nia

[...] i już zaczęło mnie to niepokoić. Czy to wina techniki? Staram się zwracać na nią szczególną uwagę. Jeżeli to jest istotne to robię 5 serii dipsów raz w tygodniu, bez obciążenia, w formie 10 powt, ew. czasem sobie urozmaicam i robię progresję 8, 9, 10, 11, 12 po pierwsze może to być kwestia złej techniki bo to może się zdarzyć zawsze, ale jeśli [...]

[...] brody 3x 6- 12 • Sk³ony "dzieñ dobry" ze sztang¹ trzyman¹ na górnej czêœci miêœnia czworobocznego - stoj¹c 3x 6- 12 ? Biceps • Stoj¹c, uginanie przedramion ze sztang¹ trzyman¹ w w¹skim uchwycie [...]

[...] byc chwytem neutralnym, czyli gryfiki sztangielek rownolegle do siebie SS na bary z pełnym wyciskaniem stojac, tez neutralem , cuiezar maly tostoisz prosto jak kołek ale wiekszy ciezar ma cie zgiac nieco w bok SS bic - masz kleczec z boku ławy a nie za nią, ponadto ruchy barku przod-tył maja wspomagac ruch w razie napotkania martwej strefy

[...] Klęcze z boku ławki! Kolana mam ustawione OBOK ławki, nie przed nią... Na filmie nie wygląda to może tak, ale tak jest Chyba, że mam uklęknąć tak, żeby łokieć ustawić na środku ławki? Bez tej szmatki tak mnie łokcie napyerdalają, że nie idzie robić tego ćw... Co od oszukiwania - staram się jak najmniej Ale trza być oszustem w takim razie

BzykuDG Nie obrażaj się no Siostra (ta młodsza) ma 12 lat, więc wybacz nie nagram z Nią filmiku, zebyś sobie wieczorami miał co robić, zboczku Wuchta34 Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate [...]

Ja chyba muszę pogadać z Agnieszką, żeby Ci ukróciła i żebyś w końcu się wziął do roboty! A na pizzę z Nią pójdę ja!

ktos kogo bola stawy i je oszczedza, nie robił by raczej tego cwiczenia. Najlepszy może nie jestem Ale wiem że barki potrzebuja -za***iscie duzy ciezar i jak najwisksza ilos powtórzen wyzej wspomnianym ciezarem, inaczej nigdy nie urosną :) Paweł, ja jak nie moge jajek to albo zapijam coca colą albo je z nią mieszam, spróbuj, na bank bedzie wejda.

No tak ;D, a ja właśnie wróciłem z PORD'u, mam termin egzaminu na 28 października :/, kurde mam nadzieję, że jeszcze śniegu nie będzie :E bo lipa by była :/ W ogóle jaka zadyma jest jak się rano po mieście jeździ, dziś znów prawie stłuczka bo typiara za mną ledwo wyhamowała, a najlepsze jest to, że kolesiowi za nią już się nie udało wyhamować i w [...]

[...] typu : najlepszy zestaw to samurajska zbroja na nią narzucona kolczuga a do jednej łapy przypięta tarcza połączona z mieczem lub lewakiem a na drugą rękę nałożony ochraniacz z zadziorami a w dłoniach na przykład daikatana : ) a na plecach przypięta krótka włócznia tak żeby można było paść pod konia żeby się na nią nadział : ) a przy pasie [...]

[...] sobie egzamin tam, kolezanka tam mieszka i jej angielski byl zawsze na srednim poziomie, zrobila tylko 2 tyg egzamin przygotowawczy i zdala IELTS na 7,7 i 5,5 (wlasnie z pisania), co jak na nia to bardzo wysoka ocena. Mowila mi ze o wiele wiecej punktow sie tam dostaje, bo Hiszpanie to kretyni i nie potrafia mowic po angielsku, wiec jak [...]

marne wizualnie dla celow kronikarskich zrobilem sobie fote, zeby moc zobaczyc za jakis czas efekty i jak teraz na nia patrze to w zasadzie roznic nie widac. % tłuszczu nie mam niestety jak zmierzyc. waga zmalala gdzies o 1,5-2kg

[...] porzadki hardcor w hvj.. a reportaz o wojnach szczurow .. masakra - znowu widzialem typiare co wygladala centralnie jak moja byla milf tyle ze w moim wieku SZOK! ktoregos dnia zagadam chyba a ta dupa z zdj. to angielka do tego calkiem sensownie mozna z nia bylo zazwyczaj pogadac, a mialem pecha zyciowego jak zwykle z nia mianowicie wpadlem [...]

[...] nie moge,poznałem też ładną Polke z Wilna,a nie litwinke%-)!!zabajerowałem ją i popełniłem podstawowy błąd,nie wziąłem j**anego numeru telefonu,bo na ch** jak jutro sie z nia widze,jesteśmy wstepnie ugadani i co sie moze sp******ic do jutra,a jednak,firma w ch**a poleciała i juz tam nie pracowałem%-)ale i tak nad nia niedługo bede musiał [...]

1. DT , Trening B 1. Plank 35/50/53 s (lepiej) 2. przysiad 4x15 - czerwona guma (walka z podwijaniem ogona na samym dole cd.) 3. syzyfki 3x12 cc (nie dałam sobie max wycisku, bo nogi mam sponiewierane strasznie) 4. wiosło z gumą 4x12 - czerwona guma (ok, myślałam, że to nie działa, ale jak poszłam biegać to plecy czułam, więc jest lepiej niż [...]

do kilku kobiet naraz:) zgadza sie, ale np jest taka sytuacja Kocham powiedzmy jakas kobiete, no jestem z nia juz jakis czas, nie mowa tutaj o 2 miesiacach tylko np 1,5 roku, a ona nagle mnie zdradzila... I nie moze tak byc ze tą jedyna kochałem,i juz innej nie pokocham nigdy tak jak ja, poprostu ból mija. Ja np bym mial na to wyebane zdradzilas [...]

[...] wieś. Wykonuj nią imitacje ciosów (proste, sierpowe, na dół) - tylko dynamicznie, tak, by piłka odbijała się od ściany w Twoje ręce a nie na ziemię. Dodatkowo możesz nią wykonywać uderzenia w ziemię, wiele różnych ćwiczeń na brzuch, czy też np. podskoki z piłką trzymaną na karku. Dorzuciłbym taki trening z piłką lekarską w jeden dzień w tygodniu.

i chvj z tego ze kvrwa ? wiadome ze nie bym byl z nia chodzi o to ze jest sliczna ma fajna buzie i cialo wy***ayne w kosmos i zeby tylko moc ja wyruchac z raz ale nie zeby z nia byc itp. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-31 16:06:00

[...] Co zatem spowodowało, że pasożyty są tak powszechną rzeczą u ludzi aktualnie, a kiedyś tak nie było? Naukowcy jasno orzekają, konserwanty, antybiotyki, GMO, zanieczyszczenia powietrza, a to wszystko to wyżej wspomniana Toksemia. Dla zwolenników GMO podam przykład pszenicy, która pozbawiana jest genetycznie błonnika, a w końcu ma on swoje [...]

no niezbyt madrze wybrales na pierwszy cykl. jeszcze deka silnie blokuje HPTA a jak ejstes mlody to****nia i****nia i jeszcze raz****nia

PIĄTEK, 9.04.10, godz. 17:30, waga 80,5kg, czas trwania 1h15min siad 155/2,2 lawka 110/5,5 waski 117,5/3 ****nia... czulem, ze klatka by mnie bolala :-/. Domyslam sie dlaczego tak mi sie dzieje z nia wiec dodaje we srody wyciskanie leciutko, ale z lokciami daleko od ciala zeby piersiowym mocniej dzwigac (dzwigam mocno tricem). Nie zrobilem [...]