z oliwek 10 gram za malo chleba,miesa maslo wywal sok j/w od czasu do czasu Kompozycja 3 (poza dniami szkolnymi) chleb [...]

[...] pomidory, ceubla, czosnek), ogórki kiszone, kapustę kiszoną, warzywa mrożone, owoce - jabłko, banany, sery chude i pół tłuste, ryby - panga, tuńczyka, płatki owsiane, ryż, fasolę białą, czasem chudą wędlinę ale rzadko, piersi kurczaka, indyka, czasem wołówkę. Mniej więcej to jeszcze jem. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-15 09:44:55

po treningu najlepiej wypić szejka z białka 100% whey i do 30 minut to treningu posiłek z piersi z kuraka, ryby świeżej, tuńczyka z puszki w sosie własnym + biały ryż lub kuskus (wysokie IG) bez warzyw tak, żeby organizm dostał szybkiego kopa

[...] Jeśli chodzi o trening to dzisiaj zgodnie z planem szersze mięśnie grzbietu, dzień luźniejszy jeśli chodzi o trening. Co do diety to rano zjadłem owsianych 70 gram + 20 gram piersi z kuraka w lodówce był ;] i 30 gram białego twarogu, w szkole zjadłem kiść winogrona białego i jabłko, Potem w domu obiad, mięso 50g + 20 g białego ryżu wiem wiem nie [...]

[...] ze względu na laktozę (cukier prosty) Więc przyjmij 2,5g białka na KG masy ciała (to i tak nie dużo) więc 95*2,5 =~240g białka Pochodzenia ZWIERZĘCEGO! Masz tyle w diecie? tak dla uświadomienia ci Taką ilość da: ok 900g piersi z kurczaka i ok 400g Białka jaj więc proszę cię, nie pisz że dieta ok (rano 2 jajka) prościej się chyba nie da...

[...] pełnoziarnistym w szkole 100g makrela z razowym i gryczana kasza :P przedtreningowy kasza gryczana z warzywami do tego 4 białka jaj potreningowy ryżbiały z warzywami i 100g piersi z kuraka i jeszcze na wieczór kawałek twarogu Tak myśle że czystego białka zwięrzęcego 240g cieżko aż tyle skombinować :D i to bardzo dużo jest :D ale będe się starał [...]

Dhea lub jej "odmiany" maja wieksze spektrum zastosowan prozdrowotnych niz sam androstenetriol W skrocie jak ktos nie moze brac dhea bo ma problemy z rakiem piersi (kobiety) prostata (faceci) lub inne zalezne od wahan hormonów plciowych a chce korzystac z dobrodziejstw dhea to decyduje sie na jej 7-keto odmiane. Dla nas na pct imho jest [...]

[...] dzieki bede musial sie dowiedziec w CH bylem i nie ma jest tylko solone Sobih mam nadzieje kiedys sie ujawnisz w aplauzie i bedzie mozna zrobic porzadny trening Co do piersi to teraz moge sobie pozwolic na kombinacje obecnie zrobione mialem w panierce z bulki tartej czasem z grila czasem z teflonu roznie w zaleznosci od checi. tymczasem [...]

ja go kupilem w niemczech pod spodem ejst woda ktra paruje i piersi nie sa suche kosztowal chyba 35euro

Piersi sie wlasnie pieka zaraz ryz oraz racuszki i bedzie juz w sumie all z jutrzejszego jedzonka Nie nom wychamowalem sporo chyba wiec lajt bark nie boli jutro bede robil klatke barki wiec zobaczymy Na szczescie narazie zadne kontuzje mnie nie lapia dluzsze ew cos tam kiedys mialem z lokciami ale mi minelo po tygodniu ufff Jutro trening: Klatka [...]

Piersi juz zrobione jedzenie na sniadanie przygotowane jeszcze racuszki Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-27 21:05:28

A jakiej wielkości preferujesz piersi?200-250gram?

[...] 85g Mleko 200g Słonecznik, nasiona 30g Siemię Lniane 35g Banan Odzywka bialkowa 22g Łącznie: B:53/T:40/W:94 Kcal:973 Posiłek 2 godz. 13:00-14:00 Gold Omega3 2kaps Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Sałata i warzywa Oliwa z oliwek 20g Banan Odżywka Białkowa 11g Ryż Brązowy 20g Łącznie: B:35g/T:26g/W:37g Kcal: 495 Posiłek 3 godz. [...]

No właśnie, ale sądzę, że będzie ok jak schudnę, bo zawsze chudłam w miarę równomiernie Choć po dukanie piersi mi schudły, co nigdy się nie zdarzało Więc pewnie wszystko się może zdarzyć. Niestety musiałam dziś połączyć drugie śniadanie z obiadem, ale przynajmniej wcześniej go zjadłam. Tak zawsze wszystko jem jak ustalam w jadłospisie. Ustalam go [...]