Pereziusz
Dobra na noc będzie twaróg zamiast tego jajka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
a jeszcze jedno po treningu hit warzywa ?? czytalem niedawno gdzies ze po treningu nie należy warzyw spożywać więc jak to jest ... ?
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
Ciężko do ciebie dotrzeć...
Metabolizm u ciebie jest na 0 poziomie...
żeby ci nerki nie siadły od takiej ilości białka
ja nie mam siły tłumaczyć
Metabolizm u ciebie jest na 0 poziomie...
żeby ci nerki nie siadły od takiej ilości białka
ja nie mam siły tłumaczyć
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
HIT czy HIIT?
Po HIIT to niby dlaczego nie warzywa?
Po HIIT to niby dlaczego nie warzywa?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
niby błonnik, ja jem i nie zauważyłem niczego nie pożądanego.
To samo tyczy się płatków owsianych (b dużo błonnika) a polecane są jako posiłek przed treningowy ze względu na niskie IG
To samo tyczy się płatków owsianych (b dużo błonnika) a polecane są jako posiłek przed treningowy ze względu na niskie IG
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
ale co że jednak za mało białka ??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
Twoja waga to ok 95 KG!
Rola białka w org. jest ogromna, tak w skócie
Spożywając większą ilość białka w ten sposób podnosisz przemianę materii, oraz wpływasz antykatabolicznie na struktury organizmu.
Wyeliminuj białko z mleka i produktów mlecznych ze względu na laktozę (cukier prosty)
Więc przyjmij 2,5g białka na KG masy ciała (to i tak nie dużo)
więc
95*2,5 =~240g białka Pochodzenia ZWIERZĘCEGO!
Masz tyle w diecie?
tak dla uświadomienia ci
Taką ilość da:
ok 900g piersi z kurczaka
i ok 400g Białka jaj
więc proszę cię, nie pisz że dieta ok (rano 2 jajka)
prościej się chyba nie da...
Rola białka w org. jest ogromna, tak w skócie
Spożywając większą ilość białka w ten sposób podnosisz przemianę materii, oraz wpływasz antykatabolicznie na struktury organizmu.
Wyeliminuj białko z mleka i produktów mlecznych ze względu na laktozę (cukier prosty)
Więc przyjmij 2,5g białka na KG masy ciała (to i tak nie dużo)
więc
95*2,5 =~240g białka Pochodzenia ZWIERZĘCEGO!
Masz tyle w diecie?
tak dla uświadomienia ci
Taką ilość da:
ok 900g piersi z kurczaka
i ok 400g Białka jaj
więc proszę cię, nie pisz że dieta ok (rano 2 jajka)
prościej się chyba nie da...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
liczyć że jedno jajko ma 50 g białka bo tak czytałem gdzieś ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
sredniej wielkości jajko waży 60 g, z czego 35 g to białko 25 g żółtko
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
-
Następny temat
FBW-dodajcie jak możecie
