[...] /SFD/2017/4/29/5b47f2a6156f4c01ba7e3187c92320b5.jpg ...w sumie to taki typowy fast food nie jest imo. Jak jest 100% wołowiny czy 100% piersi. Warzywa. Jakaś dobra bula. Do tego prawdziwe frytki. Jakiś prawdziwy milkszejk. To ja bym ostro dyskutowal czy to fast food czy nie do końca. Nie wszytsko co [...]
[...] spoko. Ale jeśli wpada 2g - a mamy spory plus kcal- to taka ilość zasadniczo jest wystarczająca. ......według badań. Nie panikowac "olaboga muszę zjeść jeszcze pół kilo piersi ". Na redukcji z kolei odwrotnie. Zwiększamy białko. Na ladowaniu- typowym - minimalizujemy białko. W ten dzien białko tylko przeszkadza. Bo Mogę być problemy [...]
sol a probowales te mieso schabowe moczyc w solance? kiedys robilem schabowe z piersi z kurczaka lecz pierw moczylem cala noc w solance potem piekarnik nawet z bulka tarta nie bylo suche polecam sprobowac
sol a probowales te mieso schabowe moczyc w solance? kiedys robilem schabowe z piersi z kurczaka lecz pierw moczylem cala noc w solance potem piekarnik nawet z bulka tarta nie bylo suche polecam sprobowac Kazde mieso tak zrobione bedzie smaczniejsze
[...] w sumie suple to dla mnie taki bardziej slodzik hehe, juz rozkmnialem 1000x jak to jest z tymi prochami, jest tyle badan, testow i zawsze zdania sa podzielone, 80-90g bialka z kury to okolo 400g produktu(powiedzmy piersi) a tyle samo masz w izolacie/hydrolizacie w 100 gramach produktu, jaka jest objetosc jednego i drugiego kiedy wpada do zoladka?
[...] Z tym że koleś nigdzie przez kolejne dwa lata lub więcej, nie będzie startował ani nic. I nikt mnie nie przekonam że czarne jest czarne a białe jest białe. I jedząc 7kg piersi z kuraka na tydzień (tylko!) Jest smacznie. No nie hu#a nie uwierzę. SZYBCIEJ? Pewnie tak. Ale smaczniej/ bardziej zdrowo ? .......w życiu! [...]
Jeśli chodzi o szame. Wychodzę z założenia że nie trezba wywalać wszystkiego i bazować na waflach ryzowych i suchej piersi. Taki jest standard. Imo Wystarczy wywalić te rzeczy- jeśli wiemy jakie to rzeczy- które powoduja np. Trzymanie wody czy jakieś problemy trawienne. Ja wywalam tylko nabiał. Tj. Ograniczam do min. I gluten. Reszta wpada jak [...]
Ja kupuje od polskiego rzeznika. Za rzeka się że jest 90% kury (piersi ) i 10% wieprzowiny. Plus przyprawy. Więc mają między 5 a 10% fatu. Zależy jaka to cześć wieprza.
Do tego wpadło jeszcze to /SFD/2017/10/25/5e1bd69f9dfa400380ea6890007c29c2.jpg Tortilla z kurakiem x2 Baton Jogurt ....Plus połowa warzyw z poprzedniego posiłku. Na noc: 150g piersi wędzonej 50g białka z prochu Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-25 12:57:55
AKTUALNA DIETA! 1. 30 g Whey Protein Isolate + 50 g Gain Body 30 2. 230 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu razowego + pomidor/papryka 3. 230 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu razowego + pomidor/papryka 4. 230 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu razowego + pomidor/papryka 5. 230 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu razowego + surówka 6. 250 g [...]
to hyba podczas odchudzania ale 1g ww to ja dziennie 100g ww? hrhr mocno paczka ryzu i narazie chlej mineralna albo b juz logiczniej? 50g dwie piersi po 100 g i naraziowa dobre zalozenia zeby sobie z***ac metabolizm i moze rozlozyc to na 5-6 posilkow? a reszta to pewnie ze 2 kg blonnika hrhhr =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-
[...] nóg w leżeniu 5 s x 15/15/12/10/10 x 15/15/20/20/25 kg Na koniec 3 serie wspięć na łydki Dieta 1.70 g płatków , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.2 całe jajka , 75 g piersi kurczaka , pomidor , ogórek kiszony 3.125 g piersi kurczaka, 85 g kaszy jaglanej , 100 g jabłka 4.200 g serka wiejskiego 5.35 g kazeiny , 35 g płatków owsianych , 20 g [...]
[...] 3 s x spięcia 3 s x skręty z uniesionymi nogami DIETA : 1.75 G płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.200 g serka wiejskiego , 10 g orzechów , 3.75 g piersi kurczaka , 2 jajka , warzywa (papryka ze słoika , pomidor) 4.125 g piersi kurczaka , 40 g wafli ryżowych ,100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 40 g masła orzechowego Suple : [...]
[...] ramion młotkowy ze sznurem wyciągu dolneg 4 s x 15 DIETA 1.50 g płatków owsianych, 45 g wpc, 20 g masła orzechowego 2.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka, warzywa ( brokuł),10 g masła orzechowego 4.150 g piersi kurczaka , 60 g wafli , 100 g jabłka 5.40 g kazeiny , 30 g masła orzechowego SUPLE : WPC , Kazeina, [...]
[...] z wczoraj : DNT 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzrchowego , 3 rodzynki 2.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g wpc , 20 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 5 g orzechów włoskich - zapomniałam zabrać tłuszcze ze sobą a tyle miałam w torebce 4.150 g piersi kurczaka , 20 g orzechów włoskich , warzywa [...]